Fattori di stress interiorizzato: Chi ha bisogno di terapia

Con l'introduzione della frase "riduzione dello stress" nel 1970, e con la successiva incorporazione di tale espressione nella nostra lingua dal 1980, è diventato fin troppo evidente che la riduzione dei fattori di stress esterni nella nostra vita è una buona idea durante la creazione di strategie per vivere meglio. In genere cerchiamo posti senza stress per le vacanze, e ci ritmo noi stessi nel lavoro, la casa, le relazioni, l'assistenza all'infanzia, e per il tempo libero, con l'intenzione di restare al di fuori della zona di sforzo burn-out temuto.

Scienza riporta negli ultimi collegamento decennio lo stress stile di vita con la risposta immunitaria ridotta, accelerato la crescita del tumore, e diminuito assorbimento delle sostanze nutritive. Ma per quanto riguarda le risposte allo stress che sembrano essere indipendente dalle circostanze esterne, quali turbamenti e discordie interpersonali che si verificano anche quando siamo &'; re in vacanza e il nostro più rilassato? E per quanto riguarda le risposte allo stress come attacchi di panico o negativo "self-talk", che si verificano quando si &'; re solo, e sembra di essere auto-indotta?

Per il corpo, lo stress è stress, sia esso viene generata esternamente o internamente. Come terapeuta, io sono più interessato ai fattori di stress generate internamente, perché inquinano il paesaggio interiore di benessere e costantemente risultato nel rendere il mondo esterno un trigger per l'infelicità. Fattori di stress esterni si possono evitare, ma portare fattori di stress interni ovunque andiamo.

Sulla base di un principio basato psiconeuroimmunologia, che quello che &'; s là fuori va in, e che cosa &'; s in là esce di nuovo (cioè: come il comportamento imparato diventa una mappa per l'interazione futuro), i fattori di stress generate internamente origine esternamente, e poi sono internalizzati. E proprio come fattori di stress esterni possono essere eliminati con cambiamenti esterni, fattori di stress interiorizzati possono essere eliminati con cambiamenti interni. La terapia profonda sensazione cerca di sradicare queste fonti interiorizzate di "veleno". Buona diserbo richiede tirando ogni erbaccia, radici e tutto.

Un evento esterno diventa un interiorizzata o impresso uno quando il corpo &'; s risposta si ingrains nella memoria emozionale della persona. Da un punto di vista anatomico, emozioni svolgono il ruolo di un meccanismo di codifica, segnalando eventuali esperienze che devono essere memorizzati nella memoria con una carica elevata. Le emozioni associate ad eventi dolorosi aiutano a mantenere il corpo di allarme per minaccia o danno simile. Nel caso di esperienze positive, emozioni innescare e Ingrain nella memoria una risposta endorfina per rafforzare esperienze piacevoli o sulle necessità compimento. Emozioni forniscono un riconoscimento a livello intestinale di ciò che è bene e male, ciò che è da evitare e ciò che deve essere ricercato.

Invece di essere governata dal principio del piacere della Id, o il principio di realtà dell'Io, come Freud mantenuto, credo che siamo governati da evitare-di-Pain principio del corpo. Poiché esperienze dolorose sono contrassegnati per l'autotutela di essere memorizzati con un alto carica emotiva nel sistema di memoria, e perché il dolore deve essere evitata, contrastanti forze del negozio è contro stare lontano da esso vengono risolti dalla capacità innata dell'organismo a fare entrambe le cose allo stesso tempo la memoria si divide in frammenti - letteralmente. Stiamo rispondendo allo stress nel presente attraverso circuiti di memoria frammentata. Per un superstite incesto, per esempio, incontri sessuali o anche sensazioni sessuali comuni possono scatenare l'emergenza corpo-risposta da ieri e rendere un evento essenzialmente innocuo una catastrofe. Dolore Stored ci deruba della gioia.

L'approccio centrale di terapia, quindi, deve essere quello di prendere dolore di stoccaggio, anche se fa male. Siamo portati a credere che da recenti articoli scientifici che la memoria emotiva non può essere cancellata, solo ri-incorniciati. Ma mantenere il dolore in deposito, cioè, repressa dalla coscienza, mantiene il processo di re-framing accada. L'unico modo per fare un vaso di ceramica è quello di mettere al primo posto il pezzo di argilla sul vasaio &'; s ruota. Non ha uno scopo seduto nel cestino. Trattare con il trauma solo cognitivamente è l'equivalente di discutere della teoria e le origini di argilla senza scavare nel bidone argilla. Discussione intellettuale non può produrre un vaso reale. Parlare di terapia da sola non può guarire le ferite reali.

Lo sradicamento interiorizzato dolore significa invertire il corpo &'; s proprio meccanismo di imprinting, per rintracciare e suscitando gli elementi iniziali di un trauma prima di essere frammentati da una risposta di sopravvivenza. Contenute all'interno dolore è il magnete che attira la memoria scheggiata bit insieme, e in ultima analisi, il collante che li riconnette.

Per sente dolore infanzia nel suo formato originale neutralizza il "bisogno" dell'organismo di evitare situazioni o persone che evocano quel dolore. Molto semplice logica, no? Sentendosi infanzia esperienze dolorose doesn &'; t significa necessariamente regredire all'infanzia, perché il fatto è che un ricordo d'infanzia repressa non integrato si sente raramente come qualcosa che è accaduto molto tempo fa. E 'appena non è mai andato via. Sarebbe più che probabile sentire come realtà attuale, perché è diventato così profondamente intrecciata nel tessuto della nostra esperienza per adulti che potrebbe anche non essere riconoscibile come dolore infanzia più. Ma il dolore infanzia è, comunque. Mi rifugio &'; t incontrato ancora qualcuno che non ha portato un po 'di dolore del passato nel presente, e che anche hasn &'; t perso un certo grado di godimento incontaminato della presente a causa di esso. Una volta che il dolore è rivelato, tutte le conclusioni relative a circa sé e la realtà si sciolgono, e la possibilità per la gioia riemerge.

A questo proposito tutti hanno bisogno di una terapia. Come un cane peloso raccogliendo bave e spine indesiderati in un campo di rovi, anche noi, proprio di essere in un mondo di interazioni umane, inevitabilmente raccogliamo e portiamo nella nostra psiche inibendo nozioni su ciò che è reale e vero che ci impediscono di pienamente rispondente al momento. Terapia serve come un approfondito "pettine-out" di convinzioni limitanti, dal superficiali a quelli più profondamente invischiato nel nostro intimo senso di sé.

I capelli annodati del cane deve essere tagliato, che sarà inizialmente lasciare il cane &'; s ispidi e irregolare, ma a lungo andare tagliando le bave porterà fuori la creatura &' cappotto; s bellezza innata. Si spera, lo stigma che ha usato per essere collegato alla terapia e consulenza sono andato per sempre, in modo che tutti noi possiamo brillare Hotel  .;