Due modi di provare paura

Franklin Roosevelt disse una volta, in un discorso alla radio, "L'unica cosa che dobbiamo temere è la paura stessa." search

Aveva ragione morto. E per i prossimi minuti stiamo
andando a guardare perché aveva ragione, quello che FEAR è davvero, Comprare e come può essere trasformato in qualcosa di forte e
produttivo per voi con pochi semplici tattiche che possono
imparare in meno di 10 minuti.

Questa è l'apprendimento importante, perché il più delle volte
è la paura che ci impedisce di fare i cambiamenti che
sono necessari per migliorare la nostra vite. Ed è la paura che ci paralizza
in cui il cambiamento invade dall'esterno ….
Un licenziamento, una morte in famiglia, la fine di una relazione
Tutti questi eventi-change che producono creare paura. E come abbiamo a che fare con la paura fa la differenza tra un risultato positivo e … nessun esito a tutte le nazioni

​​Un mio vecchio amico ha messo paura in prospettiva qualche tempo
fa mettendo in relazione ogni lettera della parola PAURA! ad un altro
parola - come questo:

F -
FALSO E - PROVA
A - CONTENUTA
R - REAL

La paura è False prove Apparendo. reale

... o un altro modo di vedere le cose (che era il mio modo per
gran parte della mia vita) ...

F -. DIMENTICARE
E - TUTTO
A - E
R - RUN !!!

Ma iniziamo questa indagine di paura con una definizione che è un po 'più chiara di acronimo del mio amico - o la mia!

Secondo il dizionario Webster, FEAR è: "Una forte emozione spesso sgradevole causata da anticipazione o la consapevolezza del pericolo." Un altro modo di dire questo potrebbe essere: ". Una sensazione che qualcosa sta per essere perso o portato via" "Una aspettativa negativa per il futuro", o

Da dove viene la paura viene? Viene da quelle cose che ci rendono paurosi? No. E viene da dentro di noi. FEAR è un'emozione. È un'emozione un FATTO? Sembra certo così quando sperimentiamo uno. Ma è questa realtà? No. Noi creiamo le nostre emozioni in funzione della fantasia. Le emozioni arrivano dai pensieri.

Ne consegue, quindi, che se creiamo l'emozione chiamata paura, allora dovremmo essere in grado di controllarlo! Ma quante volte nella tua vita è la tua paura governato te ... ti ha fatto sudare ... quasi fermato il respiro ... fatto sentire reale
divertente giù intorno al vostro stomaco ... mantenuto youPARALYZED? Potrebbe essere che ora è uno di quei momenti nella vostra vita. Sei improvvisamente disoccupati, o minacciati di un licenziamento,
atmosferici una relazione fallita, in una crisi finanziaria ...
qualunque. Questo può anche essere il motivo per cui state leggendo questo oggi.
Se è così, allora cerchiamo di darvi qualche buona notizia.

Ci sentiamo la paura a volte molto specifiche ... volte ci riferiamo come
"crisi". Gli antichi cinesi osservato questo, e hanno anche osservato che la paura ha due componenti - l'ansia e vendere eccitazione. Da questo, si divined che una "crisi" rappresenta davvero una dualità di pericolo e opportunità. Che uno si sceglie come punto di riferimento per la vostra crisi dipende da voi!

E questa è una buona notizia …. È possibile scegliere

Così qui sono cinque pensieri confortanti da Susan Jeffers,
autore di "sentire la paura e farlo comunque." search

1. La paura non potrà mai andare via fino a quando stai crescendo.
2. L'unico modo per superare la paura è di intraprendere azioni positive.
3. L'unico modo per sentirsi meglio con se stessi è camminare
destra attraverso la paura.
4. Ricordate che la paura sarà sempre presente in una situazione poco familiare
.
5. Ognuno sperimenta la paura … non siete soli

Anche se si può avere sentito uno o più dei cinque verità sulla paura appena espresso, ecco un'ipotesi sulla paura che potrebbe essere una novità per voi
Citando di nuovo da Susan Jeffers: "Pushing attraverso il
paura è meno spaventoso che vivere con il sottostante
paura che viene da un sentimento di impotenza."

E 'molto, molto importante. So che è difficile per
capire questo mentre siete nel bel mezzo della paura,
ma spingendo attraverso di essa è, infatti, meno spaventoso di
vivono con la paura stessa.

Diamo un'occhiata a come questa ipotesi sviluppata. Prima di tutto,
qual è la prima cosa che succede quando ci si sente PAURA?
Ti ferma freddo. Il vostro processo di pensiero è influenzato, e in genere si desidera solo la paura di andare via. Cosa fai di solito per rimuovere la paura? Lei lo spinge via, o infilare dentro e cercare di andare avanti con la tua vita come se niente fosse. E questo cosa produce? . PIU 'paura, ansia ... e, infine, la depressione e una TOTALE
PARALISI

Questo è un argomento per l'azione - Qualsiasi azione. E il più presto possibile. Infatti, nel momento in cui inizia a prendere
azione contro la paura, la vostra attrezzatura sensoriale cambia marcia e un vero cambiamento avviene ... tutto in un unico momento. Ho lavorato con migliaia di persone come te, e il feedback che ricevo è praticamente unanime. Che si aggiunge a è un piano efficace per affrontare la paura e comincia a rimuoverlo fronte. Una volta che dopo aver attraversato il processo che sto per delineare, la gente sempre mi dicono ...

"La paura non è il problema." Search

E 'così teniamo la paura. In poche parole, possiamo vedere la paura
come un problema ... o come un'opportunità. Possiamo sentire come dolore ... o come eccitazione

Quando ci sentiamo come il dolore o l'ansia, la nostra risposta alla paura è:.
"Non posso." D'altra parte, quando ci sentiamo come l'eccitazione, la nostra risposta è: "Scelgo solo per vedere l'opportunità" O forse, "Sono in ansia per questo, ma ho intenzione di farlo comunque e vedere cosa succede! "search

E questa è la chiave! Quando ci si sente la paura, dite a voi stessi
che c'è qualcosa da fare che giustifica la sensazione,
ma si rifiutano di tenere la sensazione come quella del dolore. Si dica che c'è un cambiamento nel vento ... "Qualcosa deve cambiare, e sono io" ... e dire a te stesso che non appena si cambia la paura passerà.

La mia esperienza è stata che questa semplice tecnica mi ha permesso di confrontarsi con
qualunque cosa sia che sta causando il
paura, per affrontare ora, e di andare avanti.

Sorprendentemente (o non), di solito scopro che il mio paura era
modo sproporzionato al significato dell'evento.
Tuttavia, scopro anche che attraverso il confronto timore
presto sono in grado di cambiare in misura sufficiente a che fare con esso e di sentirsi molto potente in il processo.

Quindi, quando si sente la paura, lo chiamano eccitazione ed essere disposti a
affrontare la situazione immediatamente, effettuare il cambiamento
necessaria, e spostare la vostra rete elettrica in un luogo di grande
comfort.

Ora, c'è un altro concetto di paura che dovremmo guardare a
.

La maggior parte del nostro dolore basata sulla paura deriva dall'idea egocentrica che possiamo cambiare ciò che sta accadendo intorno a noi. In realtà, la nostra paura nasce da un senso di impotenza, e il nostro ego ci spinge a cercare di superare le forze esterne. E 'una posizione piuttosto debole.

Lo stato dell'Io ci dice che il potere è "là fuori" e il nostro compito è quello di manipolare in modo da ottenere il risultato desiderato. Che compito difficile !! Non solo non sappiamo esattamente cosa c'è là fuori, ma non abbiamo assolutamente leva su di esso la maggior parte del tempo. Ci vuole un sacco di energia, i risultati non sono prevedibili, e raramente fanno
si verificano come li avremmo vogliamo.

L'amore di sé, o l'autostima, d'altra parte, dice "Ogni
potere ho riposa dentro di me. E 'lì per me quando
ho bisogno, e so come usarlo, e questo è tutto quello che serve.
Così mi permetta di usare con saggezza. " Questo è molto più facile, e in possesso di
questa idea abbiamo molto più controllo sulla
sia l'ingresso e il risultato. Quindi, ha senso
guardare le nostre paure di dentro, piuttosto che dalla
fuori ... a lavorare verso l'auto-stima e l'amore di sé come
antidoto alla paura.

La domanda logica qui è: "Come fa paura riguardano
cambiamento?" La risposta è semplice. La maggior parte di noi temere il cambiamento. E cinque paure ci spingono.

1. La prima è la paura dell'ignoto. Non sappiamo cosa
il cambiamento porterà; siamo a disagio con quello che abbiamo; ma è familiare, ed è difficile rinunciare alla
familiare di ignoto
.

2. Poi c'è la paura del fallimento. Che cosa succede se il cambiamento che
facciamo non è per il meglio? Questo è il nostro timore egocentrico di
ciò che gli altri pensano di noi. Che cosa se non riusciamo? Saremo
lo zimbello, giusto? Quindi forse è meglio non cambiare!

3. La terza paura che si mette di mezzo del cambiamento è la
paura di impegnarsi. Sappiamo che se siamo veramente la nostra parola, seguiremo attraverso su qualsiasi cosa ci impegniamo a. Ma questo implica un lavoro duro, e noi non preferirei
impegnano che a compromettere la nostra integrità, omettendo di tenere
nostra parola -. Specialmente a noi stessi

4. Il quarto punto sulla nostra lista delle paure è la paura di
disapprovazione. Altre persone potrebbero non piace il cambiamento che abbiamo
fatto, anche se che il cambiamento è meglio per noi. Un semplice
esempio di questo mi è venuta da un amico un paio di mesi fa
. Ha deciso di iniziare un regolare programma di esercizio fisico
, e entra a far parte di una palestra. Quattro giorni alla settimana che aveva
andare a lavorare dopo la sua giornata lavorativa era fatto. Buon per lui? Sì. Ma sua moglie, che è stato utilizzato per una routine di avere la cena alle sei, non era felice a tutti con questo, e lei cominciò a rimproverare lui a questo proposito, dicendogli che tutto questo lavoro non stava facendo nulla di buono lo . Che ci crediate o no, lei menu anche cambiato a volte per aggiungere più grasso alla dieta del marito. Stava sabotando i suoi sforzi perché disapprovava la sua sconvolgere la sua idea di ciò che era giusto e corretto e familiare. Mi piacerebbe dirvi che sono stati in grado di discutere e risolvere la situazione, ma che non sarebbe vero. Era un po 'paura di quella discussione, così in realtà, si fermò esercitando la sera e invece è andato la mattina presto. Non è una cattiva soluzione, ma non affrontare il problema, e teme ancora la sua disapprovazione.

5. Infine, c'è la paura del successo. Per quanto ci
vogliamo essere i migliori, abbiamo paura che se abbiamo effettivamente diventare migliori, gli altri noi non piace, ci evitano, pensare che siamo
stuck-up, tutto questo! Così ci limitiamo dalla nostra paura di
essere sopra la media!

Non c'è da meravigliarsi che la rottura con la paura si rivela così
difficile per la maggior parte di noi? Ma capire cosa
temere realmente è, insieme con il coraggio di rischiare cambiare una
data situazione, in grado di produrre risultati veramente trasformativi …
per te Hotel  !;