Pericoli nascosti Esercizio a vista: Sei a rischio

I Centers for Disease Control ora afferma che 1 su 5 visite di pronto soccorso sono il risultato della partecipazione a sport e programmi di esercizio. Le impressionanti 4 milioni annui visite di pronto soccorso non solo sono stati ritenuti pericolosi per la salute, ma anche per il conto in banca. Il Consumer Products Safety Commission riferisce che il pubblico spende più di $ 49 miliardi di dollari ogni anno sulle lesioni prevenibili ai bambini soli.

Qualunque siano i vostri obiettivi di allenamento, coinvolti in un incidente non è sicuramente uno di loro. Però; uno studio della University of Arkansas afferma che vi è stato un aumento del 35 per cento di infortuni esercizio negli ultimi anni. Siamo tutti esortati ad esercitare per rimanere in forma ed evitare di ingrassare, ma si è a rischio di infortunio? Lesioni associate con aerobica e allenamento con i pesi è aumentato più di 173 per cento negli ultimi anni, secondo un rapporto US Consumer Products Safety Commission.

Se l'obiettivo è di vivere più a lungo, sarà necessario rimanere attivi più a lungo ed evitare l'esercizio indotto lesioni. Il tipo di esercizio è stata trovata per essere un fattore importante nello sviluppo di lesioni.

Il fallimento di Classic, Comune Esercizio vs. L'Anti-Aging,-prestazioni Aumentare
Esercizio

cardio standard è generalmente il lungo, lento, esercizio, noioso che la gente odia. Lunghe passeggiate, corse lunghe e ore alla settimana su tapis roulant e le ellittiche sono noti anche come “ a bassa intensità, lunga durata, ad alta infortunio &"; attività. Ci sono diversi effetti metabolici degni di nota con riferimento a questa forma di esercizio. Questo tipo di esercizio aumenta ormoni dello stress come il cortisolo, che ha dimostrato di immagazzinare il grasso, abbattere muscolare e inibire il recupero esercizio. Si riduce anche l'ormone della crescita umano (HGH), che è necessario per la costruzione muscolare e bruciare i grassi.

È possibile ottenere la forma della vostra vita e evitare lesioni ad alta intensità, esercizio di breve durata. In questo tipo di esercizio rivoluzionaria quantità HGH rilasciato è direttamente proporzionale alla intensità di esercizio. HGH è l'ormone che permette una maggiore crescita muscolare e la riduzione del grasso.

Gli effetti metabolici di alta intensità, di breve durata è eccezionale! Vi è un aumento di grassi e carboidrati bruciore dopo questo tipo di esercizio. La ricerca suggerisce esercizio è importante non solo fisicamente, ma ha un potente effetto mentale. L'aumento dei livelli di beta endorfine-associati con l'esercizio ad alta intensità sono stati trovati più vantaggioso rispetto antidepressivi.

Il successo nel 2012 non si limita alla perdita di peso e la prevenzione degli infortuni, ma anche altre tecniche di gestione della salute e della vita. I 5 elementi essenziali hanno il potere di trasformare radicalmente la vostra vita. Inizia con la creazione di un quadro vivido di ciò che si vorrebbe ottenere quest'anno. Un nuovo anno, un nuovo voi

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