Come trattare la sindrome delle gambe senza riposo

Vi sentite spesso irrequieto quando ci si siede o sdraiati? Allora si potrebbe avere la sindrome delle gambe senza riposo. Conosciuto anche come RLS, la sindrome delle gambe senza riposo è una condizione in cui ci si sente a disagio quando ci si siede o sdraiarsi anche per pochi minuti. Rende la gente vuole alzarsi e camminare intorno al fine di farli stare tranquillo. Di solito, muoversi alleviare temporaneamente il sentimento inquieto sulle gambe.

La sindrome delle gambe senza riposo può essere molto fastidioso per le persone che li hanno. Si può fare il lavoro, la scuola, e soprattutto un viaggio difficile. Anche può disturbare il sonno che spesso porta a sonnolenza diurna, scarsa concentrazione e lo stress. RLS inizia a qualsiasi età e che è più comune con le donne. La parte peggiore è che peggiora con l'età, rendendo le attività che richiedono seduti sempre più difficile.

Non ci sono diverse cause per la sindrome delle gambe senza riposo, e, talvolta, la causa non è nota. La sindrome delle gambe senza riposo gestisce anche nelle famiglie, soprattutto se inizia in età precoce. Se si verifica per la prima volta durante la gravidanza, poi vi è una grande possibilità che il cambiamento ormonale durante la gravidanza è la causa. La grande notizia è che i sintomi di solito scompaiono dopo il parto. Altre cause o RLS sono neuropatia periferica, la carenza di ferro e insufficienza renale.

RLS non è solitamente causata da una grave condizione medica, quindi ci sono diversi rimedi casalinghi e opzioni di auto-cura si possono esplorare. Rilassante le gambe muscoli sarà molto utile a prevenire il peggioramento dei sintomi. Un bagno caldo o un massaggio rilassante durante la notte può aiutare a prevenire disturbi del sonno. Applicando alternando impacchi caldi e freddi sulle gambe può anche diminuire la sensazione sulle gambe così vi sentirete meno inquieto. Lo stress, la caffeina, il tabacco e l'alcol possono entrambi aggravare e innescare i sintomi di RLS quindi è estremamente importante evitare di loro. Se puoi &'; t evitare attività stressante, allora si dovrebbe provare ad imparare tecniche di rilassamento come lo yoga, esercizi di respirazione profonda, e la meditazione. Ottenere esercizio fisico regolare e moderata è utile anche per alleviare i sintomi, ma fare in modo che tu non lo fai troppo tardi nel corso della giornata o troppo esercizio, perché questi possono peggiorare i sintomi. È inoltre possibile prendere over-the-counter antidolorifici quando la contrazione davvero ti dà fastidio, come questi possono aiutare ad alleviare la sensazione.

Se il problema principale con RLS è il disturbo nel sonno, quindi stabilire un buon sonno igiene può essere molto utile per migliorare il vostro sonno. Una buona igiene del sonno significa stabilire un ambiente tranquillo, comodo e fresco per dormire. Essa coinvolge anche regolarmente andare a dormire e svegliarsi al tempo stesso. Soggiornare mentalmente la sera è anche utile, in modo da tenere la mente occupata con i vostri hobby per evitare che la RLS da un peggioramento durante la notte.

Poiché la sindrome delle gambe senza riposo può essere causato da diversi fattori, è importante che si dovrebbe andare a vedere un medico. I test diagnostici possono essere necessari per determinare la causa. Il medico può anche prescrivere diversi tipi di farmaci per voi. La sindrome delle gambe senza riposo è nulla di cui vergognarsi. Si tratta di una vera e propria condizione medica, e spesso si tratta di una condizione permanente. Don &'; t esitate a chiedere aiuto e dire ai vostri cari sulla tua malattia Hotel  .;