Menopausa Depressione - Quali sono le cause disturbi d'ansia in menopausa

Esercizio - aumentando l'attività fisica non solo migliorare la salute, ma può anche migliorare la qualità del sonno. Le donne in menopausa che vogliono integrare le attività di formazione peso nelle loro abitudini di esercizio che possono aumentare la massa muscolare. Ma devono evitare di esercizio prima letto per evitare di aumentare i livelli di endorfine una sostanza che impedisce loro di dormire.

La menopausa è il periodo cessazione naturale del flusso mestruale di una donna. Sono i cambiamenti corporei che le donne esperienza quando si raggiungono le parti finali dei '40 e primi anni '50, tuttavia, ci sono casi in cui i cambiamenti della menopausa cominciano prematuramente all'età di quarant'anni e arrestati 60 finale perché i loro corpi producono più uova. Queste fluttuazioni sono di solito la causa dei sintomi scomodi quali disturbi del sonno.

Durante gli squilibri della menopausa e perimenopausa (gli anni di transizione), ormone prodotto nel sistema riproduttivo femminile si spegne. Gli effetti di questi cambiamenti ormonali possono aumentare i livelli di ansia nel corpo di una donna che li rende altamente suscettibili al disturbo di panico.

L'olio di semi di estratto da olio di enotera, che è essenziale per il trattamento di varie malattie come le malattie cardiache, l'artrite, la sclerosi multipla e l'eczema. Ma l'olio di enotera viene utilizzato principalmente per trattare i sintomi della sindrome premestruale e PMDD, tra cui la depressione, l'ansia, gonfiore addominale, insonnia e la sede di enotera contiene un acido grasso linoleico essenziale nome di gamma (GLA).

Se sei una donna in età fertile, stanno ora sperimentando l'ansia e attacchi di panico potrebbe essere il risultato di squilibri ormonali. Ad esempio, uno dei noti sintomi di bassa estrogeni è ansia generalizzato. Il progesterone, quando è presente in livelli adeguati, fa sentire una donna più calmo e più in controllo delle sue emozioni. Con la pre-menopausa, le donne non possono ovulate regolarmente può causare livelli di progesterone sono stati esauriti Hotel  .;