Semplice e miglior Home rimedi per Muscoloso Cramp

crampo muscolare si riferisce alla comunemente noto crampo muscolo-scheletrico. Essa è definita come la contrazione improvvisa o accorciamento del muscolo, che dà luogo a dolore disagio pure. Tale situazione si verifica spesso, perché ad un certo punto del tempo nella vita tutti volti almeno una volta. Come per esempio, può accadere solo in qualsiasi momento come mentre si cammina o mentre sale dalla sedia essere seduti per molto!

La durata di tale crampo muscolare può variare da pochi secondi a pochi minuti o più e possono essere ricorrente in natura troppo. Il crampo muscolo-scheletrico essere volontario può verificarsi in qualsiasi parte del nostro corpo che può essere controllato da noi stessi. Tuttavia, le zone più comuni colpite da esso sono le gambe, cosce, schiena, vitello (il cavallo popolare Charley) e così via. I crampi di tutte queste zone sono per lo più legati alle nostre attività faticose quotidiane.

Cause comuni e sintomi: Oltre alle attività faticose, la disidratazione è un altro fattore che può causare il crampo muscolo-scheletrico. Come si perde un sacco di fluido corporeo durante la disidratazione, fare qualsiasi tipo di attività vigorosa comporterà la diminuzione della massa corporea, soprattutto se esposti a clima umido. Questo ha un effetto negativo sulla nostri muscoli. Analogamente, la mancanza di sodio e potassio può anche causare crampi. Allo stesso modo, il calcio basso livello di magnesio bene nel sangue, in particolare nel caso di donne in gravidanza è una causa importante dei crampi muscolo-scheletrico. A volte questi crampi muscolari si presentano anche come un sintomo di altre malattie di base come il rene-malattia, problemi alla tiroide, ecc Un tipo interessante di crampi muscolari noto come “ resto crampo &"; può attaccare anche mentre si dorme; causati da movimenti come punta puntato verso il basso!

Il sintomo più comune di crampi muscolari è improvviso indurimento del muscolo seguita da dolore severo. A quel tempo, mentre si sta andando attraverso di essa, non sarà in grado di spostare la parte del corpo colpita.

Home rimedi: Possiamo trattare il crampo muscolo-scheletrico efficacemente applicando le seguenti rimedi casalinghi disponibili

1. L'assunzione di fluidi: Come accennato in precedenza, la mancanza di fluido provoca spesso tali crampi muscolari. Pertanto, siamo in grado di controllare, aumentando l'assunzione di liquidi, sotto forma di acqua e succhi di frutta fresca potabile.

2. Stretching: E ​​'importante per allungare correttamente al fine di evitare i crampi frequenti. Ad esempio, nel caso di crampi ai polpacci o cosce, allungare la gamba, mentre le dita dei piedi siano rivolte verso l'alto. Una buona abitudine sarà di allungare prima di andare a letto la sera e prima di lasciare il letto la mattina.

3. Calore: Al fine di stimolare il flusso sanguigno nelle zone colpite crampi, utilizzare un riscaldamento-pad per applicare il calore di grado lieve. Questo è uno dei molto efficace in casa rimedio.

4. Salamoia: Prendete un cucchiaino di succo di salamoia a base regolare nel caso in cui si è inclini a crampi alle gambe. A causa della presenza di composti acetilcolina, succo di sottaceti può aiutare i muscoli delle gambe per essere rilassate.

5. Camomilla:. L'utilizzo di questo tè che ha l'aminoacido chiamato glicina può anche aiutare a rilassare i muscoli e fibre muscolari

L'uso regolare di dieta corretta e sana è molto essenziale al fine di controllare improvvisa contrazione dei muscoli. Mangiare cibi come patate e banane più come essi soddisfare il bisogno fisico di potassio. È necessario includere peperoni crudi come bene di germe di grano, che contiene la vitamina B6 essere molto efficace per coloro che sono inclini a crampi alle gambe Hotel  .;