Prevenzione influenza e raffreddori, senza Shots

Annuale Flu Shots

Per un certo numero di anni, molte persone si sono precipitati verso l'ufficio del medico o in una clinica, e ottenuto un vaccino antinfluenzale ogni anno per prevenire l'insorgenza di influenza. Mentre quella tattica non era senza alcuni rischio di esposizione alla malattia o della contaminazione, la maggior parte delle persone ritengono che il positivo compensato il negativo quando ottiene l'immunizzazione.

La nonna era
destro

Ma cosa si può fare se ottenere un vaccino antinfluenzale non è un'opzione? Ci sono modi efficaci per prevenire le malattie trasmesse viralmente comuni. . . e se sì, quali sono? bene, in primo luogo, la vostra nonna era su qualcosa con questa teoria brodo di pollo; la ricerca non motivata fa mostrano che la minestra di pollo sembra aiutare con immunità indebolita. Zuppa di pollo è particolarmente utile se si dispone invece di cibi pesanti che palude il sistema.

Passi ragionevoli di protezione

Devi essere bere 8 o più bicchieri di acqua pura al giorno disintossicare il sistema e contribuire a mantenere buoni ossigenazioni. È senza dubbio voglia di prendere un buon prodotto naturale sistema di supporto di vitamine /minerali pure. Il 19 giugno del 2002, l'American Medical Association ha pubblicato la raccomandazione che gli americani dovrebbero prendere le vitamine al giorno per "la prevenzione delle malattie croniche". Hai voglia di mangiare di 8 o più porzioni di frutta e verdura, specialmente quelli verdi. La più colorata frutta e della verdura sono, meglio sarà per voi.

pH Balance

Frutta e verdura aiuterà anche a raggiungere il tuo obiettivo di avere un sistema alcalino. quando sputi in un bicchiere di carta e immergere una striscia di carta pH nella vostra prima cosa saliva al mattino, prima di aver avuto nulla da mangiare o da bere, si dovrebbe essere 7.0 sul grafico a colori. Ogni goccia gradazione off di 7.0 è una moltiplicazione di 10 volte, quindi ovviamente vi sarà molto più libera da malattia se si può elevare il pH da una gamma bassa come 6.0-7.0. Questo non solo aiuterà a evitare l'influenza e il raffreddore, ma sarà anche un buon regime anti-cancro, come il cancro colpisce sempre quelli di un sistema eccessivamente pH acido. Evitare l'uso di prescrizione inutile e over-the-counter farmaci vi aiuterà a mantenere un sistema alcalino di più, così.

L'esercizio fisico e dormire

Si può ulteriormente aiutare con evitamento di influenza e raffreddori di esercitare regolarmente, che aiuta a ossigenare il corpo, migliorare i livelli di energia e aiutare over-tutti i sistemi del corpo (come eliminazione) funzionano meglio. E 'anche importante che si ottiene l'abbondanza di sonno, e la stessa cosa vale per i vostri bambini.

Mani Igiene

E' anche molto importante lavarsi accuratamente le mani con ogni uso bagno, così come ogni volta che ha toccato gli oggetti carichi di germi (come le maniglie delle porte o telefoni). E 'una grande idea di portare salviettine sterilizzate in modo che prima o dopo di gestire qualsiasi cosa, che rischia di essere contamina, si può essere sicuri piuttosto che curare.

Scelte sane

Utilizzo di una manutenzione protocollo parassita-controllo è un modo ragionevole per aiutare il sistema a mantenere un buon equilibrio della flora. E ricordate questo: le stesse scelte salutari (come mangiare cibi nutrienti, ecc) che ti aiutano a tenervi peso sotto controllo, anche aiutare a sentirsi meglio, e vi aiutano a diventare un combattente malattia invece di un magnete malattia
12 Suggerimenti importanti per rimanere sani

1. Bere almeno 8 bicchieri o più di acqua al giorno

2. Mantenere il sistema in una gamma
alcalina

3. Mangiare una dieta sana, di cui almeno 8 porzioni di frutta e verdura.

4. Prendere un multi-vitaminici e prodotti minerali
quotidiano

5. Esercizio
regolarmente

6. Ottieni il tuo consigliato assegnazione sonno

7. Mantenere i sistemi del corpo puliti

8. Lavare le mani con sapone e spesso praticare una buona igiene

9. Gestire lo stress

10. Evitare di farmaci inutili

11. Perdere peso superfluo

12. Evitare la vicinanza coperta ai malati quando possibile.

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