Arresto Mal di testa in modo facile

Quasi tutti esperienze di un mal di testa in un momento o l'altro. A volte possiamo prendere una delle tante pillole o panacee visualizzati sullo scaffale del farmacista o pubblicizzati con grande convinzione in televisione. Altre volte ci possono volere liberarsi dal vizio pillola e cercare di ignorarlo, e, infine, il mal di testa può scomparire spontaneamente. Mal di testa può variare enormemente di intensità dal appena percettibile al reale banger che si può mettere a letto per ore, se non giorni. Spesso i più gravi mal di testa sono quelli più resistenti al sollievo pillole "antidolorifico", ma essi rispondono rapidamente e facilmente alle tecniche descritte di seguito.

La maggior parte dei mal di testa sono il risultato di tensione irrisolta nel corpo, sia mentale o muscolare. Il mal di testa scomparirà rapidamente una volta che la tensione viene rilasciata. Nella maggior parte dei casi mal di testa può essere rilasciato da un esercizio molto semplice. Questo esercizio è una tecnica semplice digitopressione che viene insegnata in Touch for Health (originati dal Dr. John F. Thie DC) e descritto nel nostro libro di auto-aiuto per stress e il dolore più Learning Blocks. La nostra comunità stava progettando una cena del Ringraziamento nella clubhouse. Come il giorno si avvicinava, uno dei nostri vicini era stato a letto per diversi giorni con un mal di testa invalidanti e non mi aspettavo di essere in grado di partecipare. Questi attacchi sono verificati di volta in volta e dopo pochi giorni chiarito. L'abbiamo mostrato come fare il mal di testa di uscita Esercizio e in pochi secondi il mal di testa non c'era più. Era in grado di partecipare e godere la cena del Ringraziamento. Quando abbiamo visto i suoi diversi mesi dopo, Elisabetta le chiese: "Si sta utilizzando l'esercizio Mal di testa di uscita che vi abbiamo mostrato?" Lei rispose: "Sai, mi ero completamente dimenticato. Non ho avuto un mal di testa da allora."

In un'altra occasione eravamo a piedi indietro sulla collina alla nostra casa dalle caselle di posta e ha incontrato una coppia vicina diresse verso la collina per la loro posta. Come noi li accolti, il tizio ricoperto entrambe le orecchie con le mani e si allontanò dicendo che aveva un forte "emicrania". Ogni suono intensificato il dolore. Elisabetta si avvicinò a lui e ha fatto l'esercizio di rilascio mal di testa su di lui. Con sua grande sorpresa in pochi istanti il ​​dolore era scomparso. Poi abbiamo appreso che era seduto in una stanza buia con il mal di testa per due giorni, e sentendo il bisogno di aria fresca, era andato a fare una passeggiata con la moglie, che lo stava conducendo per mano mentre teneva gli occhi chiusi . Ora è due anni più tardi, e non ha avuto un altro mal di testa.

La tensione mal di testa di rilascio Esercizio:
piedi eretto, cadere le mani ai lati delle gambe e, premendo con il dito medio, cercare un punto dolente o l'offerta in quella zona. Si può prendere un po 'di ricerca, ma il punto ci sarà. Una volta trovato un punto dolente o l'offerta su uno o entrambi i lati massaggio questi punti con la punta del dito con una forte pressione fino a quando il mal di testa va via.

Concentratevi sul mal di testa scomparendo mentre si esegue questa operazione. È OK per strofinare su un lato alla volta. Può essere sufficiente per strofinare su un solo lato di eliminare il mal di testa.

A volte il mal di testa scompare in pochi secondi. Altre volte potrebbe essere necessario strofinare uno o entrambi i punti per un minuto o giù di lì. Nella nostra esperienza è raro che questa tecnica non riuscire a dare sostanziale se non rilievo completo.

Se il mal di testa è ancora presente ma notevolmente ridotto, questo è di solito l'indicazione della tensione muscolare residua (soprattutto nel collo e spalle) che deve essere rilasciato da altri esercizi di riduzione tensione muscolare. Il prossimo esercizio useremmo è il collo di esercizio rilascio di sforzo di descrivere nel nostro articolo intitolato "Lo stress muscolare ripetitivo", pubblicato nel numero di Massaggio e carrozzeria trimestrale autunno 1993. Sollievo aggiuntivi, se necessario, può essere raggiunto con altri stress muscolare ripetitivo bilanciamento esercizi descritti nel nostro libro di auto-aiuto per stress e il dolore più di apprendimento Blocchi, (vedere il in questo numero).

mal di testa più comuni sono causati da tensioni muscolari e sono eliminati rilasciando la tensione muscolare attraverso gli esercizi descritti sopra. Molte persone che dicono di avere un attacco di emicrania hanno davvero un forte mal di testa tensione. Una vera cefalea emicranica è causata dalla pressione vascolare ed è spesso caratterizzato da sensibilità alle luci e le sensazioni di luci lampeggianti anche a riposo in una stanza buia. Rendendosi conto che i diversi meccanismi possono essere al lavoro in un attacco di emicrania, eravamo curiosi di trovare ciò che aiutare se dei questi esercizi avrebbero su un vero e proprio attacco di emicrania.

La prima occasione è venuto alla Mostra National Health Federation a Pasadena nel 1992. Una persona che aveva frequentato la nostra lezione-dimostrazione si precipitò fuori e tornò con una giovane donna che era nel terzo giorno di un episodio di emicrania mal di testa. Arrivò con gli occhiali scuri e un copricapo. In dieci minuti, con grande sua sorpresa, il mal di testa non c'era più, con le modalità sopra descritte. Si tolse gli occhiali scuri e sciarpa e si precipitò al largo tra la folla.

Da allora abbiamo aiutato un bel po 'di persone supplementari con i veri sintomi di emicrania di liberare con successo la loro sensibilità al dolore e luce utilizzando esattamente le routine sopra descritte. La nostra esperienza con emicrania, così come con forti mal di testa tensione, è che per molte persone dopo aver eliminato l'emicrania con questi metodi, loro mal di testa semplicemente non si ripetano.

occasionalmente trovare qualcuno che ha bisogno di avere il loro mal di testa per ragioni emotive. In questo caso la necessità psicologico per il mal di testa deve essere eliminato prima che il mal di testa può essere gestito con successo con questo metodo. Insegniamo tali tecniche nella nostra classe. Se il dolore persiste senza riduzione, questa è un'indicazione che le altre cause patologiche possibili devono essere indagati. Verificare con un medico.

La domanda comune è: "Come può strofinando un punto sulla gamba fanno un mal di testa andare via?" La risposta è attraverso il sistema dei meridiani. I meridiani della cistifellea, uno su ciascun lato del corpo, iniziare a gli occhi, correre avanti e indietro attraverso il lato e la parte superiore della testa, e poi scendete le spalle dietro le braccia, i due lati del corpo, e la esterni delle gambe, che termina ai piedi. Quando il punto di agopuntura cistifellea GB-32, posto sul lato della gamba, viene strofinato, meridiano della cistifellea viene attivata per scaricare la tensione dalla testa e spalle, rilasciando il mal di testa.

La prossima volta che si dispone di un mal di testa, prima di raggiungere per la bottiglia di pillola, provare l'attivazione cistifellea meridiano facendo il semplice esercizio sopra descritto. Molto probabilmente non avrete mai bisogno di raggiungere per la bottiglia di pillola Hotel  .;