Se Non aiutare il proprio sistema immunitario, chi lo farà?

Le persone si ammalano attraverso l'intero anno però il periodo invernale sembra un momento davvero difficile dell'anno per il sistema immunitario. Non è come il marchio "stagione influenzale" non è stato assegnato ad inverno per un motivo. Condizioni più fredde e più gravi le condizioni atmosferiche sono tutti gli ingredienti per indebolire il sistema immunitario. In realtà è difficile da perdere l'influenza quando si lotta per stare al caldo. La perdita di accesso all'aria aperta e, reso di trascorrere la maggior parte del tempo in ambienti chiusi in cui è chiuso può rendere molto difficile per il vostro corpo per mantenere un freddo da impostazione. Una residenza che non ha mai aperto le finestre è un terreno fertile per germi del raffreddore. Qui ci sono un paio di cose che è possibile utilizzare per rendere il vostro sistema immunitario più forte.

Esercizio di routine. Formazione regolare e affidabile può farti sudare e aumentare i livelli di endorfine. Formazione regolare permette di rimanere fisicamente in forma, pur mantenendo il tuo peso e rafforza il sistema immunitario, allo stesso tempo. Le endorfine fare di più che migliorare i vostri stati d'animo nella stagione invernale fredda e nero. Essi aumentare i livelli di energia del sistema immunitario che lo aiutano a scongiurare infezioni e malattie. Studi hanno dimostrato che ottenere cinque giorni di esercizio a settimana può ridurre la quantità di tempo malato si prendono di quasi la metà.

Ottenere un massaggio terapeutico. Ci sono ragioni di ampio respiro per coccolarsi e regalarsi un "day spa". Terapia di massaggio svedese, in particolare, si è dimostrato utile nella lotta contro le infezioni. Il massaggio aiuta a migliorare la circolazione del vostro corpo e attiverà le cellule di cui avete bisogno per mantenere le infezioni e germi influenzali a bada. Non solo, ma la ricezione di un 45 minuti di massaggio svedese può aiutare a rilassarvi. Se non si dispone di un mucchio di stress si appesantire, è più facile fare per ogni genere di cose!

Si potrebbe essere tentati di rinchiudervi lontano dal contatto sociale per alcuni mesi. Dopo tutto, l'interazione sociale, meno si avrà, meno è probabile che sarà quello di entrare in contatto con l'influenza e germi del raffreddore giusto? Mentre in teoria questo è vero. E 'anche vero che avete bisogno di interazione sociale con i tuoi amici per mantenere il vostro stato d'animo elevato. Non c'è nessuna prova scientifica del perché il sistema immunitario funziona meglio quando sei felice, ma lo fa. Hai davvero bisogno di quei pranzi pomeriggio pieni di divertimento e risate per rimanere in buona salute. Non stare lontano dai tuoi amici. Ci sono molte cose che potete fare per combattere contro ciò che i germi si prende in mano, ma non c'è nulla che replica le endorfine e le sostanze chimiche che vengono rilasciate quando hai un tempo di divertimento con gli amici.

Soggiornare a salutare l'inverno non deve essere una sfida. Il semplice fatto è che alcune delle cose che si potrebbe pensare di evitare sono le stesse cose che possono aiutarti a rimanere in buona salute. Ovviamente, prima di ottenere tutto Gung Ho e guardare qualcosa di nuovo, si dovrebbe parlare con il medico. Il medico potrebbe avere qualche consiglio sorprendente per aiutare a combattere l'influenza durante Hotel   "stagione influenzale..";