7 molto fattibile 2013 Capodanno risoluzioni

Qui ci sono sette risoluzioni del nuovo anno molto-fattibile per il 2013. Con uno di questi semplici passi si può facilmente ottenere più in forma e rallentare il processo di invecchiamento quest'anno per una più giovane, più vivace voi. Vediamo se uno o più di questi 2013 risoluzioni appello a voi.

1. L'approccio Chewing-Gum per tagliare le calorie - determinazione a prendere morsi di piccole dimensioni di cibo e mantenere il cibo in bocca e masticare fino a quando tutto il sapore è andato. Con questa tecnica poco e guardare le dimensioni delle porzioni, si arriva a godere e assaporare tutto il gusto nei vostri cibi preferiti e soddisfare la vostra fame -. Tutto consumando meno calorie sostanzialmente

2. La Top 10 - Più volte al giorno, come ad esempio a destra prima di pasti, spuntini e di andare a dormire, prendere un minuto per elencare mentalmente dieci cose, persone, avvenimenti ... veramente apprezzare. Questi possono essere amici, familiari, alcune qualità che ti piace di individui, o piccole cose (per esempio, quel paio di scarpe che sembrano particolarmente buone su di voi e sono confortevoli, troppo); in questo caso, le dimensioni davvero non importa. Ciò che conta è che si verificano i sentimenti di gratitudine, mentre si pensa degli aspetti della vostra vita che vale la pena apprezzare. Niente riduce lo stress e rallenta il processo di invecchiamento come fanno i pensieri di apprezzamento.

3. Esercitare la tua mente - Decidere che nel 2013 potrete godere di un gioco mentalmente impegnativo ogni giorno. Potrebbe essere un cruciverba, sudoku, KenKen o uno dei numerosi altre scelte di puzzle. Se non avete tempo da dedicare alla soluzione di uno di questi giochi mentali in termini di tempo ogni giorno a causa del vostro programma molto occupato, quindi prendere due o più giorni per completare il gioco. Basta fare in modo di mettere in almeno cinque minuti ogni giorno a lavorare verso la soluzione. I vostri dendriti e degli assoni vi ringrazierà con un forte mente nei decenni a venire sicuramente.

4. Breathless in Seattle o _______ - Decidere che ogni giorno che si sta per godere di una attività aerobica che si ottiene senza fiato, o almeno respirare profondamente a un certo punto. Durante la passeggiata, per esempio, assicurarsi che ci sia una collina o passi nel mezzo della sessione che ti fa venire il fiatone come li salire. Quando eseguiamo un'attività fisica per non più di 10 secondi che ci sfugge di respiro, segnala il rilascio di ormone della crescita umano (HGH) dalla ghiandola pituitaria nel flusso sanguigno per avviare il processo di riparazione e rigenerazione delle cellule per la lotta libera -radical danni e invertire l'invecchiamento generale delle cellule del corpo e il cervello. IMPORTANTE:. Controllare sempre con il vostro professionista sanitario per assicurarsi che sia sicuro per voi per eseguire un intenso esercizio fisico

5. Up the dietetica Ante a poco a poco - Completamente revamping propria dieta tutti in una volta è raramente sostenibile a meno che l'individuo è estremamente motivato. Per molti di noi, facendo piccoli cambiamenti, uno alla volta, è più suscettibile di provocare un miglioramento duraturo nella nostra dieta. Decidere su un miglioramento che si sta per fare alla vostra dieta nel 2013. Potrebbe essere semplice come l'aggiunta di un quotidiano scuro legume verde, mettendo via la saliera o acqua o tè sostituire per il vostro soda pomeriggio.

6. Resta in contatto - Ogni giorno, inviare una nota o una e-mail a un vecchio amico che non sono stati in contatto con per un po ', giusto per dire, "Ciao !, come stai, sto pensando di tu, ricordi quando ...? " Entro la fine dell'anno, avrete portato un sorriso sul viso di alcuni amici, conoscenti e familiari - per la somma di 365 re-connessioni. E 'noto che rimanere socialmente attivo è uno dei modi per rimanere giovane e così come invecchiamo.

7. Provare qualcosa di nuovo - Fare qualcosa di nuovo e diverso ogni giorno. Potrebbe essere semplice come guidare una nuova rotta al negozio, visitare ed esplorare un nuovo sito web, o cercando un nuovo alimento o ricetta. D'altra parte, potrebbe essere qualcosa di più completo, come prendere un nuovo sport o un hobby o un viaggio in un paese o stato non avete mai visitato. In questo ultimo scenario, si potrebbe pianificare il tempo ogni giorno per imparare un po 'di più circa i luoghi che stai per visitare, tra cui i costumi e la lingua.

Il gioco è fatto. Sette semplici passaggi è possibile adottare per rendere il vostro 2013 anno migliore. Ognuna di queste risoluzioni può essere facilmente raggiunto - risoluzione è possibile mantenere per tutto l'anno per un pubblico più giovane, più vitale voi. O forse avete la vostra propria idea di un facile da fare Risoluzione del nuovo anno che è giusto per te nel 2013. Felice Anno Nuovo Hotel  !;