Segreti Medicina Olistica: Migliorare la digestione delle proteine ​​- soprattutto se sei oltre il 50

Quando invecchiamo, l'assorbimento e la digestione delle proteine ​​e sali minerali diventa più difficile che porta a una varietà di disturbi come l'osteoporosi, stanchezza, e cronica malattia.

può andare un lungo cammino verso affrontare questi problemi, migliorando la nostra digestione, in particolare delle proteine ​​– un elemento essenziale per una buona salute. Considerate queste due modifiche alla vostra routine quotidiana per migliorare la digestione, in particolare delle proteine ​​

betaina cloridrato:. I nostri corpi digerire proteine ​​meno efficiente con l'età, ma gli amminoacidi da proteine ​​sono componenti critici di una buona salute.

Motivi per scarso assorbimento comprendono il lato colpisce di farmaci acido blocco come Prilosec e Prevacid.

Un altro motivo di scarso assorbimento è che le persone anziane non secernono abbastanza acido dello stomaco nel loro tratto gastrointestinale. è richiesto

L'acido dello stomaco per l'assorbimento. Sia la funzione di costruzione muscolare e la produzione di neurotrasmettitori nel cervello affidamento sui aminoacidi presenti nelle proteine.

Per ironia della sorte, molte persone prendono farmaci come Prilosec per ridurre l'acidità di stomaco, ma in realtà, l'acidità di stomaco declina con l'età. Le persone pensano di avere problemi di acidità di stomaco, perché la loro acidità di stomaco esegue il backup in esofago a causa di una cattiva digestione causato da una mancanza di acidità di stomaco!

betaina cloridrato è un acido che può supportare la digestione se assunto con i pasti. Un supplemento betaina cloridrato possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali e può essere preso in combinazione con enzimi digestivi, come gli enzimi pancreatici o enzimi vegetali.

Al fine di garantire il corretto dosaggio di betaina cloridrato, si potrebbe iniziare con una dose a partire da 150 milligrammi e aumentare gradualmente questo importo fino a 600 milligrammi. Se il calore o bruciore è vissuto nella parte superiore dell'addome, si dovrebbe tornare alla dose più bassa precedente

proteine:. La seconda componente per la salute nutrizionale di base è semplicemente quello di includere quantità adeguata di proteine ​​nella dieta.

Scegliere gli alimenti che sono ricchi di proteine ​​di alta qualità, come le uova biologiche, ruspante pollo e agnello, e l'oceano pesci catturati in natura. carenza

proteine ​​può causare la massa muscolare per diminuire. Inoltre, il nostro cervello ha bisogno di proteine, perché i neurotrasmettitori nel nostro cervello sono fatti di amminoacidi da proteine.

Noci e legumi contengono proteine ​​pure, ma non sono così densi come la proteina trovata in carne e prodotti animali.

Prova questa proteina ricca frullato:

Strawberry proteico Smoothie

Miscela: Hotel ½ a 1/3 di una banana congelata
Una manciata di bacche congelata organici (ad esempio lamponi, mirtilli, more)
1 cucchiaio burro di mandorle
2 misurini di siero di latte o riso proteine ​​(ottenere presso il vostro negozio di alimentari di salute)
pochino di polvere di Stevia (ottenere presso il vostro negozio di alimentari di salute)
acqua.