Sentirsi vivo! Thrive con la Croce Crawl

Ti senti mai scoordinata e fuori di equilibrio? O si fatica a concentrarsi e comprendere le nuove informazioni? Sono compiti semplici, come la lettura, la scrittura e ascolto, travolgente? E 'impossibile perdere peso? Se sei in grado di guarire? Hai perso la motivazione?

Cosa &'; sta succedendo? Qualsiasi tipo di stress traumatico, o un livello continuo di stress, si ferma il ' corpo &; s energie da “ attraversando &";.

Così come il lato sinistro del cervello invia informazioni al lato destro del corpo , e viceversa, le nostre energie sono destinate ad attraversare al collo pure. Normalmente, il nostro intero sistema contiene questi incroci. Il nostro DNA è costruita su questo modello. Noi prosperiamo quando questi modelli attraversano sono fluenti nel nostro sistema fisico e corpo energetico.

La buona notizia è che a piedi è il movimento naturale che rafforza questa sequenza incrociata. Purtroppo, spesso, quando camminiamo, ci inibire il crossover naturale portando una borsa, una valigia, una borsa, o un bambino. Anche in possesso di un cane &'; s guinzaglio invia il ' corpo &;. S equilibrio energie off

Noi non siamo nati con questi modelli che attraversano. Man mano che cresciamo, strisciare, camminare, e in esecuzione stimolano il ricettivo, nonché gli emisferi espressive del cervello. Questi modelli di crossover migliorare il coordinamento, la respirazione, la consapevolezza spaziale, l'udito, la vista, e la salute generale.

Dr. George Goodheart Jr. sviluppato kinesiologia applicata, lo studio di come movimenti muscolari influenzano la salute, per l'utilizzo da parte di professionisti medici. Robert Frost spiega in Kinesiologia Applicata come il dottor Thie semplificato il programma per l'uso da parte di laici nel suo Touch for Health manual.1 La ricerca per indicizzazione croce è uno di questi facili da imparare le tecniche che fa un sacco di bene. Anche se fatto in modo errato, non è dannoso.

Un ramo di kinesiologia applicata, kinesiologia educativa è lo studio di usare il movimento del corpo per potenziare gli studenti di tutte le età. Brain Gym, 2 da Paolo e Gail Dennison, spiega come l'esercizio crawl croce rafforza il crossover naturale di energia tra il cervello &'; s emisferi destro e sinistro, rendendo più facile l'apprendimento. Il crawl croce è anche un grande esercizio ogni volta che si sente letargico e demotivato.

Cherise, che viveva l'HIV per dodici anni, si sentiva pigro e mostrando segni di disturbo da deficit di attenzione. Anche se stava mangiando soprattutto frutta, era di cinquanta chili di sovrappeso. Cherise &'; s il linguaggio del corpo riflette la sua aumentata subito livello di energia a fare la scansione croce. Cherise rinforzato le sue energie di attraversamento con passeggiate quotidiane, ha perso trenta chili in tre mesi, ha riacquistato il suo appetito e la concentrazione, e dormiva più profondamente

Se don &';. T ha il tempo per una passeggiata quotidiana, un minuto per attraversare crawl, e aiutano a mantenere la vostra salute.

La Croce Crawl

1. Stare al suo posto e di eseguire il movimento naturale a piedi di sollevare il braccio opposto e la gamba insieme respirando profondamente. Si tratta di sollevare il braccio destro e la gamba sinistra contemporaneamente. Come li si abbassa, sollevare il braccio sinistro e la gamba destra.
2. Se non si è in grado di camminare o stare in piedi, è possibile sedersi e muovere il braccio e la gamba opposta insieme, arrivando a toccare il ginocchio opposto o alla caviglia con la mano o il gomito. Per le persone infermi, questo può essere fatto mentre si trovava su un letto. Si può avere qualcun altro muovere le gambe e le braccia per voi. Pagina 3. Come si ripete il movimento, esagerare il sollevamento della gamba e l'oscillazione del braccio. Ancora più efficace è toccando il ginocchio opposto con la mano o il gomito. Il movimento importante è quello di attraversare la linea mediana del corpo.
4. Continuare questa marcia esagerato per almeno un minuto, respirando profondamente attraverso il naso e fuori attraverso la bocca.

Per ottenere risultati ottimali, eseguire la scansione croce, almeno una volta al giorno. Gli effetti positivi potrebbero includere

* migliorata attenzione e vendere la concentrazione * potenziato metabolismo e vendere energetica globale * un maggiore coordinamento e di equilibrio
* maggiore respirazione e la resistenza
* meglio udito e la vista.

C'è un motivo per cui la maggior parte dei programmi di dieta ed esercizio fisico sottolineano camminare come un modo semplice per perdere peso. Camminare, soprattutto power walking, non solo brucia le calorie, ma ancora più importante, emula il movimento crawl croce, quindi aumentando il metabolismo e livelli di energia globale.

Alcune persone, tuttavia, non si sente effetti positivi immediati camminare o l'esercizio crawl croce; infatti, a piedi sarà effettivamente indebolirli.

Vivere lo stress bussa le nostre energie in un modello omolaterale. Questo significa che le nostre energie si muovono verso l'alto e verso il basso il corpo, invece di attraversare al collo. Normalmente, compensiamo, e come il trauma passa, le nostre energie iniziamo ad attraversare ancora una volta. Tuttavia, quando siamo sotto stress continuo o esperienza di un grave trauma, questo schema omolaterale diventa incorporato nel nostro sistema.

Quando le nostre energie non sono più in grado di cross-over, ci sentiamo lento e pigro. Il nostro corpo fisico ottiene solo circa la metà dell'energia di cui ha bisogno; siamo in modalità di sopravvivenza. Quel poco di energia che abbiamo è utilizzato per la respirazione, la digestione e l'eliminazione. Il nostro metabolismo rallenta.

Ci manca l'energia necessaria per pensare chiaramente, di imparare, di creare, di concentrazione, di essere entusiasta e appassionato. Come tutti i nostri processi fisici rallentano, ci sentiamo meno vivo, e potremmo sente depresso. Il nostro sistema immunitario diventano ipervigilanza, ma possiamo essere malati cronici e incapace di guarire per ragioni sconosciute. Donna Eden, in medicina energetica, dice, e" Non si può ottenere anche se le vostre energie sono omolaterale &";. 3

Henry &'; padre s era passato inaspettatamente un mese prima, e al posto del suo energico, affari aggressivo naturale persona, scivolò in un atteggiamento apatico. Perdere tutto motivazione, smise di fare telefonate, che era letale per la sua home-based business. Dopo pochi minuti facendo la correzione omolaterale, era tornato al suo sé positivo, e continua a espandere la sua attività!

Se la scansione croce è difficile per voi, se ritenete scoordinato sollevare il braccio opposto e la gamba insieme, o se si esaurisce, quindi le vostre energie sono probabilmente in esecuzione verso l'alto e verso il basso invece di attraversamento. Utilizzare la correzione omolaterale di instillare delicatamente il modello di crossover.

Correzione omolaterale

1. Stare al suo posto, ed eseguire il movimento a piedi. Ma questa volta, sollevare lo stesso braccio laterale e della gamba, prima da un lato del corpo, poi dall'altro lato, ad un conteggio di dodici. Tieniti confortevole. Se &'; s più facile da fare questo mentre seduti o sdraiati, che &'; s OK. Se siete malati o deboli, un'altra persona può sollevare le braccia e le gambe per voi. Non ceppo come questo di inviare le vostre energie di nuovo in omolaterale. E &'; s importante per respirare profondamente e di riposo quando ci si stanca
2.. Successivamente, eseguire il movimento crawl croce: sollevare il braccio e la gamba opposta ad un conteggio di dodici (ogni lato) Pagina 3.. Si tratta di un insieme. Ripetere questa operazione altre due volte per un totale di tre set.
4. Finire con un ulteriore dodici scansioni trasversali.

Eseguire questa routine almeno due volte al giorno per dieci a trenta giorni. Anche se si e' ll probabilmente sentirete vantaggi immediati, si può prendere un mese o giù di lì per il modello di crossover per stabilizzare.

Una volta che il modello di crossover si stabilisce, continuare a fare la ricerca per indicizzazione croce ogni giorno per mantenere i benefici a lungo termine. Essere consapevoli: questo è spesso un cambiamento di vita

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