Cefalea di tipo tensivo? Aromaterapia può aiutare

Ci sono molti tipi di mal di testa e molte cause, ma tutti hanno una cosa in comune. Fanno male. Mal di testa hanno a lungo alimentato il mercato dei farmaci per il dolore, ma tutti i farmaci per il dolore possono danneggiare più che aiutano se usato troppo di frequente. L'abuso di farmaci antidolorifici per il mal di testa è così comune che è ora considerata una delle principali cause di mal di testa cronici. C'è un modo migliore. Utilizzare Aromaterapia per alleviare il mal di testa per ridurre la dipendenza da droghe e per evitare i rischi e gli effetti collaterali.

Tipi di mal di testa

Circa il 90% di mal di testa sono classificati come primario in quanto non vi è alcuna causa medica di base. Cefalee secondarie sono causati da un tumore, infezioni, lesioni o qualche altra condizione medica. Anche se ci sono molti tipi di cefalee primarie, i più comuni sono classificate sia come tensione di tipo mal di testa o emicranie.

Il cefalea di tipo tensivo

La tensione di tipo mal di testa sono di gran lunga il più diffuso con circa 3 a 4 persone soffrono di mal di testa almeno un significativo un anno. Circa il 55% dei malati sono donne. Il dolore è in genere lieve a moderatamente intenso, anche se a volte può essere grave. Essa si verifica su entrambi i lati della testa, ma può anche comportare la parte anteriore e la parte posteriore pure. Si tende ad essere un costante, premendo tipo di dolore.

A differenza di emicrania, cefalea di tipo tensivo non sono aggravata da attività fisica, in modo da assorbire l'impatto e andare avanti. Ma certamente la brillantezza dalla vita. Di solito il mal di testa è accompagnata da una tenuta dei muscoli del collo e delle spalle, una perdita di appetito, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno e irritabilità.

La frequenza e la durata della cefalea di tipo tensivo è abbastanza variabile. Possono essere sopra in pochi minuti o durare per più di una settimana. Essi durano tra le 4 e le 6 ore. Emicranie sono considerati cronica se si verificano su più di 15 giorni in un mese per almeno sei mesi consecutivi. Mal di testa cronici sono un grave problema di salute, perché sono difficili da trattare e può persistere per anni.

Mal di testa innesca

La ricerca non ha svelato l'esatta causa di cefalea di tipo tensivo, ma alcuni trigger sono ben noti. I più comuni sono stress emotivo o psicologico, affaticamento muscolare al collo e alla schiena causati da una cattiva postura, affaticamento degli occhi causato da stanchezza, secchezza degli occhi, la privazione del sonno, jetlag, e la fame dai pasti irregolari o mancati. Con i nostri moderni, ritmo veloce, stili di vita over-commesso, siamo tutti inclini a sperimentare questi trigger.

In cerca di aiuto medico professionale

La maggior parte dei malati di cefalea fare Non consultare il proprio medico, ma ci sono momenti in cui è chiaramente la cosa responsabile da fare. Se si inizia a sperimentare mal di testa senza motivo apparente, il medico deve ricercare la causa. Se il tuo mal di testa sono gravi e talvolta debilitante hai bisogno di aiuto professionale. Se si soffre di mal di testa cronico, avete bisogno di consigli su come affrontare i rischi più elevati di effetti collaterali dei farmaci e mal di testa uso eccessivo di farmaci.

Antidolorifici, effetti collaterali e rimbalzo mal di testa

La maggior parte dei mal di testa tensione di tipo sono trattati con analgesici, che sono una classe di farmaci usati per alleviare il dolore. I principali analgesici sono farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come l'ASA e ibuprofene; paracetamolo; e narcotici. Questi farmaci sono efficaci per alleviare il dolore di cefalea di tipo tensivo, ma tutti portano il rischio di gravi effetti collaterali e portare a rimbalzo mal di testa se usato troppo o troppo spesso.

Prendendo farmaci antidolorifici per più di quindici giorni al mese è considerato da un uso eccessivo del farmaco. In questa situazione mal di testa rimbalzo, che sono ora chiamati mal di testa uso eccessivo di farmaci, sono abbastanza probabile che si verifichino. Il vostro corpo si adatta al farmaco e quando si tenta di ridurre o eliminare la solita dose di MOH viene attivato, che possono essere più gravi rispetto alla condizione originale mal di testa. La risposta normale è quello di prendere più farmaci antidolorifici per il mal di testa. Questo ciclo si ripete e insidiosamente tuoi frequenti mal di testa hanno trasformato in cefalea cronica quotidiana e dipendono dal farmaco. È necessario interrompere l'assunzione del farmaco al fine di fermare il mal di testa uso eccessivo.

Se si soffre di mal di testa cronico, il rischio di MOH è alto. Si verificano mal di testa più spesso di quanto può essere trattata in modo sicuro con farmaci antidolorifici

Aromaterapia -. Alternativa ai farmaci

L'aromaterapia può essere utilizzata efficacemente per integrare o addirittura sostituire farmaci per il dolore . Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di utilizzare la minor quantità di farmaci e usarli il meno possibile.

La tensione di tipo mal di testa sono effettivamente alleviati con un numero di oli essenziali analgesici e due dei migliori sono lavanda e menta piperita. In entrambi i casi possono essere utilizzati separatamente o Essi possono essere mescolati in proporzioni uguali, come molti trovano la miscela per essere più efficace.

Olio essenziale di lavanda è rilassante e quando viene utilizzato al momento di coricarsi aiuta a favorire il sonno che normalmente è difficile con un mal di testa. Menta piperita è stimolante e se usato da solo o in miscela con lavanda aiuterà a superare la fatica e letargia. Sarà anche alleviare mal di stomaco e nausea e contribuire a ripristinare il vostro appetito. Rosemary è un'altra buona scelta in quanto contribuirà a migliorare la capacità di concentrazione, mentre alleviare il dolore mal di testa.

Ci sono diversi modi per amministrare questi oli essenziali, ma due dei più comodi sono con l'uso di un inalatore personale o strofinando alcune gocce di olio miscelato con olio vettore sulle aste e posteriore del collo.

Mal di testa che sono causati da rigidità muscolare del collo e delle spalle possono essere trattati con un massaggio con olio essenziale di maggiorana. Maggiorana è un vasodilatatore e sarà rilassare i muscoli e aumentare il flusso di sangue al cervello.

Prevenzione cefalea di tipo tensivo

Per la maggior parte di noi, cefalea di tipo tensivo sono attivati ​​da stress e le esigenze di una vita frenetica. Cambia la vita non solo di ridurre la frequenza di mal di testa, ma migliorerà la qualità della vostra vita come bene.

Essere più consapevole della propria salute. Sforzatevi di mantenere schemi regolari per mangiare e dormire e mantenere un regime di attività fisica moderata. Rimanere entro i tuoi limiti, don &'; t sopra commettere, e mettere da parte il tempo per il relax. La meditazione e aromaterapia possono aiutare. Identificare il vostro mal di testa innesca e cercare di evitare loro o diminuire il loro effetto su di voi.

Quando si sente l'insorgenza di un mal di testa, utilizzare aromaterapia per alleviare il dolore e ti rilassi. Prendere antidolorifici solo come ultima risorsa Hotel  .;