Cinque semplici strategie per incrementare cervello del vostro bambino

Ci sono tante teorie e protocolli di circa aiutare i nostri figli con autismo. Alcuni hanno senso. Alcuni don &'; t. Ho avuto un genitore mi chiedono ieri, “ vorrei sapere cosa posso fare in questo momento per aiutare mio figlio. Io don &'; t hanno il tempo di aspettare per un nuovo medico di vedere lui o ad aspettare l'aiuto del governo. Le liste di attesa sono troppo lunghi e"!

Da quando ho &'; m nessun medico, posso di &'; t offrono consulenza medica, ma come genitore, posso darvi consigli da una madre &'; s prospettiva. E &'; s migliore per tornare ai principi fondamentali e mantenere le cose semplici. Si dà il caso che il mio consiglio è anche il parere di molti medici diversi e altri genitori con bambini sullo spettro. (Suggerimento, suggerimento: i seguenti consigli è un bene per il resto della famiglia!)

1. Ridurre lo zucchero nel vostro bambino &'; s dieta. Fare un vero sforzo concertato per fare questo e vedrete alcuni risultati. Lo zucchero rende i nostri figli iper, grasso, insulino-resistente, e incoraggia crescita eccessiva di lievito nel loro ventre. Si presenta in molte forme di caramelle, dolci, pane, patatine, succhi di frutta e bibite. Cercare di rimuovere la maggior quantità di zucchero, come si può. Se è necessario sostituirlo, utilizzare la stevia o miele puro.

2. Aggiungere più frutta e verdura nella vostra bambino &'; s dieta. Questo mi sembra un gioco da ragazzi, ma si e' d essere sorpreso quanti genitori consentono ai propri figli a mangiare spazzatura invece di frutta biologica e verdure. Prendi &'; em in là c'è ne che modo è possibile; purea, tagliuzzato, tritato, saut é ed, fresco o anche cotto se si deve. Assicurarsi che ogni volta che qualcosa va nel vostro bambino &'; s bocca, ci sono alcuni frutti e verdure che vanno in troppo. Si tratta di un settore importante per i nostri bambini sullo spettro e una sfida per noi genitori che ho &'; m nel processo di creazione di un libro di cucina che affronterà la questione con alcuni facili da seguire, nutrizionalmente-sound, ricette senza glutine. Se si desidera ricevere una notifica della data di pubblicazione del libro di cucina, assicuratevi di iscriversi alla mia newsletter (http://mothercub.com/). I &'; m sperando di avere il libro di cucina pronto da Madre &'; s Day.

3. Idratare i vostri bambini! Questo va di pari passo con le prime due punte. La maggior parte dei nostri ragazzi don &'; t bere acqua a sufficienza. Molti di loro sono disidratati, che può provocare una varietà di problemi, dato che il cervello è 80% di acqua. Se volete che il vostro bambino &'; s cervello lavorare meglio, assicurarsi che ha un sacco di acqua fresca e pulita filtrata andando in esso tutto il giorno. Mio figlio doesn &'; t come l'acqua normale, quindi riempire un vaso tè del sole (con un beccuccio su di esso) con acqua filtrata, ghiaccio e fette d'arancia ogni giorno. Non solo è sempre l'acqua per tutto il giorno, ma un po 'in più di vitamina C troppo! Si può cambiare con limoni, lime, cetrioli o qualsiasi altro frutto di cambiare il gusto. Il tè verde è grande per la funzione cerebrale e, dal momento che contiene sostanze chimiche che effettivamente migliorano sia il rilassamento mentale e la vigilanza.

4. Assicurati che il tuo bambino è sempre il giusto tipo di grasso. Togliere il grasso cattivo e mettere la roba buona. I &'; sto parlando di rimozione di grassi idrogenati trovano in cibo spazzatura e la maggior parte dei cibi preconfezionati. I &'; m anche parlando di rendere sicuro il vostro bambino è ottenere un sacco di acidi grassi Omega-3 per contribuire a promuovere emozioni bilanciati e uno stato d'animo positivo. Se puoi &'; t ottenere il vostro bambino a mangiare sardine e salmone, almeno assicurarsi che lei &'; s di ottenere un supplemento di olio di pesce di qualità. Molti integratori di olio di pesce hanno contaminanti e metalli pesanti in essi, quindi assicuratevi di fare il vostro lavoro qui. Alcuni degli altri grassi buoni è necessario introdurre sono grassi monoinsaturi si trovano in noci, avocado e olive.

5. Il finale è un esercizio, esercizio, esercizio. Molti dei nostri ragazzi sono così occupati tutto il giorno che &'; s facile per loro sedersi davanti alla televisione, computer o videogiochi per il pomeriggio, quando tornano a casa dalla scuola o all'asilo. I &'; m colpevole di troppo. Ma indovinate un po '? Che in realtà possono danneggiare la loro attività cerebrale. Molti studi dimostrano che tutto quello schermo in tempo può introdurre stimoli elettronici troppo, che può ridurre IQ, accorciare tempi di attenzione e limitare l'attenzione. Abbiamo bisogno di pompare ossigeno in quelle che crescono corpi, invece, in modo da andare a fare una passeggiata intorno al blocco, andare in bicicletta, fare un po 'ginnastica semplici (ricordate i mulini a vento, in marcia, sit-up, push-up, jumping jacks), acquistare un poco costoso rimbalzista trampolino o andare fuori e calci intorno a un pallone da calcio ogni giorno. Questo è un luogo ideale per i genitori di impostare le regole di base e di essere un buon modello di ruolo. I vostri bambini potranno seguire il vostro esempio.

Crescere una famiglia è un lavoro duro, ma quando si getta in un bambino (o bambini) con autismo, che rende molto più difficile. E &'; s facile essere sopraffatti. Quindi fai il possibile per seguire questi cinque semplici regole per una vita più sana. Voi ei vostri bambini sarà presto pensare più chiaramente, ha più energia, crescere più forte e anche dormire meglio tutta la notte. Cosa potrebbe esserci di meglio Hotel  ?;