La Top Cinque punte per creare una forma di V Torso

V Shaped Torso per quel modello di fitness Phisique

La si trova in culturisti, sai quei torsi forma di V che possono fare tutti intorno gawk. Se si vuole veramente un torso a forma di V per farsi sentire meglio per quanto riguarda la vostra salute generale e il modo in cui si guarda, è possibile al 100% per ottenere questo aspetto per il vostro corpo. Troverete ci sono diverse cose che si vorranno fare durante il corso del vostro lavoro-out ogni giorno!

Un suggerimento: MIGLIORARE IL TUO SHOULDERS-
Se si vuole veramente un torso a V, questo è sicuramente il punto più importante che si deve dare attenzione. Costruire i muscoli della spalla è molto importante per l'acquisizione della V nella schiena che davvero cercate. Qui ci sono cose specifiche che si deve intraprendere per aiutare a costruire le spalle in su!

• Presse sovraccarico sono considerati uno dei migliori metodi per costruire le spalle. È possibile utilizzare manubri o bilancieri per raggiungere questo obiettivo e li si può fare in qualsiasi posizione ti piace di più (seduti o in piedi). Eseguirli in numerose varianti per variare fino di volta in volta. Utilizzare i pesi che hai dimestichezza con e iniziare più piccoli in modo da don &'; t sforzarti. Un certo numero di presse che si raccomanda di essere sicuri di includere sono i seguenti:

- Shoulder Press

- Reverse Flyes

- frontale e laterale alza

TIP DUE: COSTRUISCI LA TUA LATTERIALS-
Area gran dorsale, che significa 'ampia muscolare della schiena' possiede la più alta superficie su ogni altro tessuto muscolare nel vostro corpo. E &'; s essenziale per migliorare i vostri lats in modo da poter ottenere la forma a V che si &'; ve sempre voluto. Per costruire i lats IT &'; s buono per fare pull-up insieme a chin-up! You &'; ll essere già compiendo chin-up per la parte alta della schiena come verrà spiegato in esercizi per la schiena superiori. Ma &'; s inoltre importante eseguire pull-up troppo. Se vi capita di lottare con fare chin-up o pull-up per iniziare, usare una sedia o un altro elemento della famiglia per aiutarvi. In poco tempo, si won &'; t deve usare questi elementi, dato che la massa muscolare sarà certamente rafforzerà.

TIP TRE: Costruisci il tuo SUPERIORE BACK-
Per avere un torso a V, è essenziale che si sviluppa un bel spessore parte superiore della schiena. Elencati di seguito sono alcune cose che è necessario concentrarsi sull'esecuzione durante gli allenamenti per aiutare a costruire la tua parte superiore della schiena per essere più spessa e larga:

• Per rendere il vostro fine parte superiore della schiena per essere più spesso, si &'; ll dovrebbe fare righe con bilanciere. Questo è in realtà la cosa più importante che si può fare per ottenere la forza parte superiore della schiena che si desidera. Esecuzione di righe manubri sono buoni per fare voi stessi diventare molto più flessibile mentre si solleva e arriccia il peso. Righe con bilanciere sono quando si entra in un piegati postiglione e sollevare il vostro peso. Si sia possibile eseguire uno righe bilanciere armati, dove si richiedono qualcosa per sostenere il vostro sé. Oppure è possibile eseguire due righe con bilanciere armati. Ognuno può aiutare a costruire i muscoli della schiena superiori. È possibile utilizzare una presa overhand così come una presa subdolo. Eseguire variazioni distinti per ottenere il vostro corpo abituato all'esercizio.

• L'approccio migliore in assoluto per ottenere una parte superiore della schiena più ampio è eseguendo chin-up. In realtà si può di &'; t venire attraverso un modo migliore per ampliare la vostra parte superiore della schiena. Il raggiungimento di una più ampia schiena assume un ruolo importante nel raggiungimento di tale torso forma di v si sta puntando. Per chiunque non un culturista o forse si aren &'; t molto esperto con pull-up e chin-up, questi sarà molto difficile per voi per portare fuori. Tuttavia che doesn &'; t significa che sarà irraggiungibile! Il più fare questi e lavorarci sopra, tanto più è possibile effettuare in ultima analisi.

Suggerimento Quattro: attenersi a tale
dieta-Quando concentrandosi sul tentativo di sviluppare il vostro corpo, regolare esercizio insieme con il mangiare sano andare sempre di pari passo. Si può veramente di &'; t ottenere uno senza l'altro e ottenere nel corpo che si vuole veramente. Se il vostro desiderio è che la forma V busto, mantenendo con un piano alimentare è essenziale. Evitare di prodotti alimentari che vengono caricati con grassi saturi e zuccheri. Si potrebbe desiderare di concedersi di tanto in tanto e che &'; s va bene! Devi solo fare in modo di persistere con ciò che si mangia almeno il 90% del tempo di astenersi da qualsiasi guadagnare grasso corporeo che ti impediscono di ottenere il busto di forma di v che si vuole veramente.

TIP FIVE: BURN UP EXTRA FAT
Non si può credere che l'abbandono fastidiosi chili di troppo ha niente a che fare con la costruzione di nuovo muscolo tuttavia bruciare i grassi è utile per il vostro corpo intero complesso e renderà molto più facile da sviluppare muscolare fin dall'inizio. Impresa allenamenti cardiovascolari vi farà sentire veramente notevole perché si potenziare la vostra energia. E hai vinto &'; t diventano così annoiato con la formazione di tutti i pesi e l'esecuzione di quei chin-up. E &'; s in merito a incorporare varietà per le sessioni di allenamento in modo da don &'; t ritrovi smettere. Effettuare circa 20 minuti di esercizi cardio su base giornaliera per ottenere una sferzata di energia per svolgere il resto del vostro allenamento per la schiena!

Ottenere un tronco a V di solito prende un sacco di lavoro, nonché l'autocontrollo, ma quando finalmente arriva a esso, tutto sarà pienamente validi.

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