Evitare questo dimenticata Back-Breaker

pesi esperti sanno la maggior parte dei trucchi necessari per proteggere la parte bassa della schiena durante un allenamento. Ma i ratti palestra anche esperti spesso si affacciano una comune causa di lesioni alla schiena. Coloro che sono nuovi per i pesi dovrebbe anche prestare molta attenzione qui prima di prendere il vostro primo manubrio.

Perché è come si prende in mano quel manubrio che conta.

Guarda persone prendere pesi da terra. Ecco dove si vede qualche forma di brutto in palestra. La maggior parte delle persone prendere pesi piegando sopra con una parte posteriore arrotondata. Non avrebbero mai farlo durante il loro esercizio, ma pensare nulla di esso prima o dopo il loro movimento. Ed è qui che si trovano nei guai.

Il mal di schiena è un dolore comune. Secondo un recente numero di Annals of Internal Medicine, l'85 per cento dei pazienti soffre "il mal di schiena non specifico." Molti casi iniziano con impropriamente qualcosa di sollevamento -. Che si tratti di un bambino piccolo, un sacchetto di generi alimentari o manubri 30 chili

Non credo che perché far salire o mettere giù i pesi è "non realmente parte del vostro esercizio .. "che è possibile utilizzare cattiva postura quando ci si sposta pesi intorno alla palestra Hotel

dolore alla schiena e al collo

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