Suggerimenti per un dolore al collo gratuito

Il dolore al collo è un motivo comune le persone cercano cura chiropratica. Che si tratti di una rigidità, dolore o acuto, dolore debilitante, problemi associati con il collo - che possono includere mal di testa, il braccio sintomi /mano /spalla e disturbi schiena superiore - presentare un onere significativo per il nostro sistema sanitario, per la nostra produttività e la nostra vita.

Le cause del dolore al collo sono numerosi. Due fattori, tuttavia, sono di gran lunga i più diffusi:. Postura e allineamento spinale Fortunatamente, entrambi questi fattori può essere migliorata con la conoscenza, l'impegno e il trattamento chiropratico

I seguenti punti possono essere utili nel garantire. il collo rimane senza dolore:

POSTURA: Postura ottimale è dove, quando visto di lato, il centro dell'orecchio si trova direttamente sopra il punto medio della spalla. Visto di fronte, la testa non deve essere inclinato, spostato o ruotato in relazione alla gabbia toracica. Postura ottimale comporta anche avere normale cervicale, toracica e lombare curve. Il vostro chiropratico può aiutare a valutare con precisione la postura, e può dare esercizi e suggerimenti specifici per migliorare i difetti posturali

ERGONOMIA:. Ergonomia coinvolge cose come come ci si siede o sta al lavoro, a una scrivania, un computer o guardando la TV o leggere. Si può anche includere la guida o dormire posizioni. Per ridurre al minimo collo, spalle e parte superiore della schiena fatica, evitare posizioni prolungate in cui la testa è inclinata o spinto in avanti. Cambiare le posizioni e compiti regolarmente e spesso, la scelta di una nuova attività o una posizione che funziona il corpo in senso opposto. Sforzatevi per postura corretta e bilanciata durante il lavoro, viaggiare, giocare e dormire. Questo significa non prop la testa con cuscini quando dorme sulla schiena

LESIONI: Trauma al collo deve essere trattato in modo appropriato, a partire da una diagnosi accurata. Una diagnosi accurata di trauma al collo, se era il risultato di un incidente d'auto, caduta, sport o qualche altro infortunio, deve sempre includere radiografia. A raggi X viene utilizzato per valutare la condizione strutturale della colonna vertebrale, compresa la curva cervicale. Curve anomale della colonna cervicale sono i principali contribuenti al dolore cronico al collo, mal di testa e altri problemi legati al collo. Il trattamento chiropratico ha dimostrato di correggere o migliorare le curve della colonna vertebrale anomale.

STRESS: Noi tutti dobbiamo affrontare lo stress nella nostra vita. Come abbiamo a che fare con esso determina il livello di tensione ci sentiamo, e questo può avere un ruolo significativo in se o non sperimentiamo sintomi del collo legati. Per aiutarci a far fronte allo stress in modo più efficace, alcuni comportamenti o atteggiamenti regolazioni può essere utile. Esercizio moderato per circa 45 minuti ogni giorno. Fai sonno adeguato e una priorità dieta sana. Mantenere l'equilibrio nella vostra vita tra lavoro e gioco, e nel vostro rapporto. Mantenere la vita in prospettiva. Vedere il lato più leggero di situazioni. Cercate ed esprimere umorismo Hotel  .;