Cura per la schiena e evitare il dolore con questi suggerimenti

Quando la gente va vedere il medico a causa del mal di schiena, spesso ci è davvero poco che si può fare. Molte volte essi sarà data una prescrizione e mandato a casa a riposare. In questo articolo vi fornirà alcuni suggerimenti che possono aiutare quando si stanno affrontando con il mal di schiena.

Bere troppo alcol non è un bene per voi, ma un po 'di vino rosso di tanto in tanto può aiutare il mal di schiena. Vino rilasserà la tensione, e può anche essere un induttore sonno in piccole quantità. Bere un bicchiere occasionale di vino rosso può essere un rimedio fantastico per una parte posteriore dolorosa.

Un medico sarà in grado di aiutarvi a trovare una soluzione se si può descrivere la sua condizione in dettaglio. Chiedi perché si stanno avendo il dolore, come è possibile mantenere sotto controllo, cosa si può fare per il sollievo e quali sono i rischi.

Sorprendentemente, il caffè può effettivamente ridurre il mal di schiena in qualche modo. Gli studi stanno indicando la caffeina trovata in caffè bloccando una sostanza chimica chiamata adenosina. L'adenosina irrigidisce le spalle, in modo da bere caffè stenderà i muscoli della schiena e prevenire il dolore.

E 'importante che la schiena sia ben supportata quando si spendono un sacco di tempo in una sedia da ufficio. Supporto lombare inadeguata può portare a mal di schiena. Utilizzare un cuscino che può essere collocato tra la sedia e la parte bassa della schiena per darvi il supporto in più è necessario.

Assicuratevi di avere i carichi passati da un lato all'altro durante il trasporto di oggetti pesanti o sacchetti. Se si mette troppa pressione su un lato, la schiena farà male più tardi.

Dormire su un materasso adeguato. La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che un materasso molto morbido può aggravare dolore nella schiena. Un materasso con la fermezza giusta darà sostegno, ma non essere così forte che provoca anche problemi alla schiena. Assicuratevi di provare i materassi di diversa fermezza nei negozi diversi, in modo da poter scegliere il materasso giusto per la schiena.

Sit correttamente. Non farlo metterà pressione sulla colonna vertebrale che non è necessario. Se sei bloccato dietro un monitor di computer per ore e ore, o in particolare qualsiasi altra attività che mantiene la vostra attenzione sul punto che si diventa meno consapevoli di postura, si deve semplicemente essere seduto su una sedia comoda e di supporto. Seduto su una palla di esercizio può migliorare la postura e rafforzare la schiena.

Avere una comoda sedia da scrivania è fondamentale per ridurre il mal di schiena. Ogni volta che ci si siede, si sta comprimendo i dischi si trovano nella schiena. Una sedia comoda davvero può aiutare. La vostra sedia dovrebbe fornire un adeguato sostegno, e non dovrebbe sottolineare la regione lombare del corpo. Braccioli sono buone per aiutare ci si siede in maniera corretta anche.

Il mal di schiena è una delle tante cose che possono alterare i vostri piani per la giornata. Utilizzare i suggerimenti di questo articolo quando stai lottando con il dolore nella schiena. In questo modo, è possibile andare avanti e il mal di schiena non debilitare te Hotel  .;