Non c'è nessuna pallottola magica per guarire il mal di schiena!

Di volta in volta è possibile accedere a Internet e trovare un sito che promettono sollievo praticamente immediata dal dolore alla schiena. Può essere un cocktail di erbe, un programma di esercizio, o un gismo che le proclama del sito possono dare sollievo permanente dal dolore nel giro di pochi giorni. Ottengo così arrabbiato quando vedo questi siti perché ho &'; ve lavorato con pazienti mal di schiena per 16 anni e so che ci semplicemente isn &'; ta un solo colpo, curare tutto, fissare per il mal di schiena. Mi arrabbio perché so quanto sia dolorosa mal di schiena può essere, e quando le persone sono alla disperata ricerca di una cura, possono essere tentati di comprare tutto ciò che offre loro la speranza
Come ho detto, io &';. Ve trascorso 16 anni di lavoro con pazienti che soffrono di schiena, collo, spalle e il dolore sciatico. Credetemi, se ci fosse una bacchetta magica per risolverli avrei trovato da ora! Quello che ho trovato è un filo conduttore che attraversa le esperienze dei miei pazienti.
A) i muscoli della schiena sono in spasmo
b) la mancanza di esercizio fisico adatto portando a muscoli posturali deboli
c) lo stress
d) dieta povera.
Lavoro con l'agopuntura e massaggio, così mi può aiutare ad alleviare lo spasmo muscolare e scaricare la pressione sulle strutture ossee della colonna vertebrale e le anche. Ma ho anche lavorato con i pazienti su come affrontare la causa del loro dolore, cioè perché la schiena non funziona correttamente.
Sai, la maggior parte di noi sono nati con la schiena perfettamente sane. Come i bambini si correrebbe giro, saltare su e giù, giocare a giochi con la palla e prendere con i nostri amici. In altre parole, abbiamo messo i nostri corpi attraverso una gamma completa di movimento e mantenuto i muscoli forti e sani. Prima dell'avvento dei cosiddetti cibi pronti e l'abitudine di mangiare in ristoranti fast food presero della nazione, siamo molto probabilmente mangiato una dieta sana ricca di frutta e verdura. Così abbiamo dato il nostro corpo ciò di cui avevano bisogno per riparare e sostituire i tessuti consumati.
Ciò che trovo ora è che la maggior parte dei miei pazienti seduti ad una scrivania tutto il giorno, guidare una macchina o sedersi su un autobus per andare al lavoro, andare a casa e sedersi su una sedia morbida per guardare la TV tutta la sera prima di andare a letto. Mangiano pasti mentre si guarda la TV, che sono stati preparati dal loro supermercato preferito e riscaldato nel forno a microonde. Il loro stile di vita e la dieta è totalmente rimosso da quello della loro infanzia e si chiedono perché il loro corpo, in particolare la schiena inizia a malfunzionamenti e dare loro dolore!
Mi dicono spesso ai pazienti che il dolore è un segnale dal vostro corpo che quello che stanno facendo isn &'; t lavoro. E &'; s non un segnale di prendere farmaci e droga il cervello a pensare che il vostro corpo è okay. E &'; s non un segnale per continuare a fare quello che &'; ve sempre fatto in passato e la speranza del dolore andrà via. E &'; segnale sa di prestare attenzione a ciò che si sta facendo e fare qualcosa di diverso
Attraverso i miei anni di pratica e di studio, I &';!. Ve identificato quello che io ora chiamo i 7 segreti per eseguire il sollievo dal dolore Il segreto # 1 la connessione mente corpo.
Ogni pensiero che avete influenza il modo in cui il corpo si comporta. Ogni emozione si sente agisce su di lei a livello cellulare. Lo sapevate che c'è una zona del cervello chiamata ipotalamo, che agisce come una fabbrica chimica? Rende messaggeri chimici da abbinare ogni emozione che si sente. Quindi invia i messaggeri a tutti e di ogni cellula del vostro corpo. Sono le vostre cellule felice o depresso? Cellule felici sono le cellule sane e vitali per il rinnovo dei tessuti del corpo. Il segreto # 2 Relax per battere il dolore e lo stress.
Lo sapevate che il vostro sistema nervoso verrà automaticamente teso i muscoli in risposta a qualsiasi stress. Ciò significa che tutti i pensieri ansiosi su qualsiasi cosa, reale o immaginaria. Scopri perché è necessario spegnere lo stress e rilassarsi.
Ricerca mostra che prendere tempo ogni giorno a praticare tecniche di rilassamento e di meditazione, positivamente influenzare la salute e contribuire a bassi livelli di stress. Il segreto # 3 La tua dieta influenza il mal di schiena .
Tutto che si mette in bocca ha il potenziale per aiutare il corpo a guarire, dare energia abbondante, la salute e la vitalità. Ma solo se si mangia il cibo giusto!
Quali alimenti si dovrebbe mangiare e quali cibi sabotare il vostro desiderio di essere in buona salute? Per esempio, lo sapevate che lo zucchero raffinato porta all'accumulo di acido nel cervello e nel sistema nervoso? Che gli zuccheri si accumulano nelle cellule rosse del sangue e interferiscono con la respirazione cellulare? In poche parole, le cellule non possono ottenere abbastanza ossigeno per sopravvivere e funzionare correttamente e in tempo morirà fuori, questo porta a malattia degenerativa e DOLORE. Il segreto # 4 intolleranza alimentare crea infiammazione.
L'intolleranza alimentare non è solo una moda passeggera . E 'causata da moderni alimenti dietetici e di alcuni occidentalizzati può davvero peggiorare il vostro dolore. Il tuo corpo innesca una risposta immunitaria a determinati alimenti e sopraffare porta a infiammazione.
Spiego come funziona, quali alimenti sono più probabilità di causare un problema e come si può aiutare il vostro sistema digestivo per recuperare. Il segreto # 5 I Supplementi e erbe che aiutano a guarire.
Non c'è da meravigliarsi cura a base di erbe per il dolore, ma ci sono alcune erbe che possono naturalmente sostenere il vostro corpo e aiutare a guarire, senza gli effetti collaterali indesiderati dei farmaci.
Per esempio lo sapevate che il vostro corpo produce naturalmente una sostanza chiamata glucosamina che aiuta la riparazione dei tessuti, in particolare intorno alle articolazioni. Nel corso del tempo il tuo corpo diventa meno efficiente a fare la glucosamina, in modo da prendere un supplemento giornaliero può davvero contribuire ad alleviare le articolazioni e dolore Il segreto # 6 Spostare it or lose it -. Esercitare il vostro corpo indietro per la salute
Ha usato. si pensava che il riposo a letto era la migliore cura per il mal di schiena. Ora sappiamo che se non si sposta il corpo e tenerlo forte, allora si sta impostando problemi per il futuro. Già nel 1920 Joseph Pilates ideato un sistema di esercizio, legato al respiro, che ha praticato e insegnato per tutta la vita. Stava ancora insegnava a 87!
Con l'aiuto della mia insegnante di Pilates, ho messo insieme 3 routine con sede a pilates e yoga, che può contribuire a esercitare il vostro corpo indietro per la salute. Il segreto # 7 Prevenire è meglio che curare.
nostri moderni stili di vita, abitudini alimentari poveri, la mancanza di esercizio fisico, cattiva postura e cattive abitudini possono portare a dolore. C'è molto che si può fare su un quotidiano, momento per momento basi, per aiutare a mantenere il vostro corpo ad essere forte e sano.
Se ci si siede ad una scrivania molto, ho un mini programma di esercizi, progettato per ti impediscono di ottenere muscoli stressati
Io &';. ve mettere tutte queste informazioni insieme in un programma “ I 7 segreti per Back Pain Relief &" ;. Maggiori informazioni sono disponibili all'indirizzo www.7secretstobackpainrelief.com
Quindi, &'; s non una bacchetta magica singolo, ma 7 pallottole magiche, che hanno agito su insieme porterà sollievo duraturo dal dolore alla schiena Hotel  !;