Il segreto per la gestione del dolore efficace

Mi piacerebbe prendere in considerazione una tecnica che ho utilizzato con grande successo quando si tratta di eliminare alcuni tipi di dolore, in particolare mal di testa e mal di schiena. Questo metodo non è limitato a questi due tipi di dolore, tuttavia, e può essere applicato a tutti i tipi di dolore che è sperimentato. Poiché si tratta di una tecnica benigna, può facilmente essere utilizzato in combinazione con altre modalità di schiena cronico di gestione del dolore

Ci sono cinque passi mi piace spuntare quando si utilizza una tecnica di meditazione dinamica per affrontare efficace sollievo dal dolore:.

1. Entrare in uno stato meditativo ci sono molti modi per entrare in un profondo stato meditativo – Mi piace usare una registrazione audio che è stato progettato per fare questo. L'obiettivo è quello di rallentare la frequenza cervello in modo che la vostra mente inconscia è più aperto alla suggestione.

2. Descrivere il problema dolore In questa fase verrà definito l'esatta natura del dolore, come ci si sente, sembra, se ci sono colori ad esso associati, o qualsiasi altro submodalità che si può notare. Dal momento che ognuno è diverso, il modo in cui l'esperienza del dolore varia da persona successiva.

3. Decidere che si desidera portare al posto del dolore. Anche se questo può sembrare ovvio – che è che si desidera che il dolore scomparso – è necessario affermare positivamente questo fatto, e impreziosire il risultato desiderato tanto quanto ti piace – creare una immagine se è possibile e immaginare il risultato che si desidera provare invece. Dal momento che siete impegnati la mente inconscia per contribuire a creare il risultato desiderato, utilizzare i dettagli tanto, colore, movimento e suono possibile.

4. Definire un piano d'azione per eliminare il dolore ed eseguire il sollievo dal dolore meditazione questa è la parte più semplice del sistema. Semplicemente dite che si sta per uscire dal vostro stato meditativo, e quando si è pienamente consapevoli del dolore sarà andato. (se volete il passo bonus in questo sistema, anche qui si tratta - > immaginare il dolore come hai descritto al punto 2 a ridursi fino a zero e sostituirlo con l'immagine creata nel passaggio 3).

5. Riconoscere il risultato – il dolore è diminuito o è andato! Stato a te stesso che il dolore è andato – poi notare i risultati. Si consiglia di ripetere questo metodo fino a tre volte se c'è ancora il dolore, dopo aver completato un round. (La mente inconscia piace ricevere informazioni in gruppi di tre, ed è più ricettivo di conseguenza!) Ripetere questo giorno fino a quando il dolore viene eliminato, e se dovesse tornare di tanto in tanto, è sufficiente ripetere di nuovo. E ricorda; seguire sempre i consigli del proprio medico di base e il dolore cronico in Australia fornitore Hotel  .;