Mente-corpo di guarigione per il mal di schiena

Soffre di mal di schiena cronico, gamba, al collo o dolore alla spalla? Un certo numero di strumenti di mente-corpo che possono aiutare a ridurre drasticamente il vostro dolore. Questo può aiutare a prendere in carico di disagio che fino ad ora poteva sembrare fuori del vostro controllo, e andare avanti nella vostra vita con maggiore facilità e fiducia

Medicina tradizionale offre solo limitato Aiuto:.

La medicina tradizionale è noto per offrire un aiuto solo limitata per neuromuscolare cronica e dolore scheletrico. Ci sono due modalità prevalenti di trattamento per questi tipi di dolore cronico: la chirurgia e farmaci. Mentre la chirurgia è utile in alcuni casi, non può essere una valida opzione. E farmaci, che mira sia a ridurre l'infiammazione o di sopprimere i sintomi, in genere non si occupa di cause di dolore. Farmaco è più utile come terapia a breve termine. Nel lungo termine, dipendenza da farmaci possono provocare effetti collaterali tossici che possono superare i benefici di sollievo a breve termine.

Dovrebbe pertanto essere gradita notizia che possiamo fare molto meglio che limitarsi a tollerare e medicare il nostro dolore. La ragione sta nelle cause di dolore. Comprendere le cause apre le porte allo sviluppo di tecniche efficaci per la gestione del dolore.

le cause del dolore

Mentre in alcuni casi, un infortunio o incidente possono scatenare l'insorgenza di dolore cronico, in realtà è abitudini di vita che sono una forza di governo per lo sviluppo del dolore cronico. Queste abitudini coinvolgono il nostro modo di vivere nel nostro corpo: il modo in cui respiriamo, troviamo, sedersi, sdraiarsi, spostare e tenere premuto o rilasciare la tensione dal nostro corpo quando sono sotto stress mentale o emotivo. Negli mesi e anni, le abitudini corporee improprie possono favorire l'aumento di stress fisico, logorare i muscoli, articolazioni e ossa. Che &'; s perché cambiare quelle abitudini può essere il fattore critico nella riduzione del dolore. Proprio lo sviluppo di abitudini corporee inconsce possono causare dolore, così anche prendere coscienza e alterando quelle abitudini possono alleviare e addirittura diminuire drasticamente il disagio.

Corpo e Mente:

Il dolore cronico coinvolge muscoli, ossa e articolazioni coinvolge il corpo e la mente. Questo non significa che il dolore è solo nelle nostre menti. Al contrario, significa che aumentando la consapevolezza del nostro corpo - di come funzionano e reagiscono alla situazione - possiamo applicare questa consapevolezza alle mutevoli modelli di consumo del corpo in modo da diminuire il disagio e aumentare la facilità. Quando si è nel dolore, il corpo può essere sollecitato che si sta facendo qualcosa che ti sta causando un problema. Se non si riesce a prendere il significato di quel segnale, il disagio può diventare abituale. Se, d'altra parte, si può diventare più consapevoli del proprio corpo e'.? S segnali, si può imparare a invertire alcuni dei abitudini di vita che generano il dolore cronico
Quali abitudini di vita Creare Dolore

sono quattro le abitudini di vita di base che svolgono un ruolo importante nella creazione di dolore. Queste abitudini sono:
a) inefficiente o respirazione limitata;
b) Scarsa allineamento;
c) la tensione muscolare in eccesso; e vendere d) gli stati mentali /emotivi negativi e reattivi.

Esplorando formazione mente-corpo e la terapia di movimento (una forma di allenamento mente-corpo), si può imparare a sostituire queste abitudini disfunzionali con:
a) Respiro profondo e rilassato;
b ) Comodo, facile allineamento;
c) Diminuzione tensione muscolare;.
d) gli stati mentali /emozionali positivi e proattivi
Nel fare questo, sarete sostituire la tensione e lo sforzo nel vostro corpo con maggiore facilità e flusso di movimento.

Cambia la tua vita da concentrandosi su come:

La riduzione del dolore comporta l'esplorazione e cambiando come si respira, come ti trovi, siedi, e camminare, come si muovono con meno tensione muscolare, e come la vostra emozioni influenzano il vostro corpo. Come si impara come fare questo, si adottare abitudini che si sentono più facile, più morbida, più rilassato. Prendere una decisione che il forte interesse per l'immediato futuro è quello di esplorare il modo di muoversi più facilmente, più fluida. Come fare questo è l'argomento del mio sito web, ed è descritto nel mio libro sforzo Dolore e nei miei CD e DVD. Vi consiglio di esplorare la guarigione mente-corpo per il dolore cronico Hotel  .;