I due migliori modi per fermare Mal di schiena Dolore

Torna colpisce oltre l'80% degli adulti ad un certo punto, una statistica spaventosa devi accettare. Tuttavia, sapendo questo non fa di te il dolore alla schiena facilità o risolvere.

Anche se la maggior parte di voi leggendo questo avrà il mal di schiena ora o un certo punto presto, la maggior parte di voi non sanno semplici modi per rimuoverlo. Questo è il mio lavoro – per insegnare solo i migliori ei modi più semplici per fermare il mal di schiena

Potrebbe essere stato detto che il mal di schiena viene da 4 sorgenti principali:.

1. tensione muscolare Hotel – quando i muscoli stringere causano dolore. Questa è probabilmente la principale causa di mal di schiena.

2. Debolezza muscolare Hotel – se alcuni muscoli non hanno la forza per sostenere la schiena, altri muscoli stringere e causare dolore alla schiena.

3. Infiammazione Hotel – se giunti stringere poi si possono gonfiarsi, o se ha avuto cadute o urti quindi si verifica l'infiammazione.

4. Turbativa Joint Hotel – se le articolazioni della colonna vertebrale o pelviche non si muovono liberamente, poi il mal di schiena si verificherà rapidamente

Quindi, anche se questi sono i meccanismi che generano il dolore alla schiena, è necessario conoscere un po 'di più ….

Il mal di schiena si
proviene dai muscoli stretti. muscoli stretti creano oltre il 90% del vostro dolore
schiena, il resto viene da infiammazione. Quindi si potrebbe pensare che per fermare il dolore alla schiena è necessario per alleviare la tensione muscolare.

Tu sei solo parzialmente
corretto.

Stretching un muscolo stretto non necessariamente ridurre la tensione sufficiente a fermare il mal di schiena. A volte sarà anche rendere il dolore peggio.

Il motivo stringere i muscoli è che stanno proteggendo le articolazioni nella zona. La protezione si verifica come i giunti non riescono a muoversi correttamente. Questo è il motivo per cui si verifica la tensione muscolare.

Quindi, per ridurre la tensione muscolare, e, naturalmente, il mal di schiena, è necessario liberare la rigidità muscolare e correggere l'articolazione.

riuscite ad eliminare il giunto e la tensione muscolare tornerà – ora o qualche volta molto presto. Il problema è che ritorna peggiori il più delle volte. Questa è la ragione più comune mal di schiena diventa cronico – non riuscendo ad affrontare tutte le cause del mal di schiena

Questo significa avete bisogno di vedere un professionista – no!
Si può effettivamente ridurre la pressione da articolazioni vostra auto … in modo efficace, sicuro e indolore. Aggiungere in alcuni semplici modi per ridurre la tensione muscolare rapidamente – di tutti i muscoli offensive – e mal di schiena alleggerirà rapidamente

Poi tutto quello che dovete fare è assicurarsi che doesn &';. t tornare con tecniche più semplice e facile che rimuovere tutte le cause e prevenire mal di schiena di tornare.

Così come si può ridurre la
pressione congiunta, semplice!

Se si preme delicatamente ma con fermezza sul giunto che è dolorante. Si noterà se si preme in alcune direzioni il dolore si sente un po 'peggio – come un livido. Se si pres in questa direzione mentre si respira dentro e fuori, il vostro corpo sarà effettivamente risolvere il giunto e alleviare la tensione intorno ad esso.

Questa è solo una soluzione temporanea per la vostra mal di schiena, è ancora necessario per riequilibrare il bacino – la causa più comune di mal di schiena, rinforzare i muscoli deboli, ridurre la tensione muscolare e correggere tutte le articolazioni non funzionano correttamente.

Per quanto riguarda la tensione muscolare, utilizzando digitopressione è possibile rapidamente indirizzare i muscoli stretti e ridurre la loro tensione. Stretching sebbene bene può solo indirizzare alcuni muscoli e non necessariamente i piccoli muscoli che circondano l'articolazione che causano la maggior parte del vostro mal di schiena.

Un semplice punto di digitopressione per ridurre tensione muscolare
si trova sul retro del ginocchio. Basta venire dall'esterno del ginocchio dove il vostro tendine bicipite femorale è, la depressione è un punto di digitopressione per la tensione muscolare. Basta tenere questo punto su entrambe le ginocchia in una volta e far riposare le mani lì per almeno 5 minuti. Più a lungo si tiene il punto più la tensione ridurrà

Non è necessario strofinare o premere con forza – proprio come ponticello cablaggio una batteria – si sta solo cercando una connessione da un punto all'altro

Ed è così semplice ….

È possibile interrompere il mal di schiena semplicemente se si applica semplici tecniche il più presto possibile.
Ciò consente di risparmiare tempo e denaro per cercare aiuto e meglio di tutto ciò che limita il tempo si soffre di mal di schiena.
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