Come risolvere il mal di schiena

In tutto il mondo vi è una epidemia di mal di schiena -.. e altri dolori muscolo-scheletrico

Molto di questo dolore è generato personalmente

muscoli In una società sedentaria, deboli e stretti consentire ossa per trarre fuori allineamento. Per un po 'don &'; t so it &'; s accadendo, in realtà si potrebbe essere il 99% della strada per herniating un disco e ancora si &' pensare; re OK

Poi arriva l'incidente - sollevando la spesa. in macchina, chinandosi a mettere su i calzini, orientabile rotondo per prendere una rubrica ...

Probabilmente non si &'; ll colpa dell'incidente. Poi &'; s fuori al medico che &'; ll inviarti off per una radiografia. L'X-Ray mostrerà che cosa s 'successo ma ha vinto &'; t dirvi ciò che la causa del problema è. Poi &'; s fuori in farmacia per un antidolorifico, ma lombalgia non è causata da una mancanza di Nurofen. Prossima mossa è al chiropratico o fisioterapista per un massaggio in giù, crunch, rilievo di calore e la scossa elettrica

Se si va a un chirurgo si può intuire quale consiglio si &';. Ll ottenere, e se si segue attraverso potresti ritrovarti con un disegno di legge per 50 Gran

Il problema
You &';.? re fuori allineamento. Ci vuole né un chirurgo razzo né un meccanico motore di lavorare che se il vostro corpo è fuori allineamento, prima o poi si &'; finire ll nel dolore

&';. S una legge ferrea di mal di schiena che dice che la causa del problema è raramente al sito del dolore.

La maggior parte dei terapeuti vorranno strofinare e sgranocchiare il luogo dove fa male. Mancano il punto. E &'; s il motivo per cui &'; re non sta migliorando. E &'; s perché i buoni soldi sta andando dopo cattivo

La causa del dolore è adduttori, glutei e muscoli flessori solito stretti.. Prendono il bacino fuori allineamento.

Quando ciò accade le ossa immediatamente sopra il bacino sono tratte fuori allineamento. Legamenti, tendini e muscoli sono allungati oltre la loro soglia del dolore. Il disco tra due vertebre disallineato &'; pop &'; fuori e colpisce il midollo spinale. Che &'; s quando il divertimento inizia davvero.

È possibile di &'; t starnutiscono o tossiscono senza sentirsi come qualcuno &'; s speronamento un attizzatoio rovente nella schiena. Puoi &'; t piegare verso il basso per tirare su i calzini o fare le scarpe. Puoi &';.?. T curva sopra il lavandino per lavarsi i denti

La soluzione
farti tornare in allineamento allentando largo delle muscoli stretti e rafforzare i muscoli deboli

The Fix programma di mal di schiena è un programma collaudato, che consente di identificare quali muscoli sono deboli e che i muscoli sono stretti. Poi si e' re dato un insieme di esercizi per raddrizzare progressivamente te stesso

&';. S andando a prendere un po '. E &'; s non una soluzione rapida. Ma è ovvio puoi &'; t si aspettano di risolvere in questi giorni qualcosa che &'; s portato decenni per accadere. Detto questo, nei primi giorni di fare gli esercizi che &'; ll cominciano a sentirsi più sciolto. In poche settimane si e' ll essere sentimento la differenza e in un paio di mesi si &'; noterà una grande differenza

E 'possibile fare gli esercizi a casa mentre guarda la TV oppure

La bellezza.. del Fix programma di mal di schiena è che don &'; t bisogno di sborsare ingenti somme di denaro per i terapeuti di fare qualcosa per voi. Tu sei il terapeuta. Il motivo è che si può di &'; t subappaltare fuori il proprio programma di forza e la flessibilità formazione

In realtà &';. Sa grande chiedere aspettandosi di ottenere una migliore da avere qualcuno fare qualcosa per voi; prima o poi si deve fare qualcosa per voi stessi

Gli studi dimostrano che se puoi &';. t fa un sedere, can &'; t fare un pressup, can &'; t toccare le dita dei piedi, sono più di 20Kg sopra peso , don &'; t hanno un programma di formazione di flessibilità e don &';. t ha un programma di allenamento per la forza le probabilità di ottenere il mal di schiena sono molto alti

Ma una volta che si avvia una forza mirata e cose programmi di formazione flessibilità inizierà a migliorare . Per essere onesti, è possibile &'; t si aspettano di curare tutti il ​​mal di schiena con questo programma, ma ci &'; s un 80% che, per l'80% delle persone che &'; ll farsi indietro 80% di buone condizioni in pochi mesi.

John Miller
http://www.globalbackcare.com
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