I segreti di un invecchiamento sano e longevità

giapponesi sono alcune delle più sane e più lunghe le persone viventi sul pianeta. Di tutti i paesi, il Giappone è considerato il numero uno quando si tratta di aspettativa di vita. La media giapponese vive circa 86 anni. Giappone ospita il maggior numero di centenari nel mondo. L'isola di Okinawa dispone di 50 centenari ogni 100.000 persone. Gli anziani a Okinawa vivono uno stile di vita straordinariamente attivo e sano. E &'; s non è raro vedere persone del passato 80 anni che lavorano nei campi. Questi anziani hanno alcuni dei più bassi tassi di cancro e malattie cardiovascolari nel mondo. . Guarda come Assistenza San Diego Home Care sta aiutando gli anziani a vivere una vita più lunga e più sana
Nel tentativo di scoprire i segreti della longevità e la salute, i ricercatori hanno condotto diversi studi sullo stile di vita di Okinawa &'; s. Quello che hanno scoperto potrebbe sembrare semplice, ma &'; s davvero la ricetta per la salute e la longevità. Inizio Accudire Assistenza ha sviluppato un metodo di casa di assistenza sanitaria che si basa sullo stile di vita di Okinawa.
1. Genetica: Non ognuno di noi è benedetto con buoni geni. I ricercatori hanno scoperto che i giapponesi che vivono più a lungo e più sani avuto genitori che hanno vissuto più a lungo anche e più sano. Genetica è un fattore che i giapponesi sembrano avere un vantaggio con. Per saperne di più sulla cura San Diego Home Health.

2. Atteggiamento positivo: sono stati condotti Innumerevoli studi sugli effetti negativi dello stress e preoccupazione e quasi tutti mostrano che le persone affette da preoccupazioni, stress e ansia tendono ad avere una qualità bassa e vita meno sana. D'altra parte, le persone che hanno un atteggiamento positivo e siamo ansiosi di invecchiamento con una mentalità positiva tende a vivere più a lungo e più sani. Gli anziani a Okinawa vivono uno stile di vita energico, sociale, e allegro. Assistenza San Diego Home Care è uno dei più grandi di San Diego caregivers Roster.

3. Esercizio fisico: Anziani giapponesi sono noti per i loro stili di vita attivi. E &'; s molto comune vedere l'aldilà anziani negli anni '80 e '90 partecipare ad attività fisiche come palla cancello, le arti marziali e danze tradizionali giapponesi.
Giapponesi

​​4. Dieta: I ricercatori hanno scoperto che il fattore più convincente che contribuisce verso la salute e la longevità degli anziani giapponesi è il cibo che consumano. Gli anziani giapponesi tendono a mangiare un sacco di verdure fresche e verdi, frutti di mare come pesce, soia e legumi; La dieta consumata dagli anziani giapponesi consiste di omega-3 olio, vitamine, e poche calorie. Tutti questi sono importanti per un cuore sano e forte sistema immunitario. Anziani giapponesi vivono molto sano bene nel loro anni '80 e '90 a causa di questa dieta equilibrata e sana.
Per vivere una vita sana e più lunga, tutti i fattori di cui sopra, ad eccezione Genetica e da adottare. La cosa più importante è iniziare presto nella vita. L'invecchiamento è un fenomeno umano e nessuno può sfuggire. Che cosa si può fare è quello di guardare avanti ad esso con un atteggiamento positivo, al fine di godere di un sano stile di vita anche in età avanzata.
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