3 bevande semplici per potenziare il Bodybuilding sforzo

Se volete conoscere il tipo di bevande ad aumentare di peso e costruire i muscoli, ben sei nel posto giusto. In questo articolo vi insegnerà sui diversi tipi di bevande che sono facili da preparare e può essere fatto da soli cucina a casa. Non c'è niente di sbagliato con il bere polveri ad alto prezzo di proteine, ma preparare le proprie bevande vi permetterà di avere un maggiore controllo sul sapore, così come il contenuto calorico della bevanda.

bevande proteiche

Carrozzieri sarebbero spesso suggeriscono di mangiare cibi solidi, al fine di consumare più proteine ​​necessarie per la costruzione, ma bere bevande proteiche sono in realtà molto meglio. Anche se le bevande proteiche non contengono alcun ingrediente che potrebbe magicamente trasformare il vostro corpo ad un fisico muscoloso, ha un sacco di sostanze nutritive in essi, equivalente a quella di un pollo. Tuttavia, si aspettano che la vostra bevanda proteica non si rivelerà essere il più delizioso come quello di un pollo, ma è garantito per fornire lo stesso contenuto nutrizionale.

Per preparare la bevanda proteica, ottenere uno scoop di un proteine ​​in polvere della vostra scelta e mescolare per un latte scremato 150 ml. Combinare entrambi gli ingredienti insieme e versare sopra un frullatore per miscelare. In pochi minuti avrete una bevanda proteica gustoso e molto nutriente.

carboidrati bevande

bevande di alta carboidrati arricchiti sono in realtà considerati i migliori drink per guadagnare peso e aumentare la massa muscolare. Ma ricordate che non tutte le bevande che sono ricchi di carboidrati sono anche benefici per la nostra salute. Il principale vantaggio di bere questo tipo di bevande è che sono molto utili per aumentare il nostro livello di energia, che è un must nello svolgere i nostri esercizi di costruzione del muscolo.

Per la preparazione di carboidrati arricchito bevande, jus mescolano il tuo preferito frutti a uno dei tuoi frullati di frutta preferiti. Basta mescolare tutti i vostri frutti preferiti insieme e aggiungerlo a una scossa, ma tenete a mente che questa operazione non vi permetterà di controllare il contenuto di nutrienti della scossa. E 'meglio per preparare il vostro frullato di carboidrati da zero miscelando una banana con il latte o essere più creativi con l'aggiunta di una combinazione di tutto ciò che ti piace di più frutti.

latte magro bevande

Dato che il nostro infanzia, i nostri genitori sono stati ci dicono che il latte è l'alimento più importante bere. La proteina del latte è in realtà l'ottanta per cento siero di latte e venti per cento di caseina, ed entrambi questi nutrienti sono proteine ​​di alta qualità e noto come "proteina veloce" per la sua capacità di abbattere rapidamente in aminoacidi ed essere assorbito nel flusso sanguigno. Quindi prendere il tempo di bere bevande al latte a basso grasso subito dopo si è fatto con la vostra sessione di allenamento.

Per ottenere la maggior parte dei nutrienti di latte, consumando solo alcune quantità di grassi e calorie, sempre andare per grasso- senza latte, come latte scremato e basso contenuto di grassi bevande al latte. Al fine di ottenere il massimo dal vostro bere il latte, sempre andare per latte magro come il latte scremato. Inoltre, fare l'abitudine di bere un bicchiere di latte dopo ogni pasto e cercare di fare più di tre volte ogni day.Now se sei una persona di cioccolato, allora si può andare per basso contenuto di grassi del cioccolato bevande al latte per una più deliziosa bevanda con gli stessi benefici nutrienti.

Così ogni volta che si decide di visitare la palestra uno di questi giorni, assicurarsi di preparare qualsiasi di queste bevande ad aumentare di peso ahead.These bevande sono così veloci e facili da preparare e sarà in grado di aiutare i muscoli per crescere e diventare più forte. Non c'è niente di meglio per nutrire i muscoli dopo un allenamento che sopra un bicchiere del vostro fatta in casa nutriente bevande costruzione del muscolo Hotel  .;