Scopri 4 modi per guadagnare 7 sterline nei prossimi 10 giorni - trucchi Sneaky per ottenere il vostro corpo migliore mai

Sei stanco di essere troppo magro? Siete disposti a fare qualsiasi cosa per aggiungere un po 'di peso al telaio? Le persone ti dicono che avete bisogno di mangiare di più? Se è così sei arrivato nel posto giusto. So cosa stai passando, perché io ci sono stato troppo e mi piacerebbe dare una mano. Qui ci sono 4 punte per aiutarvi.

Suggerimento # 1-

La prima cosa che dovete fare è quello di mangiare più cibo di quanto tu abbia mai mangiato prima. So che stai pensando che si sta già mangiando molto, ma vorrei spiegare come avete bisogno di mangiare di più. Seguo un po 'di formula in cui si moltiplica il peso attuale del 20 e che vi darà la quantità di calorie avete bisogno di mangiare. Per esempio, se si pesa 100 libbre avete bisogno di mangiare un enorme 2.000 calorie di aggiungere peso al tuo corpo.

Suggerimento # 2

Il passo successivo è quello di guardare il vostro livello di attività e rallentare giù il più possibile. Ci sono alcuni motivi non è possibile aumentare di peso, come un metabolismo veloce, alto livello di attività, o che non mangiano abbastanza cibo. Queste sono tutte le cose che la gente che vogliono perdere peso dovrebbe fare. Non è una sorpresa che non si può ottenere anche un chilo se si sta facendo nessuno di loro. Non sto dicendo che è necessario per diventare un teledipendente, ma se è possibile avere 2 diversi obiettivi in ​​conflitto. Non si può essere un maratoneta e si aspettano di guadagnare 20 sterline troppo.

Suggerimento # 3

La prossima cosa che dovete fare è assicurarsi che si sta facendo un certo tipo di peso formazione. Se si mangia un sacco di cibo, senza sollevamento pesi il peso si guadagna, non sarà il buon genere. Molte donne temono che se peso del treno si guadagnano troppo muscolare, ma questo non è il caso. La maggior parte degli uomini non riescono a guadagnare il muscolo troppo, quindi è importante che si mangia molto e sollevare un sacco. Inizia facendo esercizi composti per ogni gruppo del corpo e lavorare da lì.

Suggerimento # 4

L'ultimo suggerimento è quello di assicurarsi di monitorare qualsiasi progresso o la loro mancanza. Se si scopre che ancora non stanno guadagnando peso, allora avete bisogno di aggiungere qualche centinaio di calorie in più alla vostra dieta. Se non si ottiene lo sviluppo corpo che si desidera è necessario passare i vostri esercizi e le serie e ripetizioni che fate. E 'importante che vi pesate una volta alla settimana per in modo da poter vedere i vostri progressi. Se si seguono questi consigli avrete la possibilità di vedere il successo che desidera Hotel  .;