Quanto tempo ci vuole per il muscolo a crescere?

Quando la gente prima iniziare a provare a costruire il muscolo, molti cercare di trovare risposte su quanto muscolo si può guadagnare in un mese o un anno. Il problema è che ci sono tali diverse opinioni su quanto muscolo si può effettivamente guadagnare. Ci sono sicuramente un sacco di truffe on-line, sostenendo che si può mettere su enormi quantità di muscolo in quantità irrealistiche di tempo, quindi assicuratevi di non pagare per uno di questi corsi e sprecare il vostro denaro. Internet è pieno di informazioni libero e utile; questo dovrebbe essere il vostro allenatore.

E 'difficile dare una stima su quanto muscolo si può ottenere, perché ci sono tanti fattori da considerare. Per esempio quello che se si va in vacanza e non fare qualsiasi allenamento con i pesi per un paio di settimane, si sta sicuramente andando a restare indietro. Oppure, se vi piace bere un sacco di alcol durante i fine settimana, questo può davvero rallentare i vostri guadagni muscolari.

Tuttavia, supponiamo si è molto dedicato alla palestra ed è la prima volta che hai addestrato significato si otterrà il muscolo al tasso più veloce. Hai anche una dieta perfetta che contiene un sacco di proteine ​​sane, carboidrati e grassi. Si mangia 5 pasti al giorno e mangiare più calorie che si bruciano. Si solleva anche pesi correttamente per stimolare la crescita muscolare e andare in palestra 3-5 volte a settimana.

Se fate tutto questo si può essere in grado di ottenere fino a 5-15 chili di muscoli in un anno, in modo da poter capire quanto questo potrebbe essere al mese. Tuttavia, è necessario ricordare che questo è tutto lavoro di congettura, uno dei maggiori fattori di quanto velocemente si costruire il muscolo è genetica. Alcune persone semplicemente costruire il muscolo più velocemente di altri, e questo è qualcosa che non hanno alcun controllo.

Si aspettano di guadagnare 0,5-1 chilo di grasso per ogni libbra di muscolo si guadagna. Così si potrebbe pesare molto di più rispetto a quando hai iniziato il sollevamento pesi se non si cerca di perdere il grasso acquisito insieme alla tua nuova muscolo. Si dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che la velocità con cui si guadagna il muscolo diminuirà di anno in anno, ma se il vostro paziente e ben disciplinato, la quantità di muscolo è possibile ottenere in diversi anni di tempo può essere una grande quantità. Buona fortuna Hotel  .;