Più intelligente del mondo Workout

E = mc ²..

Si potrebbe ricordare questo dal vecchio classe di matematica del liceo

E 'stato Teoria della Relatività di Albert Einstein

Nonostante brillantezza ben nota di Einstein , Quello che mi stupisce ancora di più è stato che era anche un padre occupato di 3 bambini.

Einstein era noto per sfidare lo status quo e penso che se fosse vivo oggi ci direbbe papà impegnati che continuano a perdere tempo in lunghi allenamenti noiosi che ci lasciano sempre più esausto per riordinare e volano a destra!

Allora, facciamo due conti ...

Un allenamento tipico può assomigliare a questo.

Flessioni, 3 set di 12-15 ripetizioni, riposo 60 secondi
stacchi, 3 serie da 6-8 ripetizioni, riposo 60 sec
Bicipite riccioli, 3 serie di 8-10 ripetizioni, riposo 60 sec
Shoulder Press, 3 serie di 8-10 ripetizioni, 60 secondi di riposo

Con ogni set prendendo quasi un minuto per completare e un minuto di riposo tra le serie questo allenamento vorrebbe circa 30 minuti su carta.

Ma in realtà, questo allenamento potrebbe richiedere molto più tempo come si sarebbe dovuto spostare intorno alla palestra creazione di ogni esercizio e cambiare i pesi, per non parlare di realtà sempre in palestra.

Anche un allenamento 40 minuti non è male rispetto alla maggior parte gli allenamenti di tipo resistenza presenti nelle riviste di bodybuilding in edicola locale.

E se potessi mostrare come ottenere questo stesso grande allenamento utilizzando tutti gli stessi esercizi in metà tempo e senza tutti l'attrezzatura?

Sareste interessati? Se il vostro papà un occupato, si dovrebbe essere.

Inserisci il papà Teoria Fitness di efficienza, che è E = Papà Fit

dove E è l'efficienza, papà va bene ... si !, e Fit è ciò che si diventerà usando questa strategia di allenamento.

Quindi è il momento abbiamo tirato a General Motors con i nostri allenamenti per sbarazzarsi di spazzatura in eccesso e concentrandosi su ciò che funziona ... senza offesa proprietari Saturno.

In più tutto ciò che serve è un semplice set di manubri!

* Warmup con 10 ripetizioni di burpees peso corporeo.

Manubrio Pushup, senza riposo, andare direttamente a
manubri Stacco, nessun riposo, andare direttamente a
Dumbell Bicipite Curl, riposo, passare direttamente al
manubri Shoulder Press, riposo 60 secondi

Completare questo circuito 8-10 volte prima di riposare, e ripetere il circuito di 3 volte.

tempo di allenamento totale è di circa 15 minuti. Come è che per l'efficienza?

così lascia fare il furbo con il nostro tempo e mettere il "lavoro" di nuovo in nostri allenamenti in modo da poter passare meno tempo con i manubri e più tempo di essere un papà ...
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