Top 10 strumenti di formazione per una migliore Allenamenti

1. Under Armour Gym Bag

Ho usato la stessa borsa vecchia Adidas per oltre 10 anni fino a quando ho avuto bisogno di più spazio per mia attrezzatura così ho preso questo uno in un negozio Sport Chek. Ha spazio per tutto l'ingranaggio che si vede, è forte e durevole e partite miei Under Armour camicia, pantaloncini e calzettoni. No non sto appoggiato da loro esso &'; s semplicemente il cambio di allenamento più confortevole che si trova a www.UnderArmour.com

2.
Nike Frees

A sorpresa gli si intrufola che indosso in palestra sono Nike, ma per un motivo. Questi aren &'; t le vostre normali scarpe da corsa che non è così grande come si potrebbe pensare per la corsa o di formazione. Ho la Nike Free &'; s 7.0 che sono quasi completamente piatta sul fondo mantenendo il tallone piatto alla terra e più flessibile che permette al piede di muoversi quasi come se fossero a piedi nudi che è grande per l'allineamento strutturali a lungo termine e la stabilità dalla punta dei piedi alla schiena. Online su www.Nike.com o presso il vostro negozio sportivo locale.

3. Foam Roller

I muscoli sono come elastici e molte persone hanno poca “ nodi &"; o punti stretti nei loro muscoli che don &'; t rendono nemmeno conto come &'; s che interessano la loro mobilità e la gamma di movimento dentro e fuori la palestra. Schiuma rotolamento rompe questi spazi ristretti come una 400 £ samoano dandovi un massaggio. Sì, &'; s non piacevole, ma i benefici sono. Ho ottenuto il mio breve quello che si adatta nella mia borsa da palestra qui, www.EliteFTS.com

4. Bande e Palloni

Si vedono solo una banda di medie dimensioni qui, ma un pacchetto di diverse dimensioni sono grandi per lo stretching, warmups dinamici e per la simulazione di movimenti peso libero. Per voi ragazzi che possono &'; t fare una chinup sul proprio questi sono inoltre ideali per aiutarvi lungo dal looping la fascia sopra la traversa e mettendo il ginocchio nel ciclo. Ottimo modo per tua moglie a fare anche loro! Il pallino piccolo giallo è utilizzato anche simile al rullo di schiuma, ma può arrivare a punti trigger più piccoli, come i piedi e glutei. Ha ottenuto le bande a www.EliteFTS.com e questa palla o una palla da tennis trovato presso il vostro negozio di articoli sportivi qualsiasi farà.

5.
Corda per saltare

Potrebbe essere “ vecchia scuola &"; ma è una delle forme più efficaci di esercizio attrezzature per bruciare quella pancia. Grande per warmups allenamento e cardio ad alta intensità. Non siete convinti? Provare per un paio di minuti! Sporcizia a buon mercato a Walmart.

6. Kleen Kanteen in acciaio inox bottiglia di acqua

Una cosa che faccio vedere un sacco di in palestra viene ragazzi succhiando indietro il loro proteine ​​scuote in quegli integratori di marca bottiglie shaker di plastica nella speranza di mettere su muscoli. Ma poco sanno quelle bottiglie di plastica a basso costo di perdite composti BPA e estrogeno-simile nel liquido che contribuisce per l'uomo-tette, non Pecs perfette. Abbiamo ottenuto un sacco di queste bottiglie d'acqua in acciaio inox per noi e anche poco Matea a www.KleanKanteen.com

7. Chalk

Ottenere una presa e l'uso di gesso palestra per aiutare a rafforzare la presa e tenere su di pesi più pesanti. Se la vostra palestra doesn &'; t permettono gesso Vorrei prendere in considerazione la formazione a uno che o semplicemente essere subdolo con esso e ripulire i pesi in seguito. Io uso ancora un vecchio contenitore Tubberware che mio padre usato per i suoi gesso palestra per oltre 20 anni! Don &'; t utilizzare i vostri bambini gesso colorato, ottenere la stoffa giusta! Il mio blocco da www.Heavyweights.net mi è durato un po '.

8. Formazione ufficiale

Credo che questo è un MUST se siete seri su progredire e ottenere risultati dal vostro allenamento. Pensate a questo come si farebbe con il monitoraggio il vostro bilancio, ma si otterrà un migliore ritorno sull'investimento con un diario di allenamento. Sono stato con queste riviste di formazione MuscleMag per anni e trovare loro di avere un grande layout per registrare i vostri esercizi, serie, ripetizioni, gli obiettivi e commenti. Più un libro ultimo &'; s quasi un anno di formazione di 3-4 giorni a settimana. www.Amazon.com o Amazon.ca per me.

9. Tunes

Prima ho avuto il mio iPhone ho usato questo altro piccolo lettore MP3 Mio con le cuffie per gli anni a tenermi concentrato e intenso in palestra. Per fortuna mi alleno in una piccola prigione di una palestra dove la maggior parte del tempo posso solo collegare il mio iPhone o un lettore al piccolo stereo e alzare un po 'di Linkin Park. Sono sicuro di sapere dove ottenere un iPhone, ma solo nel caso in cui si sono appena svegliato dai morti,
www.Apple.com

10. Cinture, cinghie e
avvolge

Questi tutti sembrano avere un involucro male ultimamente (scusate il gioco di parole), ma credo che tutti hanno il loro posto nella tua formazione. Cinture, cinghie e impacchi solo aiutano a mantenere la vostra forma più stretta e vi sostenga durante carichi pesanti. Io uso solo la cintura per la bassa rep squat pesanti, di solito sotto 4 ripetizioni. Polso avvolge per presse pesanti manubri e presse bilanciere ed ai braccialetti per stringe nelle spalle con manubri pesanti. Don &'; t essere come alcuni ragazzi ed essere avvolti come mummie a causa di anni di abitudini di allenamento cattive. Usali, don &'; la t li abuso

EliteFTS Anche in questo caso è l'azienda top nel mondo per attrezzature da palestra e l'ingranaggio.. E &'; s dove la maggior parte professionisti e le loro palestre ottenere la loro marcia, e posso capire perché. Piace anche loro felpe per restare al caldo durante i giorni freddi voce in palestra

Gli elementi eterogenei:.

Palestra asciugamano- Voi fate il sudore durante gli allenamenti giuste? Un grande telo è anche un bene se si deve fare qualsiasi esercizi sul pavimento sporco. Ottenuto questo uno gratis con una vasca di creatina

Peso Collars- mia palestra don &';. T ha alcun modo portare la propria. Li Scesi eBay per 5 dollari al paio.

Viola Fat Grips- avvolge intorno al bar per dare avambracci forti con una presa più spessa e il nastro rosso e giallo pennarello per segnare larghezze presa su bilancieri e rastrelliere. Le prese erano liberi con vasca di proteine ​​in polvere o si può ottenere Fat Gripz a www.FatGripz.com

L'adesione Card- mia palestra finalmente capito che &'; s 2010 ed è l'installazione di un sistema di carta magnetica insieme a nuovi manubri e attrezzature