Compressione comune e Yoga assicurazione istruttore

Si avvicina allo yoga differiscono nel modo più ampio come fanno i vari stili di musica, e comprendono un ampio spettro di stili. Questo è importante, perché mentre la maggior parte delle persone hanno l'impressione tutto lo yoga è un bene per le articolazioni, il modo in cui alcuni di yoga viene insegnato può portare alla compressione giunto dannoso.
Per fortuna, vi è una tendenza in un sacco di pratiche yoga per evitare un eccesso -compression delle articolazioni. Qui &'; s come
Alcuni compressione è buona.. Gli osteoblasti rispondono alla compressione la creazione di nuovo materiale osseo. Ma troppo compressione indebolisce le ossa; o consuma la cartilagine o la fibrocartilagine, come i dischi intervertebrali della colonna vertebrale o del menisco del ginocchio.
Il dono di una pratica yoga intelligente è la corretta applicazione della tensione nei muscoli e la fascia per contrastare la compressione congiunta. Tensione nei muscoli avviene opposta alla direzione di movimento.
Ad esempio, si consideri un semplice backbend yoga. Compressione avverrà nel retro delle articolazioni spinali e la tensione si verifica sul lato opposto, principalmente nei muscoli addominali.
Se si lascia che i muscoli addominali diventano passivi, che molti yogi non addestrati fanno nel tentativo di creare una profonda ed guardando posa, si finirà con poca tensione nel corpo anteriore e una compressione sentito come uno scricchiolio nella parte bassa della schiena. Questo è quello che io chiamo un arco di cerniera.
Qual è a basso rischio, e più sano per la colonna vertebrale, è quello di applicare la tensione, sotto forma di una contrazione eccentrica dei muscoli addominali per proteggere la parte bassa della schiena pur fornendo una sensazione di allungare nella parte anteriore del corpo
Per rendere questo più facile da capire, in gran parte a che fare con il mio lavoro con Tom Myers e la sua anatomia Treni concetto, yoga ho rinominato pone così gli studenti di yoga e operatori don &';. t avere per essere influenzato da nomi che portano a stati potenzialmente compressione.
Per esempio, ho lasciato cadere il termine backbend e usare il termine tratto anteriore del corpo, perché ciò che conta non è la flessione della schiena, ma anche il tono diffuso in tutto il fronte del corpo.
Quando si esegue una curva in avanti, in grado di comprimere la colonna vertebrale anteriore e creare rigonfiamenti del disco, pensare ad esso come un tratto di back-corpo. Per quanto riguarda i colpi di scena, che possono creare un sacco di compressione e di coppia su articolazioni della colonna vertebrale, pensare a questi come tratti laterale del corpo.
Mantenere una lieve contrazione sul lato opposto di dove si verifica il movimento. Pensate a questo contrazione eccentrica dei muscoli antagonisti, come uno scalatore di roccia belaying lentamente lasciando che il suo compagno verso il basso.
Yoga ha lo scopo di farvi sentire giovane, felice e vitale, ma le articolazioni compressi vi farà sentire il contrario. Come
un istruttore di yoga professionale si dovrebbe prendere in considerazione una forte politica di assicurazione di responsabilità civile terapia istruttore di yoga. Questo protegge insructors yoga e bodyworkers contro reclami dei clienti di lesioni o danni a causa di un prodotto utilizzato nella sessione.
Questo è solo uno dei milioni di possibili scenari che rendono fissano responsabilità istruttore di yoga assolutamente cruciale. Per un canone annuo minimo, istruttori di yoga possono avere la pace della mente che viene con il conoscere sono protetti da tali circostanze inaspettate Hotel  .;