Guadagno massa muscolare veloce con questi 3 Pasti

Uno dei migliori vantaggi di essere su un piano di nutrizione rigorosa sta avendo un cheat pasto. Non c'è niente di meglio che lasciare lo stress di contare le calorie e proteine ​​dietro mentre si mangia solo per il piacere di un pasto. pasti

Trucchi sono tanto circa i benefici mentali sono circa il fisico. Quindi, la vostra scelta di cheat pasti dovrebbe essere in gran parte determinato da ciò che è che si hanno voglia. Questo vi permetterà di fare un altro settimana o più su un piano alimentare rigoroso senza perdere la vostra mente.

Detto questo, trovo che alcuni trucchi pasti sono migliori di altri per promuovere la perdita di grasso e muscolo di guadagno. Questi pasti sono ricchi di calorie, come tutti i trucchi pasti dovrebbero essere, ma sono anche ad alto contenuto di sodio e di proteine, che aiuta a beneficio vostro corpo nel lungo periodo. Essi sono anche carenti di grassi trans, che non dovrebbe mai essere consumati in grandi quantità, anche a cheat pasto.

1. Pizza
Pizza è una grande scelta, perché si tratta di un alto contenuto di grassi, ad alto contenuto di proteine ​​e ad alto contenuto di sodio. Questi 3 fattori rendono molto anabolizzante, il che significa che vi aiuterà a aumentare la massa muscolare. Il grande carico calorico regolerà up-anche il metabolismo, portando a più perdita di grasso quando si ripristina la vostra dieta.

2.
Messicani Così come con la pizza l'alto contenuto di grassi, proteine ​​e contenuto di sodio di più cibo messicano rende molto anabolizzanti. Coppia questo con l'alto contenuto di colesterolo, che è grande per i livelli di ormoni anabolizzanti, e avete un cheat pasto che salterà iniziare la vostra crescita muscolare. Hai anche una grande opportunità per ottenere qualche fibra, nonché, in forma di fagioli fritti o nero.

3. Sushi
carboidrati complessi sotto forma di riso bianco con una fonte di proteine ​​di qualità, dal pesce fresco fanno sushi un pasto ideale imbroglio. Coppia questo con i grassi sani trovati in pesci come il salmone e gli elevati livelli di iodio nel alghe e avete un ottimo pasto per la promozione della salute e la perdita di grasso.

Questi sono solo alcuni esempi di buone scelte cheat pasto. Ricordate che prima di tutto che si desidera utilizzare cheat pasti come una pausa psicologica da una dieta rigida. Detto questo, io di solito consiglio di scegliere qualcosa di relativamente alto contenuto di proteine. Si vuole stare lontano da cose come gelati e altri dolci, meno che non siano combinati con una fonte di qualità di proteine.

Tenete presente che stiamo parlando solo di trucchi pasti qui. Solo perché la pizza e il cibo messicano hanno alcuni nutrienti benefici non significa che hanno un posto nel vostro programma muscolo pasto di crescita di tutti i giorni Hotel  .;