*** Usi e Applicazioni di respirazione

Breathwork
(respiro ed esercizi di respirazione e tecniche) possono scatenare potenti forze ed energie di guarigione all'interno del corpo e la mente. Si può accelerare la crescita e la guarigione a molti livelli: fisico, emotivo, psicologico, spirituale, e comportamentali. Gli esperti medici concordano sul fatto che la consapevolezza del respiro e il controllo del respiro in grado di migliorare la vostra salute generale, e aiutare nella prevenzione e nel trattamento di una serie di problemi di salute.

Lo sapevate
che la persona media raggiunge picchi capacità respiratoria nella loro metà degli anni '20? E dopo che, perdono circa l'1% della loro capacità respiratoria ogni anno dopo che! Quindi, a meno che non stiamo facendo qualcosa per mantenere o migliorare la nostra capacità respiratoria, esso si ridurrà, e con esso la nostra salute generale, la nostra energia e vitalità, e il nostro spirito troppo — un richiamo a non sottovalutare le cose semplici, di base, ed evidenti in vita!

Lo sapevate
che il sistema respiratorio è responsabile per l'eliminazione del 70% dei rifiuti metabolici? (Il resto viene eliminato attraverso la defecazione (3%), minzione (7%), e la sudorazione (20%). Quindi, se si pensa che di andare in bagno ogni giorno è importante, o che lavorare su un buon sudore ora e poi è sano, allora avete bisogno di pensare di nuovo l'importanza della respirazione!
Lo sapevate
che molte persone hanno abitudini di respirazione malsane? Tengono il loro respiro molto. Si respira in modo irregolare poco profondo, o si respira solo in alto nel petto. Questi modelli sono inconsciamente adottati o accidentalmente formate. E alcuni modelli di respirazione tipico o comune effettivamente innescare reazioni di stress e ansia fisiologici e psicologici!

con la respirazione, è possibile aumentare il rilassamento e ridurre lo stress.
È possibile migliorare la digestione, e alleviare indigestione e costipazione. È possibile migliorare la circolazione e correggere battiti cardiaci irregolari. È possibile aumentare o abbassare la pressione sanguigna. È possibile migliorare la funzione del sistema nervoso (attivazione, equilibrio o calma . il sistema nervoso) Respirazione può essere usato come un aiuto per sé: insonnia, disturbi di panico, emicrania, cronico al collo e mal di schiena, ulcere peptiche, e molte altre condizioni.

respirazione consapevole fornisce accesso alla mente inconscia.
respirazione può essere utilizzato per integrare lo spirito, mente e corpo. Consapevolezza del respiro e il respiro consapevole è stato a lungo associato con risveglio spirituale e lo sviluppo spirituale. Nel corso degli ultimi 25 anni respirazione è diventato un elemento chiave in quasi ogni metodo bordo programma di crescita personale e di auto-miglioramento di taglio.

Sin dai tempi antichi,
respirazione è stato collegato a espandere la coscienza e raggiungere l'illuminazione. La gente di tutto il mondo utilizzano Respirazione per le massime prestazioni nello sport, le arti marziali, così come le arti creative e dello spettacolo. Consapevolezza del respiro e il controllo del respiro è praticata dai leader in quasi ogni campo per affrontare più efficacemente la vita &'; s sfide
Conosce autonomo (involontario) del sistema nervoso
Ha due rami.?: il simpatico e parasimpatico. La simpatica è l'emozionante, ramo attivazione (responsabile per la risposta di lotta o di volo); parasimpatico è responsabile per calmare e riequilibrare. In realtà, “ autonomo sistema squilibrio &" nervoso; è considerata la causa di molte malattie. Eppure, questo squilibrio può essere facilmente corretto con respirazione!

Respirazione è la chiave per il controllo del sistema nervoso autonomo.
Ci aiuta a gestire le emozioni forti. Viene utilizzato per la modificazione del comportamento. La respirazione è l'unico sistema nel corpo che è sia volontario e involontario. Infatti, il sistema respiratorio ha due diversi centri di controllo nel cervello, con serie separate di respirazione nervi e muscoli. Si può effettivamente utilizzare il respiro per apportare modifiche nella funzione del cervello e del sistema nervoso. Si può effettivamente regolare i processi involontari, e rafforzare il sistema immunitario attraverso la respirazione!

Respirazione è stato utilizzato da decine di migliaia di persone ad abbassare definitivamente la loro pressione sanguigna. E 'lo strumento efficace e tempestiva di auto-aiuto più economico disponibile oggi. E 'certamente il modo più veloce per svuotare la testa, calmare i nervi, risolvere il vostro stomaco, e apri il tuo cuore.

respirazione mantiene radicati nel vostro corpo e nel momento presente realtà.
Il respiro è un ponte tra la mente conscia e inconscia. Si apre il canale tra i compartimenti mentali. Stimola scambio tra l'intellettuale e il istintuale, l'intuitivo e gli aspetti di analisi della mente.

Respirazione permette di accedere angoli nascosti profondo della psiche, Comprare e porta in su nella luce della coscienza qualsiasi programmazione negativa, condizionata, ecc Concentrandosi sul tuo respiro, è deviare l'energia e l'attenzione dai pensieri sconvolgenti e. La respirazione può essere utilizzato per estrarre energia dal ansiogeni attività mentale, disfunzionale self-talk, inutile chiacchiericcio razionale, le abitudini malsane, ecc In sostanza, con la respirazione consapevole, si può, per conto loro, riuscire dove la psicoterapia e della farmacologia hanno fallito.

respirazione cosciente aumenta la vostra consapevolezza spirituale.
Quando si accende la vostra attenzione sul respiro, si risvegliano alla vostra forza vitale, l'energia vitale, chiamato anche lo spirito. Girando per il respiro, si gira verso il vostro sé spirituale, questo aspetto non fisico ma nucleo del vostro essere. Breathwork dà alle persone la capacità di fluire energia spirituale in tutto il corpo

Quando si diventa arrabbiato, impaurito, o turbato, il respiro diventa superficiale, veloce, rumoroso e irregolare. Al fine di diventare di nuovo calmo, tutto quello che dovete fare è provocare il respiro a diventare più profondo, più lento, più silenziosi e più regolare! È così semplice! Controlla il tuo respiro e di controllare voi stessi. Quando si modifica il modello di respirazione, si modifica la chimica, fisiologia, e la vostra biologia. Quando si regola la respirazione, di modificare il suo stato di tuo stato mentale ed emotivo.

Una persona sana dovrebbe essere in grado di respirare rapidamente (1, 2, 3 o anche respiri al secondo) per almeno un paio di minuti senza difficoltà. Una persona sana dovrebbe essere in grado di respirare lentamente (6, 4, 3, 2 o anche respiri al minuto) per diversi minuti senza difficoltà. Una persona sana a riposo dovrebbe essere in grado di consentire una pausa di almeno 30 secondi dopo l'espirazione senza difficoltà. Una persona sana dovrebbe essere in grado di respirare basso nel ventre, o alto nel torace, attraverso il naso o attraverso la bocca senza difficoltà.

Praticate questo esercizio di respirazione di base:

Fate attenzione al vostro respiro per qualche minuto. Basta guardare, ascoltare e sentire il tuo respiro andare e venire da sé.
Dopo pochi minuti, iniziano ad espandersi o esagerare la respirazione deliberatamente. Prova a svuotare completamente te stesso di fiato sul espirare, e quindi provare a riempire voi stessi al di là della capacità sulla inspirazione. Spremere ogni goccia di respiro dai polmoni con l'espirazione; e quindi riempire ogni spazio disponibile nei polmoni con l'inspirazione.

Dopo alcuni cicli di questo “ respirazione esagerato, &"; ritorno alla pratica della consapevolezza del respiro. Lasciate che il respiro andare e venire da sè mentre si rimane aperta e rilassata, e attenti alle sensazioni sottili nel vostro corpo. E 'estremamente sano per toccare questi punti pieni e vuoti massimo di volta in volta nel corso della giornata.

Per ulteriori informazioni sulla respirazione, visitare il sito www.breathmastery.com. Iscriviti al respiro mensile gratuito e la relazione di respirazione, e scaricare la vostra copia gratuita del libro elettronico: “ Introduzione alla respirazione &";
Siete invitati a inviare commenti o domande direttamente a Dan a: danbrule1008 @ gmail.com

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