7 semplici modi per migliorare il vostro rapporto con il tuo corpo

Migliora il tuo stato di salute, migliorando il tuo rapporto con il tuo corpo. Le relazioni sono migliorate dalla comunicazione. Il tuo corpo non è diverso, in sintonia e percepire ciò che &'; s in corso con esso, e sostenere il vostro corpo facendo queste 7 attività semplici ma importanti quotidiano:

1. Respirare — prendere tempo per respirare aria fresca. Il primo passo è quello di respirare profondamente. Molte persone respirano troppo superficiale; soprattutto quando sono sotto stress. L'aria esterna è preferibile dell'aria interna, almeno una volta al giorno, ma che dipende dalla qualità dell'aria esterna. Respirare aria è parte di respirare nella vita. Esso migliorerà la qualità della vita di respirare profondamente.

2. Acqua — Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato per pensare più chiaro, migliore eliminazione & il più alto livello di funzionalità. Avete mai provato lavare i piatti in due dita d'acqua? Che dipinge un quadro di quanto sia difficile per un corpo disidratato a funzionare. Bere altre bevande non conta nel vostro apporto di acqua al giorno. Se sei uno che doesn &'; t bere acqua regolarmente, impostare questo obiettivo, e notare come il corpo risponde. Si può essere sorpresi dai risultati di salute.

3. Nutrizione — nutrire il vostro corpo prendendo in buon cibo che è nutriente e piacevole da mangiare. Questa è una chiave per mantenere il corpo ben alimentato. L'integrazione può essere richiesto di avere l'equilibrio che don &'; t ottenere da nostri cibi. Non c'è nessuno dieta per tutti; diverse età, diverse stagioni, esigenze diverse per il vostro corpo particolare. Prestare attenzione a come il corpo risponde a determinati alimenti. Essendo consapevoli, si è in grado di sentire ciò che sostiene il vostro corpo con la vita nutrimento energia, e cosa no. Il vostro corpo ha una innata intelligenza e quando si presta attenzione ad esso, e ti consente di sapere che cosa ha bisogno.

4. Muovi il tuo corpo e sentire come il vostro articolazioni, muscoli e le ossa stanno facendo; entrare in sintonia con le sensazioni. Trova le attività che ti piace che coinvolgono ottenere la frequenza cardiaca e la respirazione mentre si muove. Allungare i muscoli regolarmente e mantenere il corpo a lavorare facendo ciò che è stato progettato per fare …. .. Mossa

5. La luce del sole — uscire nella luce del sole per un periodo di tempo ogni giorno, se possibile. Il vostro benessere emotivo e fisico è alimentato dalla luce. Attraverso la luce del sole, riceviamo vitamina D3 e altri minerali. E sarà migliorare la vostra visione della vita per darti la luce naturale. Si tratta di uno dei migliori anti-depressivi intorno.

6. Rest — resto non è il sonno esclusivamente. Sì, una buona notte &'; s il sonno è fondamentale per sentirsi allerta durante il giorno, ma come su quei recessi? La vostra produttività salirà se onorate il vostro corpo &'; s propri ritmi naturali prendendo pause regolari. Quando si torna a quello che stavano facendo, si può tornare riposati.

7. Abbracciate il vostro corpo in questo momento. Esprimere gratitudine per quali caratteristiche si apprezzano di te, e ciò che sta funzionando bene o quello che sei stato in grado di provare, perché avete un corpo. Da gratitudine, è possibile entrare in un luogo di accettazione di ciò che don &'; t come pure. Festeggia i miglioramenti nella percezione del proprio corpo, e che si riflettono nel modo di procedere te.

Vi invito ad apprezzare il vostro corpo, che è il veicolo della vita, e costruire un rapporto di cooperazione con esso.
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