Il mantenimento di un cuore sano in tempi moderni

Non mi piace venire attraverso come negativo, con il mio primo articolo qui su SelfGrowth.com, ma io &'; m cominciando a pensare che le condizioni cardiache come l'ictus e infarto sono sempre meno e meno prevenibile nel mondo in cui viviamo con. tossine ambientali nell'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, e delle bevande che beviamo, it &'; s quasi impossibile da evitare quelle cose che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. E come prendiamo vitamine e integratori per mantenere uno stile di vita sano, potremmo anche essere inconsapevolmente aggiungere sempre più tossine nei nostri corpi.

formazione di placca e le tossine ambientali

L'aterosclerosi è un fattore importante che contribuisce a malattie di cuore, quali attacchi di cuore e ictus. Aterosclerosi, o l'indurimento delle arterie, si verifica quando il grasso e colesterolo non sono adeguatamente rimossi dal corpo o &'; funzionato &'; Quando questo accade, quelle molecole &'; accumulano &'; nelle pareti delle arterie causando infiammazione cronica e un accumulo di globuli bianchi. Il flusso di sangue diventa quindi ristretto, limitando sangue di raggiungere le parti del corpo che hanno bisogno di ossigeno.

tossine ambientali che finiscono nel cibo che mangiamo, l'aria che respiriamo, e le bevande che beviamo sono stati dimostrati contribuire ad aterosclerosi in un recente studio pubblicato sulla rivista Environmental Health Perspectives. In questo studio, i ricercatori hanno trovato un “ chiara connessione tra l'aumento dei livelli di tossine organiche ambientali e aterosclerosi &";.

Che cosa significa? Semplicemente parlando, vuol dire che dobbiamo fare di più non mantenere un cuore sano come tossine ambientali continuano ad accumularsi intorno a noi. Il focus di questo recente studio era su diossine, PCB &'; s e pesticidi.

La diossina – molto simile al DDT, una sostanza che è stato vietato nel 1960 &'; s, la diossina è una sostanza chimica organica che non si degrada naturalmente nel nostro ambiente, ma si accumulano nel grasso. Viene prodotto in alcuni erbicidi, in carta sbiancata, e la combustione di materie plastiche in PVC.

PCB &'; s – policlorobifenili sono semplicemente sostanze chimiche artificiali che vengono utilizzati per la costruzione di apparecchiature elettriche, superfici di rivestimento, creando inchiostro e adesivi, così come ritardanti di fiamma e vernici. Come nel caso di diossine, PCB &'; s sono incredibilmente stabile ed estremamente lento a break-down, naturalmente, ma sono molto solubili nei grassi

Pesticidi – questo è un termine ampio per includere ogni chimico che viene utilizzato per controllare i parassiti. I pesticidi sono particolarmente comuni, che si trova in casa, in giardino, sul cibo che mangiamo e l'acqua che beviamo.

Vantaggi Supplemento Mistaken

Mentre ci sforziamo di vivere uno stile di vita cuore sano ed evitare le tossine che possiamo, noi anche, erroneamente, aggiungere tossine al nostro corpo attraverso vitamine e integratori. Nella stessa settimana in cui la ricerca di cui sopra è stata pubblicata, un altro rapporto è emerso per quanto riguarda gli effetti dannosi di integratori alimentari in associazione con la malattia di cuore.

adulti che prendono megadoe e vitamine superpacked ogni mattina per scongiurare malattie e condizioni di salute sono in realtà se stessi mettendo a maggior rischio per alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari. Secondo questo studio particolare, oltre 40.000 donne in Iowa sono state valutate nel corso di molti anni. Le donne non avevano carenze di vitamine, eppure i di routine anche vitamine per prevenire malattie croniche.

Per l'ingestione di sostanze nutrienti supplementari che non erano carenti in queste donne inconsapevolmente hanno aumentato il loro rischio globale di malattie cardiache.

Il lato positivo …

Con tutto ciò detto, e' s il tempo di guardare il lato positivo della salute del cuore. Rispondete alle seguenti domande:

• Pensi ci si allena tutti i giorni per almeno 30 minuti Hotel • Si fa a mantenere una dieta sana libera di alimenti trasformati e fast food
• Fumi Hotel • Sei felice?

Per veramente tuffarsi domande di cui sopra, è possibile determinare il rischio di malattie cardiache. Naturalmente, si &'; ll bisogno di parlare con un medico per ottenere una vera comprensione dei vostri fattori di rischio, ma ci sono alcuni fattori semplici che si possono determinare in questo momento

• Esercizio riduce il rischio di malattie cardiache, migliorando il flusso di sangue attraverso i muscoli del corpo, aumentando così i livelli di ossigeno e facilitando il sistema immunitario e ogni altro aspetto che mantiene un corpo sano e il cuore Hotel • Mangiare giusto è fondamentale per evitare l'accumulo di placca nelle arterie. Se si sta mangiando destra shouldn di &'; t deve prendere vitamine o integratori alimentari. Tuttavia, con l'aumento delle tossine nell'ambiente, parlare al vostro medico di alternative cuore sano come frullati che includono arginina e citrullina Hotel • Secondo WebMD, i fumatori hanno più di due volte il rischio di infarto come non fumatori, ma è uno dei fattori di rischio più prevenibili Hotel • Chiedere a qualcuno se &'; re felice sembra una domanda strana malattia di cuore, ma lo stress è un grande fattore che contribuisce ad alcune malattie cardiache. Quando siamo stressati, tutto all'interno del nostro corpo costrizione e la nostra respirazione diventa limitato, limitando il flusso di sangue, stringendo i muscoli, e diminuendo la quantità di ossigeno che viaggia per il nostro cervello.

Come e mantenere un cuore sano stile di vita è possibile, anche con le tossine ambientali intorno a noi. E 'appena potrebbe prendere un po' di lavoro nel corso del tempo Hotel  .;