*** Se respirazione profonda è una delle basi principali di Yoga, Why Not Breathe That Way 24/7?

Molte persone ottengono enormi benefici emotivi, spirituali e fisici da yoga. Il suo valore è innegabile. Vorrei postura una domanda a voi. Se si trova la respirazione profonda vantaggioso nel ridurre lo stress durante lo yoga, perché non prendere l'abitudine e farlo tutto il giorno?

Se siete afflitti da stress per tutta la giornata e trovare la vostra pratica 20 o 30 minuti di yoga efficace nel liberare lo stress, immaginare che cosa la vostra vita sarebbe come se si potesse rilasciare lo stress continuo per tutta la giornata? Mentre la respirazione diaframmatica elimina le tossine nel vostro corpo, parte superiore del torace respirazione (noto anche come respirazione superficiale o pigri) in realtà aumenta quelle tossine. E quelle tossine sono responsabili di esacerbare la tensione che significa che la respirazione pigri o superficiale è in aumento lo stress!

Non solo è profondo, sostenuto respirando la cosa migliore che puoi fare diminuire lo stress, ma il metodo migliore per abbassare la pressione sanguigna senza droghe pure. Uno dei miei clienti ha scoperto che se ha praticato la respirazione diaframmatica, mentre sulla sua cyclette al mattino, la sua pressione sanguigna è sceso! Ogni volta che penso che, io sono stupito. Per essere esercitando energia, ma, allo stesso tempo, avere una &'; s pressione sanguigna scendere è un'impresa impressionante

La mia vita è cambiata radicalmente da quando ho iniziato a respirare diaphragmatically tutta la mia giornata!. Mi sono addormentato durante una doppia biopsia mammaria stereotassica. Se avete poca dimestichezza con questa procedura, che richiede il seno per essere compresso in una morsa per il processo di 40 minuti, molto simile a una mammografia senza anestesia. Concentrandosi sul mio respiro nel corso della procedura, mi sono addormentato durante la seconda biopsia perché ero così rilassato.

Una signora è stata in grado di eliminare il mal di testa dopo aver praticato un paio di esercizi di respirazione mentre tornava a casa dal lavoro. Un'altra donna ha scoperto che lei stava addormentando più veloce durante la notte. E, una delle migliori storie parla di un giocatore di golf professionista che ha trovato che stava colpendo la palla meglio perché ha iniziato a respirare con il supporto quando ha affrontato la palla. In passato, avrebbe teso durante la sua presa di posizione iniziale e swing.

Se queste persone hanno scoperto i vantaggi di respirare per la loro salute, il loro sport, il loro sonno, e le loro carriere, immaginare che cosa può fare per voi. Continuare con il tuo yoga, ma faccio respirazione diaframmatica un'abitudine e vi garantisco che noterà un cambiamento enorme nella vostra vita, sia professionalmente che personalmente Hotel  .;