Basta Breathe

In questi giorni tutto è velocità istantanea e alto. Informazioni passa attraverso il social network ogni secondo. Le scadenze di lavoro ci esauriscono. Noi spremere in tempo di qualità con i vostri cari. Alcuni addirittura "Skype" loro amici e familiari, perché non sembra mai essere abbastanza tempo. Noi zip dentro e fuori di corsie, andando da nessuna parte veloce. Come facciamo a trovare il tempo per respirare solo?

Cresciuto nella grande città, era sempre fretta, fretta, fretta. Ansimando da un appuntamento all'altro. Scuola, prove, audizioni e interviste mi avevano esausto. Essendo una giovane madre, ho anche stipati leggere, giocare date e lullubyes nel mio programma. Ma qualcosa mancava. Con il tempo avevo 25 anni, mi sentivo bruciato. Ho davvero pensato festeggiare come una "rock star" è stato il tempo. E 'solo mi ha fatto sentire più in sintonia con me stesso. Ho sempre saputo come pregare e ho cominciato a parlare con il Divino. Avevo bisogno di trovare un modo per tornare al mio energia giovanile.

Già nel 2007, stavo lavorando con un amico, al mercato delle pulci. Alla fine della giornata mi disse di scegliere tre elementi. Ho avuto il mio occhio su questo interessante scultura in legno, una valigetta d'epoca e "The Complete Yoga Book". Era spessa, succosa e io ero un lettore eccellente pronto a scavare in. Quello che non sapevo, era come questo libro avrebbe cambiato la mia vita per sempre.

Una delle prime Yoga ho adottato nella mia vita è stato lo Yoga della respirazione. Questo yoga è chiamato Pranayama. Tutta la mia vita ho pensato che respiravo, quando ero solo trattenendo il respiro e annegare in un mare di confusione e di dubbio. Ora so vero controllo della respirazione e del respiro. Prana è "soffio vitale". La vita respiro è il potere in ogni essere umano. La pratica del Pranayama attraverso il controllo del respiro ha quattro fasi. In primo luogo si inala attraverso il naso, gonfiando la pancia come un palloncino. Fermandosi per cinque secondi poi espirare attraverso la bocca, come la pancia si sgonfia. Pausa di nuovo per altri cinque secondi. Ripetendo le fasi per cinque intervalli permette di rilassare la mente e purifica il sangue e aiuta a rafforzare i polmoni.

Una corretta respirazione aumenta la salute e l'elevazione della mente. Questo porterà a una coscienza superiore illuminato. E ora più che mai, abbiamo bisogno di imparare questo, come le nostre vite diventano rapida e bloccate imballato. Invece di diventare frustrato dal giorno per incidenti al giorno, praticare Pranayama al semaforo rosso o come ti trovi nella linea al supermercato. Proprio mentre si cammina per la strada prendere coscienza di ogni inspirazione ed espirazione. Facciamo tutti prendiamo il tempo e appena respiriamo Hotel  .;