Tutto su respirazione profonda

“ Fate un respiro profondo &"; è necessario avere sentito queste parole molte volte, ma quasi nessuno sa come ci aiuta. La respirazione è parte molto importante della nostra vita. Se indossiamo &'; t mangiare potremmo sopravvivere per una settimana o se noi don &'; t bere allora potremmo sopravvivere per 3 o 4 giorni, ma se don &'; t respiriamo allora possiamo &'; t sopravvivere per più di 2 minuti. Quindi cerchiamo &'; s capire come funziona la respirazione profonda e quali sono i suoi vantaggi

Gli anziani dicono che ognuno è dotato di pre respiri decisi sulla terra.. Dio ha già deciso quanti respiri prenderemo sulla terra così vecchi consiglio noi per usare il tuo respiro con attenzione. Potremmo sostenere che indossiamo e' la t controllare il nostro respiro, avviene automaticamente. Che &'; s perfettamente ragione, indossiamo e' la t controllare il nostro respiro, ma ciò che facciamo è di non disturbare il nostro modello di respirazione. Dio ha dato molto buono il sistema respiratorio, ma abbiamo del male con il nostro modo di pensare e di vivere.

Lo sai che un cane respira da 29 a 30 volte al minuto? E in media un cane ha una durata di 25 t0 30 anni. Umana prende 14 a 16 respiri in un minuto e hanno una vita media di 70 a 80 anni. Una tartaruga richiede solo un respiro al minuto e hanno una vita media di 200 anni. Che cosa questa analisi dice è che più profondo respiro prendiamo più viviamo.

Anthony Robbins ha spiegato che respiri profondi, pulizia dare il vostro sistema linfatico una mano a sgombrare le tossine dal vostro corpo. Il sistema linfatico funziona agendo in armonia con il sangue, che circonda ogni cellula del corpo e proteggere ognuna rimuovendo le cellule morte ed eventuali altre tossine e espellendo dal corpo. Le tossine vengono poi rimossi dal corpo attraverso i nostri prodotti di scarto, muco, o la nostra pelle. La respirazione profonda è così importante, perché, a differenza del nostro flusso sanguigno, il sistema linfatico non ha un &'; pompa &'; per spingere i fluidi linfatici intorno ai nostri corpi. Piuttosto, il sistema linfatico richiede movimento muscolare che viene creato dalla respirazione

Alcuni altri benefici di respirazione profonda:..
1- controlli di respirazione profonda pressione alta

2- La respirazione profonda aiuta a ridurre lo stress. Ogni volta che si è stressati o arrabbiati, semplicemente sdraiarsi e prendere qualche
respiri profondi. Il tuo stress e la rabbia se ne andranno.

3- La respirazione profonda rilascia anche endorfine che aiutano a rivivere mal di testa, insonnia e altri dolori.

4- La respirazione profonda è utilizzato anche in meditazione che aiuta per mettere a fuoco la mente. Per me respirazione profonda è un tipo di meditazione.

5- Se si pratica regolarmente la respirazione profonda, allora la capacità di polmoni aumenta e si ottiene più ossigeno per il vostro corpo.

6- La respirazione profonda anche aiuta nel corretto funzionamento del sistema respiratorio.

Si prega di notare che come un principiante dobbiamo solo provare semplice esercizio di respirazione. Hai solo bisogno di seguire la formula del 1-4-2
- Respiro per 1 conteggio
- Mantenere la posizione per 4 conteggi
- Espirare per 2 conteggi

Ad esempio – se si dovesse respirare per due secondi, quindi si dovrebbe trattenere il respiro per otto secondi e poi espirate per quattro.

Prova a seguire sopra 20 volte di fila. Se si seguono le stesse tre volte al giorno, allora vi sentirete aumento della vostra energia e potenza immunitario.

Noi tutti dovremmo fare esercizio di respirazione profonda di tutti i giorni. Doesn &'; t consumano molto del vostro tempo, si può fare in qualsiasi momento e &'; s totalmente gratuito Hotel  .;