Nutrizione ricca colazione Cereali per un diabetico

E 'stato riscontrato che la colazione omissione era associato ad un aumentato rischio di diabete di tipo 2. Professionals Follow-up Study trovato che gli uomini che hanno saltato la colazione avevano un rischio superiore del 21% di T2D rispetto agli uomini che hanno consumato la prima colazione. I ricercatori dell'Università di Lund in Svezia hanno scoperto che coloro che mangiano alcuni cereali per la prima colazione hanno più bassa, ben regolamentato, di zucchero nel sangue per tutto il giorno, anche fino a ora di cena.

Per i diabetici può essere una lotta per trovare sani cereali da prima colazione, che sono a basso contenuto di zucchero. In primo luogo, la colazione dovrebbe essere "glicemico basso", nel senso che non sollevano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

In secondo luogo, gli alimenti dovrebbero mantenere il livello di zucchero nel sangue e bilanciata per ore. Cereali che contengono elevate quantità di zucchero in generale tendono ad essere un male per voi e oggi cereali zuccherati vanno da cereali nutrienti sani, in quanto contengono elevate quantità di zucchero non necessari. Forse &'; s non una cattiva idea di consumare un cereali zuccherati di tanto in tanto, ma come cereali per la colazione lungo termine, e'. S non suscettibili di buon auspicio sul corpo, soprattutto se il resto della dieta è ricca di grassi

Gli alimenti che contengono ingredienti integrali forniscono per essere la migliore in quanto sono ricche di nutrizione sana. Muesli e Muesli cereali sono molto comuni sani cereali per la colazione, che tendono ad essere ricco di una varietà di cereali, noci e frutta. Queste due diverse combinazioni offrono per essere grande per i diabetici in quanto aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue equilibrato e vi lasceranno soddisfatti prima cosa al mattino. Per la mattina d'inverno &'; s porridge e farina d'avena può scaldarsi per il giorno e può anche fornire l'energia essenziale necessaria

La maggior parte delle persone tendono a saltare la prima colazione e sentirsi così affamati all'ora di pranzo che si mangia di più. alimenti di quello che normalmente, che poi annulla le calorie tagliate da saltare la prima colazione. Barrette di cereali muesli può essere molto pratico quando in fuga, tuttavia, come barrette di muesli tendono a contenere il burro, il sale e leganti alto contenuto di grassi è meglio mangiare i cereali. Anche se le barrette di cereali sono molto più facili da sgranocchiare dovrebbero essere usati solo come alternativa occasionale ai cereali per la colazione.

Quindi, anche se la sua difficile per i diabetici, ci sono opzioni sane là fuori e la sua non del tutto impossibile trovare il diritto cereali per la colazione che sono abbastanza adatto.

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