Zucchero sostituto Una creazione torta sano

Alcuni anni fa, ho iniziato il mio viaggio di sviluppare dolci sani con l'idea che tutti possono avere i dolci, ma si sentono meno in colpa dopo.

Nel consumo di zucchero potrebbe avere effetti negativi per quanto riguarda il vostro benessere . Secondo un bel po 'di ricerche, l'assunzione di zucchero imprudente potrebbe creare la carie, il diabete, l'alto livello di colesterolo ed è collegato con la malattia di cuore
.

Come tutti noi ridurre o prevenire gli effetti collaterali nocivi elencati sul nostro corpo?

Prima di tutto, abbiamo bisogno di saperne di più su sugar.Sugar è un tipo di carboidrati e fornisce una fonte di energia.
zuccheri raffinati sono normalmente applicati a torta recipes.For esempio, di ricino zucchero e zucchero a velo sono spesso utilizzati nella cottura.

Il fatto è raffinato zuccheri possono mettere sforzo sul vostro corpo con piccoli vitamine o sostanze nutritive.

C'è un sostituto degli zuccheri raffinati nella nostra dieta, soprattutto con ricette della torta in esame?

Molti dietologi ritengono che il fruttosio che è anche conosciuto come lo zucchero della frutta è molto meglio sostituto dello zucchero trasformato. Tuttavia, un certo numero di studi ha anche sottolineato che il consumo smodato di fruttosio porterebbe a sindrome metabolica e insulino-resistenza.

dolcificante artificiale può aggiungere molto dolcezza di torte con superba a zero calories.I fatto una torta flourless usandolo. E 'dolce e umido, ma è affidabile al 100%? Suppongo di no. Dopo esaminato sugli elementi di dolcificante artificiale, un ingrediente chiamato benzoato di sodio. Si tratta di un conservante e potrebbe causare iperattività. Alcune aziende di bibite utilizzano anche nelle bevande analcoliche. Queste aziende incontrano a cercare alternative adeguate. Zucchero a basso indice glicemico sembra un'opzione potenzialmente promettenti.

Ha bisogno di un periodo più lungo per essere completamente digeriti e fornisce il corpo umano con un rilascio più lento di energia che frena in realtà il desiderio della fame.

Il consumo di alimenti a basso indice glicemico è testato per aiutare a prevenire diverse malattie croniche , come il diabete di tipo 2 e su problemi di peso.

Fino ad ora, si potrebbe rendersi conto che non ci sono molte opzioni salutari 100% sicuro là fuori per noi. Tuttavia, zuccheri naturali che esistono in frutta e verdura sono sempre meglio di zuccheri raffinati. Per i frutti che in genere hanno un punteggio basso GI (< 55). Come mele, arance, pere, pesche, uva, strawbetties, mirtilli, lamponi e le banane sono fonte ideale per lo zucchero e deve essere facilmente utilizzati nelle ricette di dolci

Ho seguito un mezzo e il 10% delle linee guida. 50% percento dello zucchero e 10 per cento di questo 50% è sostituito da miele. Quindi si utilizza solo il 60% dello zucchero dalla ricetta. E 'ancora abbastanza dolce e davvero ottima. Devo esprimere che lo sviluppo di una grande ricetta torta sano è davvero complicato. È necessario sperimentare molte volte per ottenere destra della struttura, il sapore e l'umidità. Ingredienti naturali che comprendono arancione, carote e pere sono grandi per dolci. Essi dovrebbero essere altamente considerati per quanto possibile Hotel  .;