Diabete Natural Solutions

Secondo il Center for Disease Control di Atlanta, in Georgia, 1 su 10 americani hanno il diabete di tipo 2 ma le previsioni sono che questo numero sarà di 1 a 3 persone entro 40 anni. Il diabete di tipo 2 comprende il 95% se tutte le diagnosi di diabete ma è una condizione che è causata il più delle volte da scelte di vita. Come gli americani mangiano più cibi trasformati contenenti elevate quantità di grassi e zuccheri che mai, così come condurre stili di vita più sedentari, è completamente comprensibile perché il numero di coloro che vengono diagnosticati stanno aumentando a un ritmo allarmante.

La maggior parte persone che sono diagnosticati con il diabete credono che tutto ciò che devono fare è prendere una pillola e loro problemi saranno risolti. Purtroppo questo modo di pensare ha un enorme costo economico e umano. Recenti studi medici hanno scoperto che uno dei farmaci più popolari sul mercato per abbassare i livelli di glucosio nel sangue, Avandia, aumenta anche il rischio di morte per malattie cardiache. Altri farmaci per il diabete popolari hanno effetti collaterali come la diarrea, gas in eccesso, e feci oleose. Tuttavia, il vero problema di assunzione di questi farmaci è che non fanno nulla per affrontare le questioni di stile di vita che sono l'unica causa di questa malattia. Per curare te stesso di diabete non hai bisogno di farmaci, è sufficiente modificare il tuo stile di vita e fare scelte più sane.

Anche se ci sono persone che hanno il diabete, che non sono in sovrappeso sovrappeso aumenta drasticamente il rischio per il diabete . Se siete in sovrappeso sono sicuro di riconoscere che perdere peso è una faccenda complicata e difficile, ma il modo migliore per farlo è attraverso una dieta sana ed esercizio di routine.

Gli studi hanno trovato che la dieta migliore per le persone che avere il diabete è una, menù a basso indice glicemico in stile mediterraneo che è ricco di verdure e proteine ​​magre. Una dieta corretta dovrebbe includere pesce e pollame, un sacco di verdure fresche, una porzione di frutta fresca al giorno, e grassi sani come l'olio d'oliva. I cibi che ho citato sono ricche di tutti gli elementi nutritivi necessari senza i grassi saturi che si trovano comunemente in carne e latticini rossi. La dieta mediterranea esclude anche il digiuno brucia, glucosio chiodare carboidrati spesso si trovano in alimenti trasformati e ricchi di amido.

Come ho già detto, l'esercizio fisico è anche un aspetto importante di uno stile di vita sano. Camminare, e altre forme di esercizio aerobico, è stato trovato per ridurre non solo i livelli di glucosio nel sangue, ma anche da e per bruciare calorie e aumentare la resistenza all'insulina. Non solo è importante l'esercizio aerobico, ma allenamento con i pesi, così come si costruisce non solo muscoli, ma anche migliora la sensibilità all'insulina a lungo termine. Gli studi hanno trovato che l'esercizio fisico è stato effettivamente trovato per ridurre i livelli di zucchero nel sangue anche in assenza di insulina.

Gli integratori alimentari sono stati trovati anche per contribuire a ridurre i livelli di glucosio nel sangue in combinazione con una dieta adeguata ed esercizio fisico regolare. Ci sono una varietà di integratori presenti sul mercato che possono aiutare con abbassare i livelli di glucosio, ma la maggior parte quelli Commons sono: solfato di vanadio (100 mg), cromo (200 mcg), l'acido alfa lipoico (da 400 a 800 mg), e cannella ( 500 a 1000 mg). È possibile acquistare questi integratori in qualsiasi negozio di alimentari di salute o nella maggior parte dei corridoi farmacia vitamine.

La soluzione al diabete non sta prendendo prescrizione di farmaci al giorno, che possono fare più male che bene, ma uno che vuole determinazione e forza di volontà. Se si desidera avere una vita lunga e sana adattando lo stile di vita è un metodo efficace per realizzarlo Hotel  .;