Nei casi lievi di diabete gestazionale può essere controllato con la dieta corretta

Il diabete gestazionale, noto anche come la gravidanza, la dieta del diabete (GDM) è una condizione in cui la donna che di solito non ha il diabete di zucchero si verifica durante la gravidanza. La condizione diabetica è ora ampiamente in tutto il mondo, il 5% di tutte le donne in gravidanza con diabete gestazionale, e sua madre è nulla di cui preoccuparsi circa la consegna o il vostro bambino, fintanto che mantiene il controllo di zucchero. Glicemie devono essere attentamente monitorati per evitare complicazioni durante il periodo di consegna.

Un ormone chiamato insulina, è responsabile per aumentare il glucosio dal sangue nelle cellule del vostro corpo. Se hai il diabete, il corpo non produce insulina molto come richiesto, o le loro cellule non usano come dovrebbero essere usati.

Se il diabete gestazionale è una fase delicata, allora può essere controllato solo attraverso dieta corretta. In alcuni casi, quando il diabete è più progredito, potrebbe essere necessario prendere l'insulina per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Il medico sa cosa fare, e quando si parla di dieta, si proietterà una dieta in base alle proprie abitudini alimentari attuali, in modo da essere sicuri di ottenere tutte le vitamine e sostanze nutritive necessarie

Linee guida generali:.

* Mangiare una varietà di cibi, e fare in modo che la maggior parte delle calorie proviene da carboidrati e gli alimenti che sono ricchi di fibre.

* L'American Diabetes Association raccomanda di mangiare tre piccoli, medio dimensioni pasti al giorno e due a quattro spuntini al giorno. Si consiglia inoltre prima di coricarsi spuntino prima di andare a letto.

* Mai saltare un pasto. Il livello di zucchero nel sangue sarà, se i vostri pasti e le calorie sono distribuiti uniformemente durante tutto il giorno.

* Il cibo deve essere assunto alla stessa ora ogni giorno.

* Non attendere si stanno bruciando con la fame comincia a mangiare. Quando si mangia in questo modo, i vostri razzi di zucchero nel sangue in su.

* Limitare il consumo di cibi e succhi di frutta che sono un sacco di zucchero semplice come la soda, succhi di frutta e molto altro ancora. Questi alimenti aumentano rapidamente il livello di zucchero nel sangue, in modo da limitare l'assunzione, o, se possibile, evitare del tutto. Invece di bere succo di frutta, si può mangiare frutta fresca, che sono anche ricchi di fibre. Inoltre, il latte contiene lattosio, che è lo zucchero. Quindi, se si beve più di due bicchieri di latte al giorno può essere considerato in fonte di calcio e di evitare di bere più di due bicchieri di latte al giorno.

* Ottenere qualche esercizio. Non deve essere qualcosa che è fisicamente impegnativo e farlo. Una semplice passeggiata dopo il cibo è stato dimostrato di fare miracoli nel diabete gestazionale.

* Bere molta acqua per mantenere il livello dell'acqua del corpo.

* Tieni traccia dei livelli di zucchero nel sangue del vostro corpo e gestire i propri conti

Dieta prova:.

Nei casi lievi di diabete gestazionale può essere controllato da una dieta appropriata. Stiamo cercando di ridurre i grassi, zuccheri semplici e il consumo di sale e aumentare la quantità di carboidrati complessi e quantità alimenti ricchi di fibre. Secondo l'American Diabetes Association, più del 30% del numero totale di calorie dovrebbe venire da grasso, non più del 10% al 20% del numero totale di calorie da proteine ​​e circa il 50% delle calorie dovrebbe provenire dai carboidrati, e cibi ricchi di fibre, come i cereali integrali, frutta e verdura.

apporto calorico giornaliero può essere divisa in sei piccoli pasti, fare in modo che le calorie sono distribuiti uniformemente durante tutto il giorno.

Pasto 1:

Quando ti svegli la mattina la glicemia è solitamente basso. Per iniziare la giornata, un piccolo pasto ricco di proteine, la carne e gli alimenti che sono ricchi di carboidrati, come grani interi pane è buono. Lavare con un bicchiere di latte o yogurt a basso contenuto calorico tazza

Servizio 2:.

vegetale bastoni con tuffo basso contenuto calorico, crackers integrali, e piccole porzioni di frutta o di ricotta è l'ideale per un secondo pasto della giornata. Spetta a voi per completare sul vostro ora di pranzo

Servizio 3:.

Scegliere un pasto che è ad alto contenuto di proteine, come giardino insalata di pasta o di cereali integrali o pane pita.

Servizio 4:

4 farina consiste principalmente di frutta e verdura. Vegetale o succo di frutta con sale e un pizzico di grano intero bagel rapido, gustoso e sano spuntino

Servizio 5:.

avvolgente Whole-grain riempito con insalata di pollo e un buon pasto. Si può vestire per fare la propria scelta di insalata o pioggerella può mantenersi puri biscotto zucchero

Servizio 6:.

Quando c'è più di tre ore dopo la cena, voi glicemie sarà tuffo. Apple o integrale muffin o un paio di arachidi cracker, una tazza di latte è il tempo di letto ideale spuntino.

Come sei riuscito con una corretta dieta e all'esercizio fisico, come consigliato dal medico, è facile da affrontare diabete gestazionale Hotel  .;