Efficiente e sano Cibo e integratori

Quando si tratta di un aumento di peso, uno degli equivoci più comuni è che sono tutti cattivi e dannoso per voi, in un modo o nell'altro. Mentre alcuni di essi possono effettivamente fare più male che bene, ci sono altri alimenti e integratori efficaci e salutari che amplificherà i livelli di energia, aumentare la resistenza e la resistenza, aiutare il corpo ad eliminare le tossine e migliorare la qualità della vostra pelle, capelli, unghie e non solo. Detto questo, ecco una visione più profonda alcuni dei supplementi più popolari di questo genere:

1. Integratori di creatina

La creatina è ampiamente utilizzato tra costruttori del corpo, ma in realtà possono essere utilizzati praticamente da chiunque, purché si bastone ad un basso dosaggio, come prescritto dal medico. Come rivelato da una ricerca condotta presso il Medical College of Wisconsin, coloro che prendono integratori di creatina per 8 a 12 settimane non solo accelerare il processo di muscolo guadagnando, ma anche migliorare la loro resistenza in palestra, così come la loro memoria. Statisticamente parlando, la memoria e l'intelligenza può essere leggermente migliorata fra non più di sei settimane di utilizzare integratori di creatina, e questo è senza dubbio un grande vantaggio, sia della salute e il punto di vista della prestazione sportiva.

2. Olio di pesce integratori

Noi tutti odiato la temuta supplementi di olio di pesce, come i bambini, ma poco sappiamo quanto sia utile che risultano essere nel lungo periodo. Uno dei composti chiave trovano nell'olio di pesce in questi giorni sono gli essenziali omega-3 e omega-6 grassi che sono noti per promuovere anche la crescita muscolare sano ed efficiente, in combinazione con un metabolismo più veloce e più veloce combustione dei grassi. D'altra parte, l'olio di pesce è grande anche per proteggere il vostro cuore, ridurre il rischio di malattie cardiache e mantenere le articolazioni sane nel corso degli anni, quest'ultimo è particolarmente importante se avete una storia di artrite nella vostra famiglia.

3. Pasto sostitutivo scuote

Abbiamo tutti sentito parlare del famoso pasto sostitutivo scuote – alcuni di loro si trovano in forma liquida, mentre altri sono disponibili come polveri che devono essere combinati sia con acqua o latte. C'è un frullato sostituto di un pasto per tutti, da coloro che vogliono perdere peso velocemente e in modo sano per coloro che vogliono aumentare la loro assunzione di proteine ​​e costruire il muscolo. Allo stesso tempo, pasto sostitutivo scuote sono anche una grande scelta, se non si dispone di una dieta equilibrata e volete aumentare la vostra vitamina, nutrienti e minerali assunzione. In qualità di esperti provenienti da Supplemento pretesa Impero: "
Sostituto di un pasto integratori consentono un modo semplice e veloce di mantenere l'equilibrio nella vostra dieta quando vincoli di tempo tentano di impedire che si" search

4.. La vitamina C

La vitamina C è una delle vitamine più importanti, sia per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la vostra pelle e capelli. E 'noto per scongiurare il raffreddore e per accelerare la guarigione delle ferite, e la cosa bella è che se non siete appassionati di mangiare broccoli, meloni, peperoni, arance, pompelmi o altri frutti e verdure ad alto contenuto di vitamina C , si può anche optare per l'alternativa – l'integratore di vitamina C, che è sicuro da usare in dosi fino a 1000 mg al giorno.

5. Vari altri sport Nutrizione Supplementi

In aggiunta ai supplementi di cui sopra, ci sono diversi altri sport legati nutrizione supplementi che possono beneficiare voi, come gli amminoacidi, bruciatori di grasso appositamente creati o formule di proteine ​​e frullati. Come suggerisce il nome, questi supplementi (che possono essere trovati in bevande, formule, polveri o anche pillole) sono progettati per mantenere idratata, per migliorare la vostra attività fisica, per aiutare a perdere peso, così come di aumentare le prestazioni complessive dello sport.

Si sono grandi se si vuole guadagnare più muscoli, ma è importante capire che questi integratori funzionano meglio quando accoppiato con bar e frullati, insieme a un programma di esercizio fisico regolare e una pianificazione di sonno sano – è allora quando il muscolo recupera da un infortunio.

The Bottom Line

In conclusione, questi sono cinque dei più ricercati integratori che sono in realtà sano e benefico per voi. Non importa se si desidera passare a uno stile di vita più sano, per aumentare la resistenza e livelli di energia palestra o semplicemente per perdere qualche chilo senza dover esaurire o muori di fame, questi supplementi di alta qualità e frullati senza dubbio rivelarsi utile per voi. < . br>