Segreti 3 Insiders 'a sopravvivere questo Allergy Stagione

Sniff! Itch! Rantolo!

La prova è tutto intorno a noi ultimamente. Anche le persone i cui sintomi di allergia sono normalmente lieve o inesistente stanno mostrando segni di reazione allergica questa primavera.

Come stai cavando? Se siete come molti soffre di allergie, la stagione 2012 si preannuncia essere uno dei più difficili mai - starnuto

Forse avete già sentito molte strategie comuni, di buon senso per tenere irritanti fuori! della vostra casa e il vostro corpo. Andiamo un passo ulteriore. Oggi offro tre strategie un po 'meno noti per ridurre al minimo la vostra sofferenza allergia. Questi segreti anti-allergia solo potrebbe fare la differenza per aiutarti a vincere la battaglia di primavera di quest'anno

Segreto 1:.. Lascia la tua naso qualche TLC

- soffiare delicatamente per evitare emorragie nasali e anche di più congestione
-. Irrigare con un risciacquo salino o pentola neti per idratare e passaggi chiari
-. limitare l'esposizione a sostanze irritanti presenti nell'aria, tra cui piscine clorurati, fumo passivo, e profumi da Colonia, candele, e detergenti.
- applicare ghiaccio o calore confezioni per la zona del seno per alleviare il dolore e la pressione di congestione e infiammazione
-. Respira in qualche vapore da acqua o una doccia calda per ridurre la congestione bollente

Segreto. 2: Alcuni alimenti possono essere sorprendentemente utile - o no

- Mangiare una dose salutare di alimenti istamina bloccanti, tra cui il prezzemolo, broccoli, cavoli, e cavolo
- Evitare di consumare mele crude,.. ciliege, pere, albicocche, pomodori e alcune noci durante i periodi di alta allergia della primavera. Questi alimenti possono innescare una reazione trasversale ed effettivamente peggiorare i sintomi
-. Fare dei gargarismi con acqua salata per lenire un graffiante, gola irritata
-. Eliminare la caffeina, cibi elaborati e zuccheri. Questi alimenti aumentano lo stress e l'alimentazione infiammazione
-. Godetevi una tazza di tè alle erbe. Ortica, eufrasia, trifoglio rosso, e rosa canina sono tutti utili per alleviare i sintomi di allergia. Ma può essere meglio evitare di camomilla durante la stagione di allergia. Camomilla, un parente di ambrosia, a volte può peggiorare i sintomi
-. Aggiungere omega-3 anti-infiammatori in più alla vostra dieta. Trovate questi grassi sani nei semi di lino, avocado, e pesce di acqua fredda, come il salmone selvaggio

Segreto 3:.. Essere intelligenti di trasformare il mondo naturale aiuto

- stanare prurito, lacrimazione con lubrificante naturale gocce che opera come lacrime
- Prova di auto-aiuto si muove come digitopressione-to-go:. Per alleviare la congestione, premere entrambi i lati del viso in fondo al di fuori delle narici per 30 secondi. Fate questo tutte le volte che è necessario
- Chiedete supplementi allergia di prevenzione:. Ortica può livelli di istamina naturalmente inferiori, la vitamina C rinforza il sistema immunitario, e bioflavonoidi come la quercetina e bromelina prestare azione antinfiammatoria naturale <. br> - Ridurre lo stress per abbassare la produzione di cortisolo del vostro corpo. Il cortisolo diminuisce munizioni del sistema immunitario e rende più sensibili alla malattia e l'infiammazione. Tecniche di stress di lotta per cercare includere agopuntura, l'esercizio fisico, e la meditazione
-. Sapere quando si potrebbe aver bisogno di aiuto medico. I sintomi di allergia possono mascherare condizioni più gravi. Consultare il medico se si verificano spesso, scolo nasale colorata, una febbre superiore a 101 per più di 3 giorni, il dolore dei denti facciale o superiore, tosse con muco denso, o difficoltà di respirazione. Tali sintomi possono indicare infezioni, asma, o la bronchite.

Non c'è dubbio, questa primavera è piena di molto di più raffreddore e sintomi intensi del solito. Molte persone stanno soffrendo ... alla grande! Ma mentre noi non possiamo fare nulla per accorciare la stagione, abbiamo più opzioni che solo aspettando fuori - tra i quali, i tre importanti strategie sopra. Non soffrire per un'altra settimana di disagio. Agire ora per facilitare le vostre reazioni Hotel  .;