I benefici di supplementi di Magnesio per una buona salute

Ci sono tanti supplementi sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali e supermercati. Che cosa si potrebbe prendere in considerazione e che cosa non si deve prendere in considerazione può essere fonte di confusione per la maggior parte di noi.

Quando si considera cosa integratori alimentari di prendere, integratori di magnesio non sono comunemente in cima alla lista. Spesso è trascurato, e molti adulti non ricevono le quantità raccomandate di magnesio nella loro dieta. La mancanza di questo minerale essenziale può portare a irritabilità, debolezza muscolare e battito cardiaco irregolare. Molti alimenti sono buone fonti di magnesio, compresi i cibi ricchi di fibre come cereali integrali, fagioli e noci. Anche cioccolato e caffè sono buone fonti di magnesio.
All'interno del nostro corpo, le nostre ossa contengono la maggior parte della nostra magnesio. Tuttavia, è essenziale per il corretto funzionamento di tutto il corpo. Da atleti che fanno uso di integratori di magnesio per aumentare la loro resistenza alle donne nella speranza di allontanare l'osteoporosi, gli integratori di magnesio sono ripetitori sanitari efficaci.

Magnesio in farmaci
Molti lassativi contengono magnesio. Il magnesio è un ingrediente comune in antiacidi. Spesso è incluso un componente in detersivi tratto digestivo usato prima di un intervento chirurgico intestinale. Un farmaco comune per preeclampsia nelle donne in gravidanza contiene magnesio. Il magnesio è preso come integratore alimentare, oltre a servire in formulazioni specifiche per le varie condizioni di salute, come il colesterolo alto, ipertensione, sindrome premestruale e l'asma.

Come supplemento, è disponibili in diverse formulazioni e ci sono diverse scuole di pensiero su cui formulazione di magnesio è più vantaggioso: Hotel • con il calcio Hotel • come cloruro Hotel • come ossido Hotel • l'idrossido di Hotel • come
solfato

Ci sono diverse scuole di pensiero su quale sia la migliore formulazione è, ma spesso la richiesta di cui un certo supplemento è meglio ha a che fare con il corpo &'; s tasso di assorbimento del magnesio. Come con qualsiasi integratore, conferire sempre con un medico prima di iniziare integratori di magnesio. Alcuni antibiotici, farmaci per la pressione arteriosa, miorilassanti e altri farmaci possono avere interazioni negative se utilizzato contemporaneamente come integratori di magnesio.

Come magnesio integratori possono aiutare a
Negli ultimi anni , c'è stato un grande interesse nei benefici di magnesio, in particolare nel modo in cui gli integratori di magnesio possono contribuire a trattare le condizioni di salute già esistenti e aiutare a prevenire alcuni problemi di salute. Secondo l'Istituto Nazionale della Salute, oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo richiedono magnesio e magnesio aiuta a mantenere la funzione muscolare e nervosa, mantenendo un ritmo cardiaco costante e sostenere il sistema immunitario. Il magnesio aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, favorisce la pressione sanguigna normale, ed è come parte del corpo &'; s metabolismo energetico e la sintesi proteica.

Ci sono un certo numero di aree in cui integratori di magnesio possono beneficiare le persone. Alcuni problemi di salute di magnesio potrebbe trattare includono: Hotel • Il tubo digerente
: Magnesio &'; s ha un record di ben consolidata per il trattamento e lo stomaco sconvolto il bruciore di stomaco. In altre forme, magnesio è usato come lassativo
e toro; Women &'; s Salute
: magnesio può aiutare con PMS. Può anche essere efficace come prevenzione di osteoporosi e nella prevenzione del diabete di tipo 2 in alcune donne
• Salute Cuore
: magnesio può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. Essa può anche contribuire a ridurre il dolore di angina e sintomi di prolasso della valvola mitrale. Le persone che assumono integratori di magnesio possono avere un rischio più basso di sviluppare la sindrome metabolica. Ci sono anche rapporti che ottenere più magnesio dalle fonti alimentari può ridurre il rischio di ictus per gli uomini Hotel • Audizione
: Assunzione di magnesio può aiutare a proteggere l'audizione di persone esposte a rumori forti.

In altre parole, da capo a piedi, dentro e fuori, integratori di magnesio può essere solo ciò che il vostro corpo ha bisogno Hotel  .;