Vitamina A alimentari Fonti, Integratori & Vantaggi

Le vitamine si dividono in due categorie, liposolubili e idrosolubili. La vitamina A è una vitamina liposolubile che significa che può essere immagazzinato in grasso dei tessuti del corpo, i depositi di grasso, e il fegato. Dal momento che possono essere memorizzati nel tessuto del corpo, è possibile che i livelli di vitamine liposolubili di diventare tossica. Per questo motivo, occorre prestare attenzione al dosaggio suggerito durante l'assunzione di queste vitamine, soprattutto vitamina A.

Abbiamo tutti sentito le carote sono buone per i nostri occhi, ma pochi di noi sanno esattamente come stanno bene per loro. La vitamina A nelle carote è ciò che avvantaggia gli occhi. E, l'occhio benefici duplice dalla vitamina A. Primo, aiuta a mantenere la cornea, mantenendolo chiaro. Funziona anche sul posteriore dell'occhio, nella retina. Con una carenza di vitamina A, gli occhi non vedono bene in condizioni di scarsa luce e anche non rispondono rapidamente se balenato con la luce nel buio. Una condizione chiamata cecità notturna spesso può beneficiare dosi di vitamina A.

La vitamina A è molto importante per lo sviluppo cellulare e un processo chiamato differenziazione cellulare. Come il nostro corpo produce cellule, la vitamina A dirige quelle cellule in cui si suppone di andare; cellula cervello va alla cella cervello, rene al rene, polmone cellule ai polmoni. Inoltre protegge lo strato superiore della pelle, il rivestimento del naso e della gola, così come le pastiglie dei tessuti del tratto intestinale e urinario. Ciò è particolarmente importante in quanto le mucose sono vitali nel prevenire batteri e virus di entrare nel corpo. Questa protezione offre anche assistenza per stimolare il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni.

La vitamina A si trova in alimenti di origine animale naturale come il fegato di manzo, uova, e latte intero. Alcune delle migliori fonti di origine vegetale vitamina A si trovano in alimenti come carote, spinaci, zucca, cime di rapa, patate dolci, peperoni rossi, cavoli, piselli, mango, melone, e farina d'avena. E 'meglio mangiare questi frutti e verdura cruda, quando possibile ; alcune delle vitamine sono persi in cucina. E 'anche consigliabile tenerli in frigorifero, fatta eccezione per le patate dolci e zucca. Ogni volta che la cottura evitare la frittura; alcuni di potenza è perso nel grasso durante il processo di frittura.
carenze di vitamina A è rara, ma può essere portato a causa della mancanza di assorbimento della vitamina nel tratto intestinale risultante in condizioni come infezioni del tratto urinario , diarrea cronica, la fibrosi cistica, o cirrosi. E 'stato anche conosciuto per essere causato da un eccesso di escrezione urinaria causato, ancora una volta, da una infezione del tratto urinario, polmonite, tubercolosi, e alcune forme di cancro.

Un integratore di origine vegetale completamente naturale, preso come diretto, fornirà tutti i vantaggi di una cassetta di sicurezza e potente vitamina A. scegliere uno che ha il 100% di ingredienti biologici che include carota in polvere, eufrasia, erba medica, mirtillo, sambuco, amalaki, dente di leone, goldenseal, ginseng, e Suma. Uno che ha gli antiossidanti tuo corpo ha bisogno Hotel  .;