L'intolleranza al lattosio dieta-Quali sono le cause il vostro stomaco a Hurt

La cosa migliore di essere vivi su questo pianeta è quello di avere la possibilità di soddisfare il vostro palato con tutti i tipi di alimenti. Tuttavia, non tutti hanno la fortuna di avere tale libertà. Alcune persone volevano mangiare tutto quello che vogliono, ma sono finanziariamente incapaci. Altre persone hanno tutti i soldi e le risorse, ma non possono sentire il lusso di mangiare ciò che vogliono per causa di alcune condizioni mediche. Uno dei problemi di salute ben noti che richiedono impostate per una dieta speciale è l'intolleranza al lattosio.
L'intolleranza al lattosio è un disturbo gastrointestinale con il quale la persona interessata non è in grado di metabolizzare il lattosio, una forma di zucchero presente nella maggior parte dei prodotti lattiero-caseari , animali (vale a dire di capra, mucca) e gli esseri umani &'; latte materno. Per lo più, le persone intolleranti al lattosio avvertono sintomi gastrointestinali come il movimento di viscere allentati, crampi allo stomaco e flatulenza addominale dopo aver consumato alimenti contenenti lattosio o bevande. Ciò è causato dalla produzione insufficiente o completa assenza di lattasi nel corpo. Questo enzima aiuta la digestione del lattosio per fare questo zucchero assorbibile nella circolazione sanguigna. Quindi, le persone affette soffrono di GI sconvolto perché il lattosio non digerito rimane e questo invita cattivi microrganismi a proliferare nel colon causando infiammazione.
Pertanto, le persone intolleranti al lattosio è fatto divieto di consumare la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari e altri alimenti o bevande che contengono lattosio. In realtà, il latte materno è controindicato per i bambini con questo disturbo digestivo perché tale latte è ricco di lattosio
Altri prodotti che di solito contengono lattosio sono i seguenti:.
1. Formaggio
2. Ice cream
3. Yogurt
4. Burro
5. Animali &'; latte o altri prodotti lattiero-caseari
6. Insalata crema
7. Maionese
Inoltre, la manifestazione di intolleranza al lattosio varia da ogni individuo. Alcuni possono tollerare una piccola quantità di lattosio mentre altri non possono gestire un apporto di prodotti con lattosio contenuti, nemmeno una presa di esso. In risposta, una delle innovazioni della scienza è la produzione di prodotti lattiero-caseari che sono senza lattosio compreso infantile latte formula. Quindi, controllare sempre l'etichetta del prodotto per le specifiche. In realtà, il latte a base di soia ha guadagnato la popolarità da madri con bambini intolleranti al lattosio e anche quelli che sono cresciuti con la malattia. Tuttavia, altri prodotti sono raffinati rimuovendo porzioni di lattosio da loro.
Un problema nutrizionale provenienti da intolleranza al lattosio è insufficiente apporto di minerali, calcio, che è principalmente importante per mantenere la salute delle ossa. Questo minerale è popolarmente conosciuta per essere disponibile in prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte. Così, la maggior parte delle persone intolleranti al lattosio battaglia per carenza di calcio.
D'altro canto, tutti devono entrare in consapevolezza che ci sono alimenti alternativi che possono essere utilizzati come fonte di calcio. Sono davvero senza lattosio tra cui:
1. Latte di soia
2. Conserve di pesce con le ossa commestibili come sardine e salmone
3. Verdure a foglia verde come broccoli e lattuga
4. Arancione
5. Altri prodotti alimentari arricchiti con calcio
Dieta per l'intolleranza al lattosio è un po 'frustrante per coloro che trovano la felicità a consumare latticini. Il suddetto disturbo può sviluppare in seguito durante l'età adulta, mentre maggior parte dei casi inizia dall'infanzia. Nel complesso, si tratta di una scelta personale se una persona preferisce soffrire le manifestazioni di intolleranza al lattosio che rinunciare ai caseifici. Tuttavia, la priorità è il benessere e la prevenzione delle complicanze mediche da assunzione di lattosio alimenti contenenti Hotel  .;