10 Acne pelle libera suggerimenti per la vita quotidiana

L'acne è uno di quei piccoli problemi fastidiosi che si presenta soprattutto quando don &'; t desidera a. La maggior parte delle persone spendono un sacco di tempo e denaro per mantenere brufoli popping up, ma doesn &'; t sempre li fermano. Perché l'acne ha diverse cause e non tutti esperienze dello stesso tipo di acne, rende difficile eliminare completamente l'acne si verifichi.
L'industria acne è in continua crescita a causa della sua frequente. Acne prodotti e trattamenti sono ampiamente disponibili e utilizzati. Tuttavia, quello che se ci fosse un altro modo per mantenere la pelle chiara di acne. Dieta, stile di vita, l'abitudine, e la cura della pelle contribuiscono a acne pelle libera. Seguire questi suggerimenti per ridurre i esplosioni di acne e mantenere la pelle giovane e bella.

1. Evitare di toccare il tuo volto. Non solo con le mani ma anche con tutto ciò che ha potenzialmente microrganismi su di esso, come capelli, asciugamani, cuscini, o tessuti. Tutti questi possono trasportare petrolio, sporcizia o batteri sul viso, che può causare l'acne. Anche se &'; s difficile, limitare il contatto tra il viso e le mani. Se è necessario toccare il viso ricordarsi di lavarsi le mani prima. Inoltre, utilizzare asciugamani, federe e tessuti quando entrano in contatto con il viso.
2. Don &'; t pop tuo brufoli. Quando si pop vostro brufoli il batterio all'interno dei pori ostruiti viene fuori, che può diffondersi ulteriormente l'infezione e l'infiammazione. Così, invece di avere un brufolo si può finire con 20. Inoltre si aumenta l'infiammazione, e arrossamento della zona circostante il brufolo a causa della pressione inutile. Senza contare che, se le mani non sono pulite quando si pop vostro brufoli, è possibile trasferire più sporcizia, olio e batteri nel vostro pori rendendo la vostra acne peggio. Pagina 3. Mangiare una, equilibrio dieta sana. Questo include mangiare frutta fresca e verdura che vengono caricati con vitamine, minerali e acqua. Frutta e verdura sono facilmente digeribili e mantenere il flusso di eliminazione nel corpo fino a par. Caffeina, zuccheri e carboidrati raffinati aumentano l'olio prodotto nelle ghiandole sebacee rendendo acne più probabile. Mangiare una dieta equilibrata mantiene la pelle sana e nutrita dall'interno verso l'esterno. Cibi sani migliorano l'aspetto della vostra pelle. Pagina 4. Bere acqua. Il corpo ha bisogno di acqua per idratare adeguatamente il corpo, mantenere la pressione sanguigna e l'eliminazione. La pelle disidratata, sembra asciutto, può rompere e può mantenere batteri e tossine che normalmente viene espulso attraverso la sudorazione. Inoltre l'acqua aiuta a mantenere l'elasticità della pelle, che promuove la crescita e la riparazione cellulare. Una quantità adeguata di acqua da bere è di 6-8 bicchieri al giorno. Ciò manterrà la vostra pelle luminosa e naturale acne libero.
5. Utilizzare prodotti senza olio. Questo comprende cosmetici, detergenti, lava il viso, e prodotti per capelli. L'olio di questi prodotti può contribuire a pori ostruiti e scoppi di acne. Prodotti a base di olio e crema può provocare irritazione della pelle e reazioni allergiche. Inoltre, evitare l'uso di prodotti cosmetici su brufoli. Anche se &'; s naturale l'uso di prodotti cosmetici per coprire sblocchi dell'acne, può effettivamente peggiorare l'acne. Le sostanze chimiche in trucco possono esacerbare l'acne e causare più infiammazione della pelle.
6. Rimuovere sempre compongono alla fine della giornata, prima di andare a letto. Lasciando fare su di voi faccia permette di diventare i pori ostruiti e batteri dell'acne a fiorire. Residui di make up può accumularsi sulla federa e causare sporcizia e l'olio si accumulano nel tuo pori. Usare sempre una nuova federa per evitare di dormire su sporco e oli dai capelli e viso.
7. Shampoo regolarmente i capelli. Capelli sporchi o capelli con un prodotto in grado di trasferire l'olio che, sporco e batteri per voi affrontare al contatto. Mantenendo i capelli puliti si può evitare il trasferimento di questi materiali poro-intasamento. Se si utilizza prodotto nei capelli utilizzare una fascia, o tirare indietro dalla faccia. Le sostanze chimiche in prodotti per capelli anche se ok per i vostri capelli e del cuoio capelluto possono causare irritazione quando entra in contatto con il viso. Sempre la doccia dopo l'esercizio pure. Il sudore può provocare dei prodotti, olio e sporco di passare dai capelli al viso, che può rimanere intrappolati nei vostri pori che causano l'acne a verificarsi. Pagina 8. Esercizio su base regolare. Esercizio aumenta la circolazione del sangue, nutrienti e ossigeno per la pelle, che permette la corretta espulsione delle tossine e sostanze chimiche attraverso la sudorazione. Esercizio riduce anche lo stress, che riduce lo squilibrio ormonale all'interno del corpo, che può causare l'acne.
9. Cercate di 6-8 ore di sonno per notte. Il nostro cervello e il corpo hanno bisogno di tempo per riavviare e ricaricare attraverso il sonno. Quando dormiamo il nostro corpo purifica il sistema di tossine del giorno precedente. Inoltre, il sonno dà il nostro corpo il resto che deve essere in grado di mantenere tutti i sistemi del corpo in particolare il sistema immunitario che protegge la pelle. Senza energia adeguata il nostro corpo è in grado di funzionare correttamente ei nostri sistemi don &'; t lavoro in modo efficiente. Il sonno ripristina nostro corpo &'; s livelli di energia in modo che possano adeguatamente combattere l'infezione, infiammazione e batteri
10.. Smettere di fumare. Non vi è dubbio che il fumo è male per te salute. Tuttavia, oltre a tutte le cose terribili che lo fa per i vostri corpi danneggia anche la nostra pelle e può effettivamente peggiorare l'acne. Se smettere è qualcosa che si lotta con provare a ridurre la quantità si fuma fino a quando si è in grado di rinunciarvi completamente Hotel  .;