Eccesso di cibo - 3 semplici consigli per aiutare a fermare

Stai eccesso di cibo? Per troppe persone cibo stanno controllando le loro vite e come tante altre dipendenze può insinuarsi nella tua vita senza che tu sia a conoscenza di esso. Come una delle principali cause di problemi di peso, è sicuramente qualcosa che avete bisogno di prendere molto sul serio. La sua così facile per noi a perdere di vista il semplice fatto che il cibo è lì per nutrire voi e per mantenere in vita. Il cibo non è lì per farvi sentire bene, ma con tanti annunci bombardati a noi e su ogni mezzo possibile, non possiamo fare a meno associato cibo per tante cose diverse diversi nutrizione.

Lascia che ti chieda una domanda stupida: Ti capita mai di mangiare troppo su verdure? La mia ipotesi è che la vostra risposta è probabilmente no e che sono di solito eccesso di cibo sul cibo spazzatura. Questo è anche uno dei motivi per cui si sono probabilmente verificano seri problemi di peso.

Con un semplice imparare a smettere di mangiare troppo, si può iniziare a fare alcuni grandi cambiamenti nella vostra vita. Con questo in mente, qui ci sono 3 grandi suggerimenti che possono aiutare a smettere di mangiare troppo.

1. I pasti

Avete impostato i pasti nella tua vita? Le probabilità sono che si sta snacking tutto se il giorno e che non avete i pasti definite. Io suggerisco di smettere il spuntini. Preparatevi 5 (sì, questo è 5 e non 3) i pasti definite. L'obiettivo è quello di mangiare 5 piccoli pasti durante la giornata. Impostando tempi certi che non sarete tentati di mangiare solo quando.

2. Mangiare a sentire buona qualità

Non si mangia quando ti senti giù? Tante persone credono che mangiare il gelato quando si sentono tristi li prenderà. Forse? Se si considera la quantità di zucchero nel gelato allora non c'è da meravigliarsi che li fa sentire meglio. Questa corsa di zucchero non ti fanno sentire bene - ma solo per un breve periodo, che è dove il vero problema si presenta in Prima di sapere che la sensazione svanisce e se ne ha bisogno.. Proprio come una dipendenza proprio il buon fattore di tatto che il cibo può dare che è la vera causa del problema. Rendetevi conto che il cibo non si può dare sensazioni. Affrontare le questioni della tua vita come un adulto e risolvere i vostri problemi emotivi che modo invece di usare il cibo come un cerotto.

3. Prima
Buon cibo

Come ho già detto la sua il mangiare troppo cibo spazzatura che è il vero problema. Uno dei modi più potenti per rompere il modello è quello di dare cibo spazzatura lo stivale. Quando si avvia fissare la vostra dieta e introdurre il buon cibo nella vostra dieta vi sono meno probabilità di mangiare troppo. La nutrizione si ottengono da frutta e verdura fresca, ti fa sentire piena e non avrete che desiderio di più cibo.

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