Whey Protein Rischi

Ci sono alcune aree che si dovrebbe essere preoccupati quando si completa con le proteine ​​del siero di latte.

dolcificante

Anche se proteine ​​del siero è naturale, molti proteine ​​scuote vengono mescolati con dolcificante. L'aspartame è un dolcificante più comune fino molti studi rivelato che potrebbe avere alcuni danni brutte lungo termine sul corpo. Dopo di che, l'aspartame è stato rimosso da un sacco di cibi e ora integrare aziende pubblicizzano che sono aspartame, sucralosio e contengono solo.
Sucralosio sta diventando molto popolare in proteine ​​del siero, ma sicuramente c'è il rischio che gli studi futuri potrebbero dimostrare che questo dolcificante è male per il corpo. La ricerca attuale ha già scoperto che il sucralosio causa i reni e il fegato a gonfiarsi. Basta sapere che il mio fegato ei reni potrebbero essere gonfi è sufficiente a scoraggiare me da sempre l'acquisto di una scossa sucralosio o di qualsiasi altro dolcificante a base di proteine ​​agitare di nuovo.
C'è una semplice via per aggirare il problema, però, e questo è quello di acquistare il siero di latte non aromatizzato proteine ​​in polvere. È quindi possibile mescolare questo con una polvere frullato standard, ma assicurarsi che questo non contenga neanche dolcificante.
È anche possibile acquistare frullato di proteine ​​naturalmente zuccherato come Optimum Nutrition 100% siero di latte naturale oro o nutrizione ottimale avena naturali e siero di latte. Questi grande gusto e non contengono dolcificante di sorta.

Le diete iperproteiche

Un altro settore da considerare è che diete ricche di proteine ​​non può essere che un bene per il corpo umano nel lungo periodo. Tuttavia, anche se proteine ​​del siero è più facile sul sistema digestivo rispetto alla carne, si deve non solo fare affidamento sulle proteine ​​del siero di latte. E 'meglio diversificare i tuoi fonti di proteine, che contribuirà a mantenere il corpo sotto meno stress.
Essere su una dieta ricca di proteine ​​significa che si deve anche assicurarsi che si sono ben idratato ogni giorno. Per rompere le proteine ​​il corpo richiede acqua, quindi è meglio per mantenere l'acqua potabile per tutta la giornata. 8 250ml bicchieri al giorno dovrebbe essere la quantità minima di acqua che bevete, ma se si sta esercitando potrebbe essere necessario più acqua di questo Hotel  .;