L'alimentazione per un occupato stile di vita sano.

Mi chiedo sempre con solo 24 ore in un giorno, come si fa l'equilibrio di una vita frenetica, che include un lavoro impegnativo, tre ragazzi con diverse attività, qualche tipo di attività fisica personale per mantenere il cuore di pompaggio, otto ore di sonno, e prendere tre pasti? Purtroppo, senza una corretta alimentazione, presto a corto di gas, e quelle 24 ore sembrerà più o meno lunghi, in alcuni casi.

Scegliere, preparazione, dosaggio, e la pettinatura i cibi migliori disponibili vi aiuterà a alimentare il tuo corpo e anima, in modo che siano in grado di svolgere tutti i compiti necessari per la giornata. Tuttavia noi tutti cadiamo nella trappola di mangiare ciò che è comodo, piuttosto che ciò che è buono. Che cosa possiamo fare per integrare il cibo che mangiamo? Al giorno d'oggi, per comodità, gli scaffali di molti gastronomie, data mart veloci, e 7-11 s 'sono provvisti di lattine di una sorta di nutrizione. Alcuni sono migliori di altri, ma la maggior parte sono fatti da zucchero con poca o nessuna nutrizione significativo. In sostanza, hanno un sapore buono, piuttosto che essere un bene per voi.

Quindi, da dove si inizia il viaggio per la ricerca di una buona alimentazione Hotel · Inizia con la consulenza con lo staff sanitario quando si lavora sulla vostra dieta Hotel · Collaborando con il team sanitario, un esame del sangue per determinare le vitamine ei minerali che possono mancare Hotel · Scrivere un piano pasto che avrebbe costruito i vostri livelli di vitamine e minerali. Oltre a scrivere il programma del pasto in anticipo, questo piano vi aiuterà a rifornire il vostro dispensa con tutto il cibo si dovrebbe mangiare. Pertanto, si sceglie di evitare gli alimenti che non abbiamo intenzione di mangiare Hotel · Leggi tutti gli ingredienti e valori nutrizionali di tutti gli alimenti che mangiate Hotel · Acquistare alimenti biologici
· Rivedere con lo staff sanitario per determinare se un integratore alimentare, si agita, altre vitamine e minerali si completano il vostro piano di nutrizione.

Nel supplemento, si dovrebbe verificare se gli ingredienti sono i seguenti Hotel · ; Prebiotici e enzimi digestivi, che aiutano a rompere il cibo che migliora la digestione, la regolarità e l'assorbimento delle sostanze nutritive Hotel · Proteine ​​e aminoacidi essenziali per aiutare nella costruzione di muscoli lunghi e magri Hotel · Antiossidanti e Phyonutrients per aiutare a contrastare i danni dei radicali liberi, che può portare a malattie degenerative come il cancro, il diabete, l'Alzheimer e'. S, e le malattie cardiache Hotel · Basso indice glicemico. Ciò significa che il livello di zucchero nel sangue aumenta meno di altri carboidrati che hanno un indice glicemico più alto. Gli alimenti con un indice glicemico più alto sono, salatini (GI = 83), patate (GI = 93), il riso bianco (IG = 64), e fiocchi di mais (GI = 81). *

Ancora una volta, il personale sanitario squadra in grado di determinare ciò che forse manca nella vostra dieta, e come conseguenza di questo malnutrizione, potrebbe essere alcuni disturbi associati
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Ecco uno dei miei frullato ricetta preferita
1-1 /2 palline o 1 pacchetto di cioccolato Shakeology polvere (Greenberry è l'altro sapore)
1 cucchiaio. burro di arachidi
1 gambo di foglie di cavolo (si noti che il gambo è un po 'amaro quindi basta utilizzare la parte a foglia)
1 banana
1 tazza di ghiaccio
8 once latte di mandorla

Utilizzare un frullatore ad alta velocità per mescolare. Se non si dispone di un frullatore ad alta velocità, come ad esempio un Vitamix o Blendtech, non aggiungere le foglie di cavolo. Godetevi la scossa

Scegli un azione e godersi la vita Hotel  !!;